導(dǎo)語：肝臟其實(shí)是一個(gè)沉默的習(xí)慣，也是最會(huì)忍辱負(fù)重的一個(gè)器官，情緒上的抑郁、壓力、發(fā)怒等不良情緒都會(huì)傷害到我們的小心肝。但是我們的肝臟它的代償能力非常強(qiáng)，只要有30%左右的肝臟，就可以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

肝臟能夠幫助人們調(diào)節(jié)血液，有著藏血、防出血的作用，更能夠加速身體的血液循環(huán)，效率提高身體新陳代謝的水平，幫助肝臟排出毒素，所以對(duì)于我們來說肝臟對(duì)于身體健康來說是特別重要的。

但是在我們的日常生活當(dāng)中，一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會(huì)傷害到肝臟健康，那么日常生活當(dāng)中有哪些行為會(huì)傷害到肝臟健康呢？肝不好的人又有什么樣的表現(xiàn)呢？今天我們就一起來了解一下。

01

肝不好的人，有哪些表現(xiàn)，來看看有沒有你？

1、脂肪代謝不正常，容易患上脂肪肝，面部出油比較多，頭發(fā)也容易出油等等。

2、肝主消化對(duì)于肝不好的人來說，他們的消化能力會(huì)比較差，容易出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不佳，便秘等情況。

3、維生素不能夠正常進(jìn)行代謝，容易有視力影響，夜盲癥，骨質(zhì)疏松癥，貧血等。

4、有一個(gè)詞語叫做肝膽相照，對(duì)于肝不好的人來說，也容易會(huì)使膽囊受到一定的影響。

5、身體當(dāng)中的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到一定的影響，容易使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者是人們出現(xiàn)膚色發(fā)黑等情況。

6、肝不好的人凝血功能也會(huì)比較差，經(jīng)常會(huì)有牙齦出血，流鼻血等小毛病。

如果你有以上的情況，要引起重視，發(fā)現(xiàn)不適，首先就醫(yī)排除是否有此類問題，然后日常注意保肝。

02

生活中傷肝的行為，你中招了嗎？

喝太多軟飲料

研究表明，常喝軟飲料的人易患非酒精性脂肪性肝病。

雖然并沒有研究明確軟飲料導(dǎo)致這類疾病的發(fā)病機(jī)制，但少喝肯定有利于全身健康。

隨便使用藥物

在發(fā)現(xiàn)身體有小毛病時(shí)，自行到藥店購買藥物服用是很多人的常規(guī)操作，但由于藥物進(jìn)入身體后需通過肝臟代謝，藥物的毒素會(huì)停留在肝臟中。

如果肝臟功能下降，受到藥物毒素傷害后會(huì)發(fā)生問題，特別是長時(shí)間服用保健品的人。

長期喝酒

長期大量飲酒者會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，比正常人高出5倍。

其實(shí)，酒精對(duì)我們的肝臟傷害是非常大的，初期可能只是輕癥酒精性肝病，久而久之會(huì)形成酒精性肝炎，若不及時(shí)控制會(huì)引起纖維化、肝硬化等疾病的出現(xiàn)。

熬夜

熬夜好像成為了大家的日常，早點(diǎn)睡覺感覺就像是“白白浪費(fèi)時(shí)間”。殊不知，熬夜會(huì)透支我們的身體，讓身體進(jìn)入負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)模式。

經(jīng)常熬夜的話，我們血管容易收縮，會(huì)讓肝發(fā)生異常反應(yīng)，這時(shí)，我們身體免疫系統(tǒng)會(huì)降低，進(jìn)而傷害到肝臟。

03

教你正確養(yǎng)護(hù)肝臟健康

正確飲食

首先，通過飲食來養(yǎng)肝，飲食應(yīng)以清淡為主，平時(shí)可以多食用一些新鮮的蔬菜、水果。

盡量避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

開心最重要

人只要一生氣，肝就會(huì)堵，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”，就是兩側(cè)肋部脹痛，堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。

所以，要養(yǎng)肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

多喝水

在日常要攝入足夠量的水分，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟是很有好處的。

因?yàn)樗挚梢源龠M(jìn)肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝加快，對(duì)于一些殘留在肝內(nèi)的有害物質(zhì)可以盡快的排出體外，可以有效地減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

結(jié)語：生活中的一些不良行為會(huì)損傷到肝臟，也是很多人在生活中最不容易注意到的地方，除此之外，愛護(hù)我們的肝臟要從生活的點(diǎn)點(diǎn)小習(xí)慣開始，畢竟身體的那么多功能都離不開肝臟。