超越不安全感

智慧來自于空，忙碌的頭腦無法產(chǎn)生智慧。當了解頭腦的運作后，我們就可以做它的主人。

“我需要生命是安全的”，這種想法導致了焦慮。而靜心和覺察，可以幫助我們進入當下的實相中，讓我們看到生命本身就是不安全的，充滿了變化。

靜心可以讓人體驗到狂喜、極樂的時刻，它同時讓我們更加接受和看見生命的一切。當我們能接受，就可以放松下來，進入平和之中，我們便不再與念頭做抗爭。

當我們越了解頭腦，它越清晰。我們看不清頭腦，是因為信念和觀念制約了我們。信念和觀念是我們吸收而來的，隨著時間推移，這些信念與觀念變得落后陳舊，而我們需要在當下感受，在當下感受到了什么，需要什么。

存在需要你，它在照顧著你，你不需要對生命的安全感感到焦慮，因為生命在用它所有的方式在照顧著你。

頭腦已經(jīng)習慣了不同的活動，不斷忙碌。當我們進入到靜心的時候，對頭腦來說，就好像什么都沒有發(fā)生，因為我們的頭腦只知道要么忙碌，要么睡覺，它不知道如何可以安靜地處在覺察的狀態(tài)中。

所以從某種意義上說，靜心是在幫助我們訓練頭腦。

當在靜心時，也許你會看到念頭經(jīng)過，你就只是讓它們飄過，就好像它們與你一點關(guān)系都沒有。你什么都不做，只是看著念頭，也并沒有刻意地等待什么。

覺察到有念頭在那里，不需要陷入其中。靜心就是學會如何看見念頭，而不迷失在其中。這并不容易，我們需要通過靜心技巧，不斷的練習。

越多的練習就會幫助我們越容易覺察。我們受制約的念頭存在于無意識中，通過靜心和覺察，我們才能夠清晰地看到這些受制約的念頭是如何毀了我們的生活。

身體是你的廟宇

你的身體和你的頭腦以及你的心是和諧的。身體是你的根基，是你的根本，你扎根于身體之中，你就是身體。

你好像遠遠地躲著身體，而這一點深入靜心時，你會有更多的了解。但是首先你就是身體，身體是你的實相，尊重你的身體，你的身體是你的廟宇，是自然饋贈給你的禮物，它是自然的一部分。

你與花朵的頻率也是一體的，與月光是一體的，你如此親密地與整個自然相連，你是存在的一部分。當你與身體是和諧的時候，你與整個自然與存在也是和諧的。

帶著這份對身體、對頭腦、對心的尊重，你處在深深的和諧中，讓你在放松中感受這份和諧。

圖：西部的海胖胖

靜心，會給我們豐厚的回報

在靜心時，感覺自己陷入念頭中，這是正常的事情，所以不需要擔心，也不需要評判自己，當你能夠覺察的時候，你就享受覺察，當你不能夠覺察的時候，你就享受不覺察。重要的是，對自己要帶著有愛的態(tài)度。

因為這趟靜心和覺察的旅程會蛻變我們的生命。

而它同時也并不是一個容易輕松的旅程，很多人并沒有勇氣開始這趟旅程。這是一個簡單的旅程，但是它并不等同于一個容易的旅程。因為你會做很多事情，而你所做的這些事情與你所受到的制約念頭是完全不同的

生活本身也充滿了挑戰(zhàn)。我們擔心不好的事情會發(fā)生，我們擔心無法獲得成功，而在靜心的過程中，我們能夠覺察到，原來是我的頭腦在擔心，而我其實可以與我的頭腦產(chǎn)生距離，經(jīng)由保持臨在，我們可以與我們的念頭和思緒拉開距離。

如果我想保持在一個安靜的狀態(tài)中，我可以放松地在關(guān)注自己的身體，頭腦無法干擾我，所以這就是我們一起要走的旅程，當然這需要耐心，當然也需要我們努力，我們由此得到的回報會是無比豐厚的。

將覺察帶到我們的生活中是需要努力的。通常我們想要獲得成功，而在靜心中沒有成功，沒有失敗。

我們在學習如何以一種放松的方式將覺察帶進來，當你在覺察念頭的時候，感覺頭會有一些累，這個是正常的，嘗試用放松的方式來覺察念頭，你不需要獲得什么，也不需要達到什么。