疫情封鎖時(shí)期，唯一不同于以往的得益之處是，可以在網(wǎng)上遇見(jiàn)完全沒(méi)有交集的人，聽(tīng)一些平時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)聽(tīng)到的講座。比如，昨天就聽(tīng)了一場(chǎng)心理學(xué)講座《青春期憂郁和學(xué)業(yè)疲勞》，由資深心理咨詢師和研究者邵博士主講。看邵博士一直面帶微笑，娓娓道來(lái)，盡管她講的事實(shí)觸目驚心，但她給我們的方法和由此帶來(lái)的思考卻十分受用。

原來(lái)，青春期是從9歲到29歲，每個(gè)人或早或晚，實(shí)際上就是激素水平不穩(wěn)定的全過(guò)程。想想人類也真是不容易，大約100年的生命周期，有五分之一是青春期，因此學(xué)會(huì)與自身的青春期和孩子的青春期愉快相處就是提高生命質(zhì)量。

青春期的心理問(wèn)題格外突出：兒童青春期憂郁癥、焦慮癥、學(xué)業(yè)疲勞綜合癥，每一種病癥的后面都是鮮活的孩子和痛苦的家庭。然而其廣泛程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。各種報(bào)道中那些放棄生命走上絕路的孩子心里一定郁積著長(zhǎng)期的深重的絕望。

專業(yè)判斷這些病癥需要通過(guò)各種癥狀，而其中很多癥狀或多或少地發(fā)生在我們和孩子身上，如果能夠經(jīng)常想辦法紓解，就不會(huì)讓某些癥狀變得嚴(yán)重，產(chǎn)生悲劇后果。

生病的原因各式各樣，外界壓力，自身的生理、心理、人格特質(zhì)，家庭和社會(huì)環(huán)境。不知哪一個(gè)會(huì)是壓垮我們的最后一棵稻草。虐心的事實(shí)是，有些事情我們無(wú)力改變。我們只好努力做我們能夠做的。

壓力，永遠(yuǎn)存在，我們只有改變看待壓力的方式；自身特質(zhì)，無(wú)法左右；而社會(huì)環(huán)境包裹在家庭之外，家應(yīng)該是我們心理的安全屏障。我們需要努力讓家真的成為溫存的港灣，媽媽不再是老師的延伸，不只有布置任務(wù)、督促、檢查，還是好吃的蛋糕、水果。

每位媽媽都愛(ài)自己的孩子，要讓這愛(ài)自然流露，不帶任何前提。我們跟孩子在一起的時(shí)候，常常忘記微笑，總是迫不及待地指點(diǎn)，有時(shí)候家里緊張的程度不亞于課堂，甚至更嚴(yán)格。從今天起，微笑著面對(duì)孩子，靜下心傾聽(tīng)孩子，不指責(zé)，少干預(yù)，這不僅僅是為了我們和孩子的心理健康，更是構(gòu)建幸福生活的根本。

爸爸媽媽和孩子，每天都有歡樂(lè)的互動(dòng)時(shí)間，不指責(zé)孩子，不談?wù)摴φn。可以是飯桌上的奇思妙想，可以是散步路上的海闊天空，也可以是床上的嬉笑打鬧。

邵博士提倡健身，冥想。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體良性激素的分泌，會(huì)讓人愉悅。每天安排健身，這件事格外挑戰(zhàn)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的媽媽，但會(huì)讓媽媽和孩子受益無(wú)窮。邵博士特別提到動(dòng)態(tài)的冥想：體會(huì)洗碗時(shí)水流過(guò)手上肌膚的順暢，散步時(shí)風(fēng)吹拂面龐的輕柔，腳踩在沙灘上的感覺(jué)。這能讓我們更敏銳地體會(huì)自己，感知孩子。

聽(tīng)了邵博士的講座，寫(xiě)下這些，是一位心理學(xué)小白媽媽對(duì)邵博士講座的自我解讀，掛一漏萬(wàn)。希望從今天開(kāi)始，做快樂(lè)的、有追求的、熱愛(ài)生活的媽媽，為孩子，更為自己。常常微笑，隨時(shí)傾聽(tīng)，學(xué)做甜心媽媽，而邵博士就是一枚甜心媽媽的好榜樣。

前文：音樂(lè)會(huì)

推薦：舒舒服服做媽媽