您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經(jīng)常失眠多夢(mèng)？是否經(jīng)常腰膝酸軟，乏力困倦？您知道怎么簡單應(yīng)對(duì)嗎？

其實(shí)呀，中醫(yī)從人體經(jīng)絡(luò)角度分析，我們的身體內(nèi)藏著“五扇門”。守住這五扇門，可以解決現(xiàn)代人普遍存在的某些健康困擾哦！

心之門——郄門穴

郄門穴對(duì)應(yīng)了人體的心之門，郄是空隙的意思，門就是門戶。

郄門是人體氣血深藏的地方，通過刺激郄門穴就可以把體內(nèi)的精氣調(diào)動(dòng)起來，從而達(dá)到養(yǎng)生、治病的目的。

郄門穴不光有養(yǎng)心護(hù)心的功效，它還有預(yù)警的作用。如果按揉這里出現(xiàn)很強(qiáng)的不適感，則提示我們可能心臟出了問題。

郄門穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，在前臂掌側(cè)，腕橫紋上5寸。按揉5分鐘，一天兩次。

風(fēng)之門——風(fēng)門穴

風(fēng)門穴為風(fēng)邪出入之門戶，主治和風(fēng)邪有關(guān)的疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。

人體風(fēng)門穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

由于背部肌肉較多較厚，按揉時(shí)使用的力度需要大一些，甚至可以用手肘來按壓穴位。

肝之門——期門穴

期門穴是肝經(jīng)上的最后一穴，氣血至此，恰好走完一個(gè)周期，因此得名期門。期門穴是肝經(jīng)的募穴，可以治療由肝引發(fā)的各種病證。

該穴位于胸部、乳頭直下、第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

腎之門——命門穴

命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷。命門穴 在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。

這個(gè)穴位有強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。

沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫?zé)岚l(fā)脹為宜，每晚臨睡前按摩1次。

睡眠之門——神門穴

神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導(dǎo)致的失眠。現(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N壓力導(dǎo)致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，都可以按摩神門來解決。

神門穴位于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治療。

大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可，每晚臨睡前按摩1次。