常因焦慮而身心俱疲，如何撫慰焦慮的心？

問：我最近兩年，經(jīng)常會坐立不安。急躁煩悶，有時候會感覺頭昏腦脹，心慌心措，尤其是在身邊的人受表揚和贊美的時候，一股電流發(fā)散到全身，心臟加快跳動，頭皮發(fā)緊，心里暗暗自責(zé)為什么受表揚的不是自己。業(yè)余時間，為了不落后于別人，我盡可能想辦法提升自己的能力。各類書籍買了一堆，各種課程報名參加，最后發(fā)現(xiàn)自己疲憊不堪，心煩意亂，書沒讀幾本，課也沒好好上。

答：你是掉進(jìn)了焦慮的漩渦，無法自拔而身心疲憊。焦慮的人往往對現(xiàn)在不滿，對未來或過去又過分擔(dān)心、緊張害怕，感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽、恐懼、害怕、優(yōu)慮的狀態(tài)之中，找不到出口。久而久之，精神狀態(tài)越來越不好，身體也越來越不好。

你的焦慮是因為你對自己的期望值太高?，F(xiàn)實中的你和理想中的你有差距，你害怕自己落后于人，你希望自己永遠(yuǎn)處在鮮花和掌聲之中。你的眼睛總是盯著“別人”，總覺得別人好像不需要怎么努力就可以比你好，于是你開始著急，開始焦慮。

如果你一直處于這種擔(dān)憂中，你真的就會越來越不好了。所以，將眼睛盯著“自己”，將自己的本職工作做好，將自己的興趣愛好堅持到底。如此，才能順其自然，水到渠成，鮮花和掌聲自會源源不斷。

《道德經(jīng)》中有言：“寵辱若驚，貴大患若身。何謂定辱若驚？寵為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱著驚?！?/p>