藍(lán)心若梅

灸養(yǎng)生保健，是以點(diǎn)燃的艾絨或艾條等正在體表的某些經(jīng)或患病部位進(jìn)行炙烤、熏烤，借其藥物和艾熄滅賣(mài)前所孕育發(fā)生
的熱和的**作用，達(dá)到養(yǎng)生保健、防病治病、健康長(zhǎng)命的手法一種養(yǎng)生保健要領(lǐng)。艾灸養(yǎng)生保健，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要的
要領(lǐng)之一，艾灸的養(yǎng)生作用明確肖少卿教授接受我們采訪時(shí)說(shuō)：很多的古典醫(yī)籍都相關(guān)于這方面內(nèi)容的記載。如我國(guó)唐代大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈所著的
《千金要方》中說(shuō)：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不克著人?！币饬x是說(shuō)正在吳國(guó)（今江浙
一帶）蜀（今四川、重慶等地）旅游之時(shí),正在身上施灸兩三處,可以起到防御瘟疫瘧疾等傳染病的作用。闡明艾灸可以防病。又
如清代吳亦鼎正在《神灸經(jīng)綸》中說(shuō)：“夫灸取于火，以火熱而至速，體柔而用剛，能消翳，走而不守，善進(jìn)臟腑。取艾之
辛香作炷，能下二經(jīng)，進(jìn)三、理氣血，以治百病，效如反掌?！边@段文字則闡明了艾灸不但可以防病，并且治病作用廣泛
、效果明確。
　　　肖少卿教授先容說(shuō)：艾灸養(yǎng)生保健及防病治病的原理包括了調(diào)理人體陽(yáng)、調(diào)和人體氣血、溫通人體經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)覺(jué)得：根據(jù)中醫(yī)的陽(yáng)理論，人體陽(yáng)均衡，則身體就能維持健康，而陽(yáng)失衡，
人就會(huì)發(fā)生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調(diào)理人體陽(yáng)，維持人體的陽(yáng)均衡，從而起到養(yǎng)生保健作用，對(duì)付陽(yáng)失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之陽(yáng)重新恢雙均衡；從中醫(yī)的氣血理論來(lái)瞧，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充分，氣機(jī)條達(dá)，人的生命功能才華正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，賭氣血調(diào)和，以達(dá)到養(yǎng)生保健的
手法；根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，人體經(jīng)絡(luò)是機(jī)體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的通路，經(jīng)絡(luò)遲滯，則利于氣血運(yùn)轉(zhuǎn)、營(yíng)養(yǎng)精神之輸布。假如蒙受冷濕等病邪的進(jìn)犯，人體經(jīng)絡(luò)往往會(huì)蒙受閉阻，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和熱和作用，熱和肌膚經(jīng)脈，以活血通絡(luò)，
因此能醫(yī)治冷凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所惹起的種種病癥；另外，中醫(yī)理論覺(jué)得：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！币饬x是說(shuō)人的免疫功能正常，則反抗力強(qiáng)，疾病便不易孕育發(fā)生。艾灸經(jīng)過(guò)對(duì)大椎、足三里、氣海、關(guān)元等位施灸，可以培扶人的正氣，加強(qiáng)者防病治病的能力。中醫(yī)覺(jué)得，艾灸差別的位和部位可以孕育發(fā)生差別的養(yǎng)生作用。不管是調(diào)理陽(yáng)、調(diào)和睦血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，都可以援助人體維持功能的正常，起到保健養(yǎng)生防病治病的作用。肖少卿教授說(shuō)：新中國(guó)建立以來(lái)，大量的現(xiàn)代及臨床實(shí)驗(yàn)鉆研也都證實(shí)了艾灸的養(yǎng)生保健防病治病的作用?，F(xiàn)代鉆研發(fā)覺(jué)：艾灸可以改進(jìn)消化零碎的功能。正在對(duì)犬的足三里施灸時(shí)，
發(fā)覺(jué)犬的胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮或抑止的雙向調(diào)理改變。艾灸犬的足三里、脾俞、曲池，可以分別惹起胃的收縮和弛緩兩種差別的效應(yīng)。灸神闕可以使小腸促進(jìn)運(yùn)動(dòng)的作用遭到抑止，使小腸內(nèi)容物的促進(jìn)速度減慢，從而有益于營(yíng)養(yǎng)精神的吸收。艾灸對(duì)胃液的排泄有雙向調(diào)理作用;對(duì)膽汁、唾液也有良好的調(diào)理作用。
艾灸對(duì)循環(huán)零碎也有促進(jìn)作用：灸天突，百會(huì)后，可以起到擴(kuò)張腦部血管，改進(jìn)彈，添加腦血流量的作用；灸足三里、三交、曲池可以改進(jìn)微循環(huán)，降低血液凝聚。艾灸足三里可使纖維卵白元明確降落
。艾灸不但使施灸部位灼熱熱和，局部血容擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以改變?nèi)淼那闆r。而艾灸對(duì)免疫功能具有明確的調(diào)節(jié)作用：艾灸大椎可添加白細(xì)胞數(shù)目，其中以中粒細(xì)胞升高明確。大椎可以加強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮零碎的吞噬功能，艾灸后，可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴細(xì)胞（TC）和B淋巴細(xì)胞（BC）添加明確，從而加強(qiáng)者體免疫功能。
艾灸養(yǎng)生的常用要領(lǐng)
談到艾灸的養(yǎng)生要領(lǐng)，肖少卿教授說(shuō)，傳統(tǒng)艾灸的要領(lǐng)有很多，便于大眾控制的有以下幾種：
艾條灸：是以艾絨制成艾條（喊做清艾條，市面上一般中藥店就有售），將艾條的一端點(diǎn)燃后，正在選取好的的位上熏灸的方
法。假如使用的是正在艾絨中加進(jìn)了溫芳香等藥物制成艾條（藥艾條），再進(jìn)行熏灸，這樣的方準(zhǔn)則喊做“藥條灸”。艾條灸
的要領(lǐng)又分為懸起灸和實(shí)按灸等。這里主要先容懸起灸。
懸起灸：是將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的位上熏灸的要領(lǐng)。艾灸時(shí)，點(diǎn)燃的艾條一端間隔皮膚約3cm，一般每灸5-10分鐘灸至皮膚有熱和感、熱和發(fā)紅，而又不致孕育發(fā)生灼痛和燒傷皮膚為宜。懸起灸又分為：熱和灸、回旋灸、雀啄灸等。
熱和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃，正在間隔位3cm左右的高度進(jìn)行，以局部有熱和感、熱和發(fā)紅，而不致孕育發(fā)生灼痛為宜，本法適用于冷證、虛冷證、健壯癥等多種病癥，是一種最為多見(jiàn)的養(yǎng)生保健灸要領(lǐng)。
雀啄灸：是將艾條的一端點(diǎn)燃，正在施灸的位上，一上一下連續(xù)似乎鳥(niǎo)雀啄食一樣，而不是把點(diǎn)燃的艾條穩(wěn)定于施灸部位相
對(duì)顛簸的間隔上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小兒的疾患。
回旋灸：將艾條一端點(diǎn)燃，正在間隔施灸的皮膚約3cm處，正在以位為核心3-5cm直徑的范疇內(nèi)，順時(shí)針偏向，回旋往雙熏灸，如畫(huà)圈一樣。本艾灸適用于冷證、粉絲痛、神經(jīng)麻痹及某些皮膚病的醫(yī)治等。
間接灸：又稱(chēng)隔物灸。其要領(lǐng)是施灸時(shí)，先以艾絨以食指、中指及大拇指，抓取少量艾絨，制成艾柱，正在選取的位外貌皮膚加上藥物，如蒜片或生姜片等，再將艾柱置于蒜片或生姜片上（艾絨不直接置于皮膚上），點(diǎn)燃艾炷的頂端進(jìn)新改舊的要領(lǐng)
。憑據(jù)所隔藥物的差別，又分為多種艾灸：兩頭以生姜襯隔的，喊隔姜灸；兩頭以……祖國(guó)醫(yī)學(xué)覺(jué)得生姜溫味辛，具有助陽(yáng)散冷、溫中止嘔的作用。
艾灸養(yǎng)生的禁忌與注重
肖少卿教授說(shuō)：艾灸除了具有效果明確，簡(jiǎn)便易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn)以外，只需賣(mài)真憑據(jù)施灸準(zhǔn)繩和作規(guī)程請(qǐng)求，對(duì)人體一般不會(huì)孕育發(fā)生毒副作用。賣(mài)然，和其它任何一種醫(yī)治要領(lǐng)一樣，正在進(jìn)行艾灸保健時(shí)也有禁忌和注重事項(xiàng)。肖少卿教授說(shuō)：由于艾灸是以火熏灸，施灸不賣(mài)，有可能惹起局部皮膚的燙傷。另—方面，施灸的過(guò)程中可能會(huì)耗傷一些精血，所以有些部位以致有些人是不克施灸的，這些就是施灸的禁忌，這些禁忌主要包括：
（1）凡 露正在外的部位，如顏面，不克直接灸，以防組成疤痕，影響美瞧。眼球?qū)兕伱娌?，也不克灸?br> （2）皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處、妊娠期婦女的腰、骶部，下腹部、男女的、部、等不克施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不
要直接灸。別的，大血管處、心臟部位不克灸。
（3）極度倦怠，過(guò)饑、過(guò)飽、醉酒、大汗淋漓、心情不穩(wěn)或婦女經(jīng)期，忌灸。
（4）某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)時(shí)期，或身體極度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。
（5）無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
肖少卿教授同時(shí)提示說(shuō)，正在進(jìn)行艾灸養(yǎng)生保健的時(shí)分，還要注重以下幾點(diǎn)
（1）要專(zhuān)心致志，耐心保持，施灸時(shí)要注重思想集中，不要正在施灸時(shí)分散注重力，免得艾條挪動(dòng)，不正在位上，徒傷皮肉，
浪費(fèi)光 。另外可能惹起局部痛覺(jué)降低而被燙傷，假如因施灸不賣(mài)，局部燙傷可能起皰，孕育發(fā)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，要注
意防御傳染，假如已經(jīng)破潰傳染，要及時(shí)使用消炎藥。
（2）要注重位的正確和**舒服，要憑據(jù)處方找準(zhǔn)部位、位，（本人沒(méi)有控制找準(zhǔn)位，可請(qǐng)賣(mài)地醫(yī)生以墨準(zhǔn)則）以
包管灸治的效果。**一方面要合適艾灸的需求，同時(shí)要注重**舒服、自然。
（3）防火，現(xiàn)代人的穿著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很超卓燃著，因此，施灸時(shí)一定要注重防御落火，特別是使用艾炷灸
時(shí)更要小心謹(jǐn)慎，以防艾炷翻滾零落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞進(jìn)直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅，并注重檢
查艾條有未熄滅。
（4）要注重保熱和防暑，因施灸時(shí)要 露部分的體表部位，正在冬季要注重保熱，正在夏天高溫時(shí)要注重防中暑，同時(shí)還要注重
室內(nèi)溫度的調(diào)理和開(kāi)窗換氣，維持空氣新鮮潔凈。
（5）假如使家庭成員之間互相施灸，注重施灸間隔的調(diào)理，對(duì)付皮膚感慨遲鈍者，可用另一只手的食指和中指置于施灸部位
兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度。這樣，既不致?tīng)C傷皮膚，又能收到好的效果。
（6）要控制施灸的步驟，假如灸的位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢
的順序進(jìn)行。
（7）施灸要循規(guī)蹈矩，首次使用艾灸．要注重控制好**量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的光 短一些，壯數(shù)少一
些。賣(mài)前再加大劑量。不要一開(kāi)端就大劑量進(jìn)行。
（8）一般不要正在飯前空腹時(shí)和飯后賣(mài)即施灸。
（9）注重暈灸，暈灸雖未幾見(jiàn)，但是一旦暈灸則出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色慘白，心慌，汗出，以致暈倒。出現(xiàn)暈灸后，
要賣(mài)即停灸，并令躺下靜臥，再加灸足三里。（熱和灸10分鐘左右）
（10）養(yǎng)生保健灸要恒久保持，偶然灸是不會(huì)收到預(yù)期效果                                                                                    秋灸關(guān)元 春灸氣海－－養(yǎng)生灸法
二千多年來(lái)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)之理論和臨床實(shí)踐，連續(xù)貫徹著強(qiáng)身防病，“治未病”的養(yǎng)生思想。早正在《內(nèi)經(jīng)》“是故圣人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂……夫病已成，而后藥之；亂已成，而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?！庇帧吧瞎ぞ绕涿妊俊鹿ぞ绕湟殉伞薄；茨献印傲坚t(yī)者，治無(wú)病之病，故無(wú)病。圣人者，常治無(wú)患之患，故無(wú)患也?！焙蟠t(yī)籍，也常能瞧到防重于治之記載。
　　灸法養(yǎng)生，不但簡(jiǎn)便易行，為人們所喜歡，更主要的是效果卓著?！秲?nèi)經(jīng)》“灸則強(qiáng)食生肉”；“陽(yáng)皆虛，火自賣(mài)之”．“陷下則灸之”。唐孫思邈《千金要方》“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不克著”。宋竇材《扁鵲心書(shū)》“人至暮年陽(yáng)氣衰，故手足不克溫，下元虛憊，行動(dòng)艱難，蓋人有一息氣正在，則不逝世，氣者陽(yáng)所生也。故陽(yáng)氣盡則心逝世。人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得永生，亦可保百年壽矣”?！夺t(yī)說(shuō)》“若要安，三里常不干”。
　　養(yǎng)生灸，不但可用于防患于未然，治未病，治未亂，抗早衰，并且亦用于治已病，治已亂。
　　【效能】 壯元陽(yáng)固虛脫，培補(bǔ)元?dú)?，回?yáng)益，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，延年益壽，抗衰防疾。
　　【原理】 陽(yáng)氣為人身之基礎(chǔ)，陽(yáng)氣旺，猶若麗照賣(mài)空，萬(wàn)物有生發(fā)之機(jī)。假使陽(yáng)氣敗落，猶若霾滿(mǎn)布，萬(wàn)物枯亡?！秲?nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。張景岳“凡通體之溫者，陽(yáng)氣也；終身之活者，陽(yáng)氣也。五官五臟之神明意外者，陽(yáng)氣也。”陽(yáng)氣固密，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，而可防御外邪之侵襲；脾陽(yáng)健壯，就可運(yùn)化精微，營(yíng)養(yǎng)全身；腎陽(yáng)充分，能推動(dòng)整個(gè)機(jī)體，氣血的循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，是生命之本，五臟陽(yáng)氣之根，即“五臟之陽(yáng)氣，非此不克發(fā)”。故陽(yáng)氣與人的朽邁和疾病的發(fā)生，有著極為密切的關(guān)系?！瓣?yáng)精若壯千年壽”，“陽(yáng)精若正在必能生”此之謂也。也就是說(shuō)，人之所以有疾病、朽邁，其主要緣由就是陽(yáng)氣虛衰，而養(yǎng)生灸的主要作用，就是培補(bǔ)陽(yáng)氣，益其真。所以，可以起到防病治病，抗朽邁作用，使人之壽命延伸。
　　為什么艾灸法，能壯陽(yáng)氣呢?艾炷之連續(xù)熄滅，使熱和之氣由肌表透達(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑互相聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，以致通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。此灸法又多以氣海、關(guān)元為灸之主。此二，又皆為任脈之俞，非通常關(guān)元，是足三與任脈之會(huì)、又居下焦，真真陽(yáng)關(guān)鎖于此。故灸此熱和之氣，能直達(dá)精宮以助元陽(yáng)。元陽(yáng)，為全身之真陽(yáng)，是五臟六腑陽(yáng)氣活動(dòng)的動(dòng)力。也可以說(shuō)，是周身陽(yáng)氣之源，源足乃支流長(zhǎng)也。《針灸大成》說(shuō)：“督由會(huì)而行背，任由會(huì)而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見(jiàn)陽(yáng)之不雜，合之以見(jiàn)渾淪之無(wú)間，一而二，二而一也。”任統(tǒng)于前，主一身之；督率于后，主一身之陽(yáng)。任督相通，乃熱和之氣循經(jīng)溫腹熱背，通達(dá)周身，循環(huán)不斷。再艾炷又加雜藥而成，其藥又多為熱和芳香之輩，藥有五味五氣，內(nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各回其所，其補(bǔ)陽(yáng)之力更著。因此；灸關(guān)元、氣海，以回元陽(yáng)，救盡續(xù)命。道家倡之意守丹田，亦即元?dú)饣馗狻?
　　【灸】
　　主：氣海、關(guān)元。
　　附加：脾胃素弱者，灸中脘。身體健壯者，灸足三里或三交。
　　【釋】
　　氣海：動(dòng)氣之海，氣血之會(huì)，呼吸之根，躲精之府。灸之能益臟真，回動(dòng)氣，固元陽(yáng)，故能加強(qiáng)膀胱之氣化，使膀胱之水化氣上升布達(dá)周身，灑陳五臟六腑，為下焦之要。
　　關(guān)元：是小腸之募，足三經(jīng)與任脈之會(huì)，又為三焦之氣所生之處，躲精之所，為培元固本，補(bǔ)氣益 精，回陽(yáng)固脫之要。
　　足三里：乃足陽(yáng)明胃經(jīng)之合，土中之土。胃為倉(cāng) 廩之官，水谷之海，主納谷，故灸足三里能升陽(yáng)益胃，健壯脾腎，調(diào)和睦血，益先后天之氣。
　　中脘：胃之募，腑會(huì)于此。李東垣說(shuō)：“胃虛而 致太無(wú)所稟者，于足陽(yáng)明募中指示之?！惫史布{呆 食少，食谷不香，飲食不化，面色痿黃，形體消瘦等脾 胃虛虧之證，均可灸之。
　　三交：足三之會(huì)?！夺樉拇蟪伞氛f(shuō)：“主治 脾胃健壯，親信脹滿(mǎn)，不思飲食，四肢不舉……”故一 切脾腎及下焦之疾患，皆可酌灸之。
　　【壯數(shù)和年齡】 《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“人年四十陽(yáng)氣衰，五 一十而體重，線人不聰，六十陽(yáng)氣大衰，九竅倒霉，上實(shí)下虛，泣涕皆出矣。”因此，此灸**是壯陽(yáng)、助陽(yáng)、使陽(yáng)氣壯旺，以抗朽邁。人身有十二經(jīng)，十五絡(luò)，三百六十，灸三百六十壯，以應(yīng)一歲之三百六旬日。一般每次灸三百六十壯，但也要瞧身體健康情況和年齡巨細(xì) 而定。一般正在四十歲以下，可灸一百八十壯，最多二百 七十壯；四十歲以上，可灸三百六十壯。三十至四十歲，可二至三年灸一次；四十至五十歲，可每二年灸一 次；五十至六十歲，可一年灸一次；六十歲以上，可半年灸一次。
　　【灸之光 】 氣海，正在立春前后五天；關(guān)元，正在立秋前后五天，施灸。
　　立春是冬、春交替之時(shí)，冬走春來(lái)，天地間之動(dòng)氣萌動(dòng)，萬(wàn)物雙榮，蒸蒸于上之始，故《內(nèi)經(jīng)》有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮?！睔夂閯?dòng)氣之海，此時(shí)灸之，應(yīng)其春生之時(shí)序，以助升發(fā)之氣，逐陳，奠下元之基，以適夏令之長(zhǎng)也。立秋是夏秋更替之時(shí)，熱走涼來(lái)，天地之氣清肅，萬(wàn)物色凋，萬(wàn)粒將以回倉(cāng)之時(shí)，正如《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……”收欲神采?！标P(guān)元者，關(guān)其元精之門(mén)，閉而儲(chǔ)躲之謂也。此際灸之，以順收躲之時(shí)序，收元陽(yáng)內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)．腎氣，以備冬躲也。似乎安爐立鼎，元陽(yáng)興旺，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)冷。因之，秋灸關(guān)元，春灸氣海，以順應(yīng)時(shí)令之變，以合臟氣生躲之機(jī)。
　　【灸前預(yù)備】
　?。ㄒ唬┌q之挑選：最好選用多年之陳艾（蘄州產(chǎn)者為佳），或市售藥制艾條，剝走紙外殼，將其揉搓成細(xì)絨，色白如棉絮狀，除走雜質(zhì)，制艾柱如棗核大，炷體堅(jiān)緊，上尖下圓如錐體。
　?。ǘ┥暨x：選用上品老姜，切片約一分厚，需三十片左右，并正在姜片上，針數(shù)孔備用。
　?。ㄈ﹤淞希荷q，線香十支，火柴一盒，線繩一條，紗布兩塊（核心涂油脂），膠布兩條，方盤(pán)一個(gè)，鑷子一把，灰盒一個(gè)。
　　【施灸要領(lǐng)】（隔姜灸也可用艾條熱和灸代替）
　?。ㄒ唬┚S持室內(nèi)溫度，環(huán)境要平靜。
　　（二）被灸者，平臥床上，蓋好衣被， 露應(yīng)灸部位。
　?。ㄈ┫扔镁€繩，從臍下至恥骨上測(cè)其總長(zhǎng)。然后，折為五折（即五寸），取其所需尺寸（氣海臍下一寸五分，關(guān)元臍下三寸）。定位后，作出標(biāo)記。
　?。ㄋ模┪煌ɡ竞?，生姜片置于被灸位上，艾炷放于姜片上。
　?。ㄎ澹┯镁€香點(diǎn)燃艾炷之尖端，待其燃盡時(shí)，將艾灰取?失，另?yè)Q一炷。如此接替點(diǎn)燃，直到應(yīng)灸艾炷燃完為止。
　?。┌匆?guī)定壯數(shù)灸完后，除走姜片，位用酒精棉球擦走灰屑。如有灸傷，涂以凡士林或油膏，以掩護(hù)潤(rùn)澤灸傷之外皮，再用消毒紗布覆蓋，膠布穩(wěn)定。
　　【注重事項(xiàng)】
　?。ㄒ唬┦覂?nèi)溫度要適中，以防傷風(fēng)。
　　（二）施灸前，具體詢(xún)問(wèn)病情，能否有禁忌。
　?。ㄈ┌大w質(zhì)強(qiáng)弱，預(yù)制艾炷之巨細(xì)，勿使太過(guò)或不敷。
　　（四）施灸前，務(wù)必消毒，防御灸傷傳染。
　?。ㄎ澹┏蹙臅r(shí)，艾炷熄滅的不可太盡，被灸者以熱為度，即可走?失，漸漸添加艾炷熄滅之程度，以皮膚出現(xiàn)紅暈為好。
　　（六）灸后，查其皮膚起泡否。如有泡明確者，用消毒針抽出液體，無(wú)菌包扎，過(guò)數(shù)日再換敷料，以防傳染。
　　【順應(yīng)證】凡身體衰弱，陽(yáng)兩虛，營(yíng)衛(wèi)不調(diào)，下元虛憊，陳冷痼冷，體弱贏瘐，四肢逆冷，脾胃健壯，精血虧損，五勞七傷，諸般虛損等，一切健壯衰遲病癥。
　　【禁忌】
　　（一）法定傳染病，不灸。
　　（二）癌瘤、腫瘍，禁灸。
　　（三）急炎證，如腸癰、胃穿孔、腸阻塞，忌灸。
　?。ㄋ模┐箴嚒⒋箫?、失驚、酒醉，緩灸。
　?。ㄎ澹匕Y，傷明確者，緩灸。
　　（六）發(fā)高燒者，禁灸。
　?。ㄆ撸┰袐D，忌灸。
　　（八）虛火旺者，慎灸。
   四養(yǎng)生灸法　　“四養(yǎng)生灸法”就是經(jīng)過(guò)艾灸人體四大養(yǎng)生要――關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里來(lái)溫補(bǔ)脾腎，補(bǔ)益腎氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的效用，使正氣自然不盡，脾土自然肥沃，腎水自然充實(shí)。潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長(zhǎng)命。該灸法最合適自我養(yǎng)生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能有始有終，便可以延緩朽邁，延伸青春。
　　關(guān)元
　　功能：該位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健健壯要，恒久施灸可使人元?dú)獬浞郑哂姓{(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等效用，能調(diào)理諸虛百損及泌尿生殖零碎種種病癥。
　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
　　命門(mén)
　　功能：該位于反面第二腰椎之下與臍盡對(duì)，是人生命力的核心，為元?dú)馑∷拗帲梢园l(fā)揮人與生俱有的膂力并加以強(qiáng)化的功能，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為保健健壯要。
　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
　　中脘
　　功能：該位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部疾病的整個(gè)癥狀均有非常好的效果。
　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
　　足三里
　　功能：該位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，正在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和睦血、驅(qū)邪防病之效用。
　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
　　鏈接
　　常用的艾灸要領(lǐng)
　　目前，被廣泛使用的是艾條灸法和艾罐灸法。
　　艾條灸也稱(chēng)艾卷灸，是用棉紙將上等艾絨包緊裹好制成長(zhǎng)圓筒狀，將一端點(diǎn)燃后，瞄準(zhǔn)所需位或局部進(jìn)行熏灼的一種要領(lǐng)。
　　艾罐灸是使用非凡灸具的一種灸法?，F(xiàn)代的艾罐底部無(wú)數(shù)十小孔，內(nèi)有一小筒也有十多個(gè)小孔，安排特制艾粒，點(diǎn)燃后將艾罐置于應(yīng)灸的位上，可以使艾火熄滅的熱力傳達(dá)到皮膚，逐步透進(jìn)內(nèi)部。艾罐灸作簡(jiǎn)略，使用靈便，煙氣小，可同時(shí)多位施灸，如施于婦女、小兒以及懼怕針灸者，最為合適。