|
看科普·懂生活 “又加班，我是徹徹底底emo了” “下大雨，外賣還沒到，我emo了” “連續(xù)輸錯(cuò)密碼，一大早就emo” …… 在今年的網(wǎng)絡(luò)用語中，emo一詞可謂火遍全網(wǎng)。在“三分戲謔、五分自嘲、兩分無奈”的語境下，任何不順心的事都可以讓人emo一下。一個(gè)看起來沒什么明確含義的單詞，仿佛在一瞬間讓網(wǎng)友找到了精神寄托。 今天你emo了嗎？ Emo是單詞emotional的縮寫，原意為“情緒硬核”，是一種獨(dú)立的搖滾風(fēng)格，后來在網(wǎng)絡(luò)上被大家用來形容各種負(fù)面情緒，比如抑郁、不開心、悲傷、失落、不如意等。 從過去到現(xiàn)在，emo其實(shí)一直都存在。只是每個(gè)時(shí)代的人，都有自己不同的表達(dá)方式。 有人總結(jié)道：70后的emo，是在日記本里摘抄詩歌和文字來抒發(fā)無處安放的情懷；80后emo，是聽著民謠和搖滾表達(dá)對(duì)生活的無奈；90后，則是在QQ空間里留下自己的非主流青春。 一時(shí)emo不是事兒 這樣調(diào)整一下 每個(gè)人都會(huì)有很多情緒，遇到不順心的事總是會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的情緒反應(yīng)。這很正常。就像身體會(huì)感冒一樣，情緒也會(huì)感冒。 很多人把負(fù)面情緒看作是人生中“不好的狀態(tài)”。其實(shí)，所謂“不好的狀態(tài)”也是人生的一部分，有陰才有晴嘛。那么，該如何調(diào)整負(fù)面情緒，走出emo呢？ 01 不要與情緒對(duì)抗  那么問題來了—— 如今諸如短視頻、網(wǎng)絡(luò)游戲等即時(shí)便可給人帶來快樂的事物，豈不是能更快地治愈emo？ 人其實(shí)都喜歡偷懶，容易對(duì)刺激做出反應(yīng)，所以短期的快感更容易贏得人心。如果短視頻、網(wǎng)絡(luò)游戲等能夠在短期內(nèi)幫助你緩解抑郁、焦慮的情緒，這未嘗不是好事。 但是，如果一個(gè)人不可控制地沉浸在無意義的事物上，表現(xiàn)出成癮的癥狀，影響了正常的生活和社交，這往往是內(nèi)在痛苦的一種行為表達(dá)，請(qǐng)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。  持續(xù)emo要當(dāng)心 抑郁可能來敲門 如果出現(xiàn)以下情況，則不只是一時(shí)的emo，可能是抑郁癥發(fā)出了信號(hào)。 1.持續(xù)2周以上的大部分時(shí)間里都感到開心不起來。 2.很難體會(huì)到愉悅感，對(duì)很多原來感興趣的事情都提不起興趣。 3.整日都感覺疲乏，沒有精神。 4.整日想一個(gè)人坐著或是躺著，不想做事情，不想與人交流。 5.覺得生活沒有意思，覺得自己沒什么用處，覺得未來沒有什么希望。 6.出現(xiàn)食欲不振，睡不著、早醒。 7.甚至?xí)霈F(xiàn)一些極端的念頭，比如自殺。 關(guān)于emo，今天就說到這里 我知道，這一年你也過得挺不容易 但emo過后，還要滿懷希望 元?dú)鉂M滿地迎接嶄新的一年  作者｜梁婧 審核｜國家健康科普專家?guī)鞂＜?/span> 海軍軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任 柏涌海 編輯｜梁婧 |
|
|
