現(xiàn)在的天氣可以說(shuō)是已經(jīng)很冷了，這樣的天氣對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，是非常不利的。因?yàn)?，寒冷的天氣?huì)刺激血管，使血管收縮，會(huì)使心跳加速，這樣的天氣更容易發(fā)生心梗、腦梗等心腦血管疾病。

在生活中一說(shuō)到如何調(diào)理心腦血管疾病，大家一定會(huì)想到是阿司匹林，但是中醫(yī)講“是藥三分毒”，長(zhǎng)期吃這種藥會(huì)影響腸胃健康，會(huì)干擾神經(jīng)，還會(huì)給身體帶來(lái)其他的一些副作用。所以，大家盡量少服用，一定要服用時(shí)，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，嚴(yán)格控制好量。

其實(shí)，中老年人在養(yǎng)護(hù)血管的時(shí)候，除了服用阿司匹林，還可以用飲食來(lái)調(diào)理，這四種食物被譽(yù)為“植物界的阿司匹林”，每天吃兩口，避免血栓來(lái)擾，養(yǎng)護(hù)血管。

第一種：花生

花生是生活中常見(jiàn)的食物，很多地方都有，也深受大眾的喜歡，它的吃法也很廣泛，可以生吃、可以水煮、可以油炸、可以炒著吃，還有各種美食中也有它的身影。

別看花生其貌不揚(yáng)，但是它有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了有豐富的維生素、氨基酸以外，還有很多的蛋白質(zhì)。

花生一直有著“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)，還有民間流傳著“常吃花生能養(yǎng)生”的諺語(yǔ)，經(jīng)常吃花生，可降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟，預(yù)防心腦血管疾病。

分享花生的另外一個(gè)吃法——醋泡花生

很多人都有一個(gè)好習(xí)慣，就是花生用醋泡著吃，是很多喝酒人的下酒菜，也是養(yǎng)生界的“頭牌菜”。

醋是廚房里的一種普通的調(diào)味料，是一些菜中必不可少的，具有調(diào)味調(diào)鮮的作用，還能開(kāi)胃消食。經(jīng)常吃醋還能軟化血管，疏通血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

而醋泡花生具有食療養(yǎng)生的效果，具有清熱、活血的作用，可以清除血管中的垃圾、毒素，可以軟化血管，恢復(fù)血管彈性，是防治心腦血管疾病的食療養(yǎng)生佳品。

第二種：黑豆

黑豆可以說(shuō)是“萬(wàn)豆之王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它和花生一樣，都有著非常好的養(yǎng)生效果。黑豆中含有豐富的卵磷脂，平時(shí)在生活中多吃點(diǎn)黑豆，也能幫助清理血液垃圾，軟化血管，養(yǎng)護(hù)血管健康，在一定程度上可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

第三種：堅(jiān)果

馬上要過(guò)年了，很多人都往家里囤年貨了，而堅(jiān)果就是其中一種受歡迎的食物，但是在這里提醒，大家不要認(rèn)為堅(jiān)果只是一種零食，還可以把它當(dāng)成養(yǎng)生佳品。堅(jiān)果中含有大量的單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以降低身體對(duì)壞膽固醇吸收。堅(jiān)果還含有膳食纖維，這種物質(zhì)還能代謝機(jī)體中壞膽固醇的含量，降低血液黏稠度，預(yù)防血栓。

堅(jiān)果中還含有可以維持心臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的微量元素，比如說(shuō)錳、鉻、碘等。身體如果缺乏這些元素，身體就有可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象，也可能會(huì)危害心血管健康。

第四種：苦蕎

苦蕎是一種粗糧雜糧食物，是一種非常好的保健養(yǎng)生食物，苦蕎中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的膳食纖維，煙酸等成分。經(jīng)常吃點(diǎn)苦蕎可以促進(jìn)新陳代謝，擴(kuò)張血管，降低膽固醇，有效預(yù)防血栓，養(yǎng)護(hù)血管健康。