 曾幾度疑惑的問自己，為什么自律了仍然一事無成，一無收獲？ 直到經(jīng)歷過打擊、失敗以后，才幡然醒悟： 只因間歇性自律，持續(xù)性懶散，然后誤認為自律很難，所以最終無所作為。 網(wǎng)上曾有人提問：“為什么自律很難，總讓人堅持不下去？” 有個一針見血的回答：“你所謂的自律，只是看起來很努力，所以才會覺得難以堅持?！?/span> 李尚龍在《你只是看起來很努力》書里寫到：“任何沒有計劃的學(xué)習(xí)，都只是作秀而已，任何沒有走心的努力，都只是看起來很努力?！?/span> 真正想要變好的人，不需要自我感動和強迫，想改變會積極主動去執(zhí)行，不斷突破自己的舒適圈。 因為他們都明白：能控制自我的人，才能掌握自己的命運。 間歇性自律的人，持續(xù)性心灰意冷 曾有心理學(xué)家總結(jié)出這樣一個規(guī)律：“自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。” 自律沒有捷徑可走，需要持續(xù)積累，但很多人只維持在前期的興奮，受不了中期的痛苦選擇了放棄，讓自律停留痛苦階段。 相信很多人，都有過短暫性躊躇滿志，卻長期性心灰意冷的過程： 想要重塑身材，信心滿滿的制定健身計劃，鍛煉幾次后，因肌肉酸痛給自己放了個假，此后便開始三天打魚兩天曬網(wǎng)，找各種理由麻痹自己； 覺得生活單調(diào)，想充實自己，打算堅持閱讀一百天，買了一大推書，拆了第一本堅持了十幾天，然后因某天狀態(tài)不佳休息了一天，其他的原封不動在桌上沉灰…….. 一邊不甘于余生庸慵碌碌，一邊又無法下定決心努力改變，于是不斷在熱血與逃避間徘徊，形成了“間歇性自律，持續(xù)性放縱”，最后垂頭喪氣的放棄。 這讓我想起了“破窗效應(yīng)”：當(dāng)一件不好的事或行為出現(xiàn)時，我們的第一反應(yīng)是放任它繼續(xù)壞下去。 我們天真的以為逼一下自己，就可以過上向往中自律的生活，但結(jié)果都慘敗收場，因為，你只是看起來努力而已。 巴菲特曾說過：“如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情上也很可能不約束自己。所以要想變得自律要從小事情約束自己。 明白自己想要什么，高度的自律，一定是發(fā)自內(nèi)心的渴望。渴望自己可以做得更好，變得更優(yōu)秀?！?/span> 朋友悔恨的找我哭訴“第二次考研又失敗了！” 可作為“見證者”的我對這個結(jié)果一點也不意外。 其實，她為了這次考研曾足足“用心”準(zhǔn)備了兩年。 在這期間，她買了好幾個倒計時表，不斷制定目標(biāo)，反復(fù)寫每日任務(wù)，并且堅持去圖書館，時常學(xué)習(xí)到深夜。 結(jié)果，有次和她一起去圖書館，卻發(fā)現(xiàn)手機一響她立馬回復(fù)，然后喝水上廁所，看似很用功，其實真正有效學(xué)習(xí)不足一小時，帶去的資料書總共沒翻兩頁。 我很清楚的看著她渾渾噩噩浪費時間，臨近考試時變得焦慮卻不主動去改變，委婉的勸她，但她總有理由放任自己間歇性 “放松”和安于現(xiàn)狀的墮落，最后考研失敗。 不自律的人生，就算被命運反復(fù)羞辱，也毫無還手之力，只能心灰意冷的被動接受。 自律并不是長跑比賽，而是由一場場短跑接力而成的。 我們不需要立很多flag，把目標(biāo)變得遙不可及時直接放棄，而是要具體的小目標(biāo)和計劃，然后一個個持續(xù)性的去實現(xiàn)，形成習(xí)慣。 著名小說家安東尼特羅洛普說： “習(xí)慣這個東西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你堅持去做，就能勝過那些艱難的大事。” 所以，與其表面自律，還不如不自律。 真正長久的自律，不是強求，不是盲目跟風(fēng)，而是自覺而穩(wěn)定的，是該奮斗時，就專注沉浸其中，該放松的時候，適時放下好好休整。 成功并沒有什么捷徑和秘訣，有計劃的學(xué)習(xí)、用心的努力加上不停歇的步伐，終會換來耀眼的成就。 持續(xù)性懶散的人，持續(xù)性一事無成 曾經(jīng)有人對幾百位老人做過這樣的一項調(diào)查：“你們一生中最后悔的一件事情是什么？” 有一半多的人回答：“最后悔由于年輕時不努力，而導(dǎo)致后來一事無成。” 吃不了自律的苦，就要接受平庸的罪。 胡適曾寫過這樣一則日記，讀完讓人忍俊不禁： 7月4日：新開這本日記，也為了督促自己下個學(xué)期多下些苦工，先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》?！?/span> 7月13日：打牌。 7月14日：打牌。 7月15日：打牌。 7月16日：胡適之啊胡適之，你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身”，不能再這樣下去了！ 7月17日：打牌…… 這不就是人性弱點的真實寫照嗎？ 有時候，我們很清楚某些事情必須要完成，但總會找各種借口去逃避，一拖再拖，然后荒廢了時間，蹉跎了歲月。 懶散癥，正在不知不覺中影響我們的生活，毀掉人生。 就如楊絳先生說的：“人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱欲放肆，必積下不同程度的頑劣?！?/span> 作家李尚龍曾分享過這樣一個故事。 他剛?cè)ァ靶聳|方”當(dāng)英語老師時，收入較低，住所環(huán)境也差。 但為了實現(xiàn)夢想，讓人生更有意義，能在北京生活的更好。 他拼命備課、上課，利用空余時間努力自學(xué)，最終他成為新東方最受歡迎的老師，寫出了暢銷書，在北京也有了自己的住處。 而他有位北漂朋友深受鼓舞，說自己從小就想成為一位吉他手。 可這位朋友，只是空想等待，并沒有實際行動。寧愿在菜市場為了幾毛錢和菜販子討價還價，也不愿花時間練吉他，然后閑下來就躺在床上刷朋友圈，玩游戲。 結(jié)果，幾年過去了，朋友只是偶爾做下“吉他夢”，仍拿著低工資在出租房內(nèi)抱怨，情況一成不變。 盧思浩：“拖延和等待，是世界上最容易壓垮一個人斗志的東西。” 人生最可悲的是，我本有機會改變，但卻因為懶散成為命運的絆腳石，最終一生碌碌無為，遺憾終生。 懶惰久了，稍微努力下，就以為自己在拼命努力，殊不知結(jié)果是不會騙人的， 你付出什么就會收獲什么。 命運不會縱容任何懶散的人，也不會辜負任何勤奮的人，所有的成功都是被努力逼出來的。 想起了《山月記》中的一句話： “我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，卻又半信自己是塊美玉，故又不肯庸庸碌碌，與瓦礫為伍?！?/span> 如果你不甘于平庸，碌碌無為一生，那么趁著這美好年華，給自己一個機會，少點借口，下定決心雕琢自己，為人生負責(zé)。 不管你是塊璞石，還是塊普通石頭，只要用心刻苦琢磨，都將成為塊精美的工藝。 把努力當(dāng)成常態(tài)，才是真的自律 作家馬丁有一句話：“真正的自律，不是往外，而是往里。是在精神上提出要求，再將這種要求，潛移默化成做人做事的準(zhǔn)則。” 很多人好奇，劉德華是如何做到40年如一日保持好身材，工作和生活都如此自律？ 他這樣說到：“我覺得最基本的就是一種努力吧！ 再大的夢想，都是從一個平常的軀體開始的。自律真的是一個很難的事情，但把努力當(dāng)作習(xí)慣，慢慢就出現(xiàn)自律?！?/span> 他的這番話不禁讓人深?。憾虝旱淖月砷L久不了，只有把自律當(dāng)成習(xí)慣才能做到持之以恒。 安東尼·羅賓曾說過：“塑造你生活的不是偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事，這種堅持就是所謂的自律成了一種習(xí)慣?！?/span> 細微的小事堅持久了，作用就會復(fù)合疊加，變成真的習(xí)慣，然后產(chǎn)生效果從中受益，改變生活，開啟不一樣的人生高度。 對于優(yōu)秀的人來說，所謂的自律，其實是一種已經(jīng)深入到骨子里的習(xí)慣。 董卿曾在接受《環(huán)球人物》采訪時說：“我一直保持著每天睡覺之前一小時的閱讀習(xí)慣，這幾乎是雷打不動的。” 很多人問她：“你能堅持？這樣不痛苦嗎？” 董卿淡然的回答說： “這個好像無所謂堅持不堅持，就是已經(jīng)習(xí)慣了，我的臥室里沒有電視機，沒有手機，沒有任何電子產(chǎn)品，這是我的一個習(xí)慣，安安靜靜看會書就可以睡覺了?！?/span> 看到這個回答，就不難理解，她為何能在《中國詩詞大會》中對詩詞信手拈來，在《朗讀者》中將文章脫口而出，身上掩藏不住的詩書氣質(zhì)，這都歸功于她常年累月的閱讀積累起來的。 正如她說的： “我始終相信我讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現(xiàn)得更出色，讀書是可以給人以力量的，它更能給人快樂?！?/span> 自律，其實就是一場自我博弈的過程，只有心甘情愿去做這樣的一件事，才能夠從中受益。
村上春樹所說：“當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，你就會享受到它的快樂?！?/span> 自律的過程，雖然難熬備受折磨，但結(jié)果卻是美好的，它可以使一個人在碌碌無為的平庸群中脫穎而出。
把自律變成生活的一部分，便成了習(xí)慣，成立常態(tài)，這樣的自律無處不在，不用刻意假裝，時刻就能感受到它帶來的自由和快樂。 常常運動的人，能在自律中，體會到輕盈的身材； 常常閱讀的人，能在自律中，感受到充盈的心靈； 作息規(guī)律的人，能在自律中，享受到健康的身體。 真正的愛自己，不是讓自己放縱在短暫的安逸中，得過且過消磨歲月，一事無成。 而是活在當(dāng)下，用自覺而持續(xù)的自律，努力追尋做自己想做的和有趣的事情，讓平凡的自己在平庸人生中開出花來。 點個“在看”，并“分享”給更多人，跟大家共勉。 |
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