治病從防病做起，改變生活方式和飲食習(xí)慣，有些奇跡因為你的改變而出現(xiàn)：

1．多飲水，少喝湯。血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。你只需要每日堅持飲水2000～3000毫升，每天的尿量保持在1500毫升左右，就可以起到防治的作用。肉湯、火鍋湯中都含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高，盡量少喝。

2．多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利于康復(fù)。多吃一些堿性食物，如白菜、油菜、胡蘿卜與瓜類等，此類黃綠色蔬菜呈堿性，可促進(jìn)尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，幫助維持身體的酸堿平衡，防止形成尿酸性結(jié)石，防止痛風(fēng)的發(fā)生。

3．少吃含嘌呤的食物。肉類以及各種動物內(nèi)臟、骨髓、貝類、松花蛋、蟹等含嘌呤量高，應(yīng)盡量少吃；魚蝦類、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等含有中等量的嘌呤，也應(yīng)少吃；可以多吃蔬菜、豆制品、各種水果、奶制品、雞蛋等含嘌呤比較少的食物。

4．忌酒。研究表明，乙醇對痛風(fēng)的影響比飲食更為嚴(yán)重，特別是在饑餓后大量飲酒，可引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

5．勞逸結(jié)合。痛風(fēng)病人應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張。

6．保持心態(tài)平衡。痛風(fēng)雖然是一種終生性疾病，但并非不能治療。依靠目前的藥物，配合飲食調(diào)養(yǎng)，完全可以控制病情，阻止疾病的惡化，做到和正常人一樣地享受生活。所以要客觀地看待自己的病情，對自己抱有信心。

7．適量運動。運動除了可以增強(qiáng)肌肉、骨骼，避免關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生，還可以增加食欲，改善睡眠，達(dá)到防病的目的。

8．積極治療與痛風(fēng)相關(guān)的疾病。如高血壓、高脂血、糖尿病和冠心病等；還要防止體重超重，肥胖者要積極減肥，減輕體重。