作者：孫祿堂 

 形意拳雜式捶者，又名統一拳，是合五綱十二目統一全體也，在腹內能使全體無虧。大學云:克明峻德也(注:此譬言似屬離奇，然實地練習則知)。在拳中則四體百骸內外之勁如一，純粹不雜。其拳順，則內中之氣獨能伸縮往來，循環(huán)不窮，充周無間也。中庸曰:鬼神之為德，其盛矣乎(注:喻變化無方)?其勁不見不聞，潔內華外，洋洋流動，上下四方，無所不有。至此拳中之內勁，誠中形外而不可掩矣。學者于此用心習練，可以至無聲無臭之極端矣。先賢云:拳中若練到此時，是拳無拳，意無意，無意之中是真意，此之謂也。

    第一節(jié)

    預備起點三體式。次前進步，是鷂子束身形式，停住(圖101、圖102)

    第二節(jié)

    前進步是鷂子入林之式，左拳在前，右拳在頭正額處穩(wěn)住(圖103)。

    第三節(jié)

    右手從正額處捋下，至臍旁邊停住，肘靠脅，左手同時抽回至左脅處;左足亦同時撤回至右腿后邊，兩腿、足形式如劈拳形相同。此形亦謂之退步劈拳式(圖104)。

    第四節(jié)

    先將左手鉆至頭左額角處，手張開再往下捋，捋至左脅處，在臍左邊停住;右足亦同時撤回，至左足后邊，仍與左式退步劈拳形式相同，左右共練四式。停住(圖105)

    第五節(jié)

    將右手從脅往下往后如同畫一圓形，從頭正額處順著身子往下落，至肚臍處靠住;左手同時從左脅處于右手外邊手心向里往上鉆，至正額處齊平著，相離正額二三寸許;再將右胳膊抬上去，手心向外，手背靠在正額處;左手順著身子落下，手心向上靠住臍處，身子面向正停住。此式謂之烏龍倒取水(圖106)

    第六節(jié)

    將左足極力往后撤，至右足后邊落下，右足隨著往后撤，撤至左足處，右足后跟緊對左足踝骨;右手與右足同時極力往下落至小腹處，肘與拳緊靠著脅腹，左拳仍在左脅不動，腰極力塌勁，右邊小腹放在大腿上，身子亦不可太彎。往下看時，只要鼻子與足尖相齊為度。身子陰陽相合著，肩胯抽勁如前法。兩眼跟著右手看，停住再往前看，此式謂之鳳凰單展翅(圖107)。

    第七節(jié)

    再前進，先進右足。極力往前進步;左手與右足同時出去，左足亦隨后跟步，如崩拳跟法相同。身式高低亦如崩拳式相同。停住再進，此式謂之蜇龍出現(圖108).

    第八節(jié)

    步法、身法、出手與連環(huán)黑虎出洞式相同。穩(wěn)住再進。

    第九節(jié)

    身法、手法、步法與連環(huán)白鶴亮翅式相同，穩(wěn)住再進。

    第十節(jié)

    出手、身法與步法均與炮拳式相同。穩(wěn)住再進。

    第十一節(jié)

    兩手一齊落回在小腹處，右手卷拳，手心向上，落在左手心中，兩手緊靠脅，身子如同捆住一般;右足同時往回墊步，足尖仍向外斜著，兩眼往前看。此式謂之風凰雙展翅。停住再進(圖109)。

    第十二節(jié)

    出手、身法、步法仍與鷂子入林之式相同。穩(wěn)住再退。

    第十三節(jié)

    仍是倒劈拳回退，手法、數目如前，退到頭，亦仍是烏龍倒取水之式。不可久停即進。

    第十四節(jié)

    接烏龍取水之式，右手過來落下時，緊接就是燕子抄水之式。停住(動作見圖82、圖83、圖84).

    第十五節(jié)

    再進步為崩拳，手法、步法與連環(huán)第一式頭一手相同。

    第十六節(jié)

    再退步出手，身法、步法與連環(huán)青龍出水式相同。

    第十七節(jié)

    再進步，仍是黑虎出洞之式，穩(wěn)住換式。

    第十八節(jié)

    再變式，仍是白鶴亮翅之式，穩(wěn)住再進。

    第十九節(jié)

    再進，仍是炮拳之式，穩(wěn)住再換。

    第二十節(jié)

    再換，仍是鳳凰雙展翅之式。穩(wěn)住。

    第二十一節(jié)

    再進，仍是鷂子入林之式，穩(wěn)住再退。

    第二十二節(jié)

    再回退，仍是退步劈拳，退到頭，仍是烏龍倒取水之式停住。

    第二十三節(jié)

    換式。將右手從正額處五指張開，往前極力伸去，再換，與眼相平著;兩足不動，兩肩平著松開抽勁。微停住式，出左手。此式謂之青龍?zhí)阶?圖110)

    第二十四節(jié)

    換式。將左手從心口處望著右手上邊出去，右手抽回右脅，兩足仍是原式不動。兩手伸去抽回，與鷹捉相同，此式亦謂之鷹捉(圖111)

    第二十五節(jié)

    再換式。將左手如連環(huán)包裹裹回;右手仍在右脅不動，微停。此式亦謂之裹手。

    第二十六節(jié)

    換式。左手腕向外擰勁，斜著往外、往上伸去。左足亦同時與左手出去，身式要往下縮力，又要矮，兩腿與騎馬檔相同。左肩里根極力松開抽勁。兩眼看左手大、二指中間，右手仍在右脅下不動，此式謂之推窗望月，停住(圖112)

    第二十七節(jié)

    換式。將左手屈回落下與大腿根相平，相離二三寸許，手腕極力往外扭勁，胳膊如半圓形，右手亦同時與左手落下，手腕向外扭勁，兩手相同;兩腿仍是騎馬檔式不動。兩眼往左、往前看，兩肩松開往外開勁，又往回抽勁，腰往下塌勁。此式謂之三盤落地(圖113)。

    第二十八節(jié)

    再進，先將左手向前極力撐著勁出去，與心口平，手卷上拳，手腕朝里擰勁，手心向上，又將手如包裹勁，裹回手至心口處，胳膊緊靠脅;右手在左手裹回來時，極力于左手腕上邊出去，亦是手心向上;右足亦與右手同時出去，兩腿與龍形步法相同。兩眼順著右手往前看，兩肩極力往下垂勁，又往外開勁。微停。此式謂之懶龍臥道(圖114)

    第二十九節(jié)

    再進步。先將左腿往前進步落下，與鷂子入林步法相同;左手于右手下邊出去，右手拉回，可于左腿出去同時拉回，兩手與橫拳相同，兩眼看前手，停住。此式謂之烏龍翻江(圖115)。

    第三十節(jié)

    再進。先進右手，與崩拳相同，兩足不動，停住(圖116)。

    第三十一節(jié)

    右足極力提起，往前蹬去，如劃半圓形式，與心口相平為度;左手與右足同時出去，與右足相齊。此式謂之龍虎相交，停住(圖117)。

    第三十二節(jié)

    再進。將右足落在前邊，右手出去，左手拉回，仍與黑虎出洞之式相同。停住。

    第三十三節(jié)

    再換。仍是白鶴亮翅之式。停住。

    第三十四節(jié)

    再換式。仍是炮拳之式。微停。

    第三十五節(jié)

    再換式。仍是鳳凰雙展翅之式。停住。

    第三十六節(jié)

    再進。仍是鶴子人林之式。停住。亦謂之順步炮拳。

    第三十七節(jié)

    再回退。仍是倒劈拳，到原起點處，仍是烏龍倒取水之式。停住。

    第三十八節(jié)

    再退。仍是鳳凰單展翅之式。停住。

    第三十九節(jié)

    再進步。仍是蟄龍出現之式。

    第四十節(jié)

    再進。仍是黑虎出洞之式。停住。

    第四十一節(jié)

    再將兩手如一氣從前邊往下落，順著左邊如畫一圓形，從后邊回來，再從目前往前雙手推去，兩手掌皆立著，與肩相齊，右手極力伸直，左手在右肩處;右足隨著兩手往回邁步，兩腿形與青龍出水剪子股式相同。惟是兩手向后推之，兩眼亦順著兩手向后看，兩肩仍如前抽勁，微停。此式謂之風擺荷葉(圖118)

    第四十二節(jié)

    再進。將左拳從右肩處往前、往左伸去，如崩拳手相同，右手亦隨著屈回在右脅處;左足與左手同時出去，如崩拳步法，惟后足不跟步。

    第四十三節(jié)

    再進步。仍是黑虎出洞之式。不可停即回。

    第四十四節(jié)

    回身式。仍是鷂子翻身之式。停住。立正休息。