導語：人的一生說長也長，說短也短，有不少老年人在退休之后才發(fā)現(xiàn)原來有很多美好的事情，沒有在年輕的時候去嘗試，去勇敢地闖一闖，到頭來只剩下悲嘆。如果可以的話，誰不希望自己的壽命能長一些呢？

這樣就能吃遍天下最好吃的美食，游遍天下最好玩的景點，嘗遍天下的情情愛愛，讓自己變得越來越完整。更別說壽命的長短或許能夠自己掌控。

一、關(guān)于壽命長短的謠言

壽命的長短一直是人津津樂道的話題，尤其是老年人他們對于時間的流逝和生命的逝去異常敏感，當他們身邊的朋友在一個個離去之后，會對這些事情感到力不從心，他們想要挽留身邊的人卻做不到。

關(guān)于壽命的謠言流傳出來后，有一些迷信的人就會萬分相信，他們陷入在這些明細中無法自拔，乃至心理都出現(xiàn)了問題。這其實是沒有必要的，因為這些謠言在相關(guān)的實驗中就能夠發(fā)現(xiàn)都沒有科學依據(jù)，我們給大家總結(jié)出來了以下幾種常見的謠言，希望大家能夠走出謠言，活出更精彩的自己。

⑴手掌生命線長短和斷裂不會影響壽命

有人會去算命先生那里咨詢手掌上的生命線長短或者斷裂，是否會影響自己的壽命，當算命先生有模有樣的分析之后，不少人認為算命先生說的是對的，實際上這和心理因素相關(guān)，算命先生說的都適合自己預期差不多的事情，所以我們很容易陷入他們的謠言之中。有相關(guān)的學者做了這樣一個實驗，就是把90~109歲的長壽老人作作為研究組讓60~69歲的老年人作為對照組，也就是非長壽組。

通過詳盡的研究后發(fā)現(xiàn)，屬于長壽相者的長壽主占到了68.8，60~619%歲組的人占到了63.8%。而在屬于短命相者的長壽祖宗占到了31.二六十~619%歲的人，占到了36.2%，在長壽組中，有31.2%的人生命線是短淺紊亂的。那么按照算命先生的說法，他們應該是短命，可是卻出現(xiàn)在了長壽組，這就說明手紋和壽命并沒有直接的關(guān)系，而且這樣推斷也是缺乏科學依據(jù)的。

⑵外耳短不會短壽

這也是一則謠言，在民間中一直有人把而常作為長壽的象征，認為短耳朵的人他們的壽命普遍不長，經(jīng)過相關(guān)的科學研究發(fā)現(xiàn)，將耳長的人按照性別年齡進行劃分，發(fā)現(xiàn)他們的耳長與年齡沒有直接的關(guān)系。

之所以有一些長壽者耳朵顯得長，是因為老年人的體質(zhì)較弱，很容易在體內(nèi)堆積脂肪，他們耳朵的結(jié)締組織被脂肪浸潤的較為松弛，而且耳部的皮膚皮下組織，耳廓的彈性軟骨和韌帶都發(fā)生了退行性變化，這就導致耳朵不停的往下垂，所以說耳長與壽命并無關(guān)系。

⑶長壽家族的人不一定會長壽

盡管壽命的長短與基因有關(guān)，但是要說明的一點是，基因并非決定因素，更多的是影響因素，壽命的長短不只是由基因決定的，是由不知各種各樣的行為因素去綜合決定的。每種生物都有特定的遺傳基因，后背的最高受限，在出生的時候就已經(jīng)被父母的精卵細胞上的遺傳基因定位了，沒有侵占或轉(zhuǎn)讓的情況。

如果自己的準備有較好的遺傳素質(zhì)，也就是有較多的長壽基因，那么傳給后代的機會就很多，但正如我們所說的，壽命長短有很多方面的因素影響，如果在日常生活中沒有做好相關(guān)的防護，可能會因意外或生活習慣早逝，這這一點需要注意。

那么壽命長短到底和哪些因素有關(guān)呢？其實醫(yī)學研究早就發(fā)現(xiàn)了以下幾點。

二、壽命長短和哪些因素有關(guān)？

Ⅰ內(nèi)分泌因素

內(nèi)分泌主要指的是性激素，會影響壽命的長短，有學者做了研究，發(fā)現(xiàn)男性在進入40歲的時候，心臟病就大增，可是女性因為月經(jīng)，所以在推遲10年后心臟病的發(fā)病率才開始增加，這是因為女性的雌激素仍然在身體內(nèi)發(fā)揮作用，它降低了惡性膽固醇，低比重脂蛋白質(zhì)的水平，提高了良性膽固醇，高比重脂蛋白質(zhì)的水平，發(fā)揮了預防心臟病的作用。

Ⅱ經(jīng)濟因素

有科學家對比了發(fā)達國家和發(fā)展中國家的平均預期壽命，發(fā)現(xiàn)經(jīng)濟發(fā)達的國家和地區(qū)人均壽命都比較長，達到了73歲。可能的原因是因為經(jīng)濟發(fā)達的國家和地區(qū)有著更好的醫(yī)療系統(tǒng)，更優(yōu)質(zhì)的人才，所以人均的壽命也會比其他地區(qū)長壽。

Ⅲ染色體因素

女性是xx染色體，男性是xy染色體，由于男性缺乏了一個X染色體，很有可能換上X染色體的相關(guān)疾病，而且女性的xx染色體可以很好的增強了女性抵抗疾病的能力，這就對壽命的長短有了一定的影響能力，當疾病容易找上門的時候，人的精力大多放在治療上，這樣會讓身體的精力慢慢分散開來，從而影響壽命。

Ⅳ不健康生活方式

想要長壽還有一點需要注意，那就是健康的生活方式，包括但不限于大量抽煙喝酒，缺乏鍛煉，喜好高油高糖食物，通宵熬夜等。首先這樣會引發(fā)多種疾病，消耗身體，降低生存質(zhì)量。然后治療過程中會有一定的副作用，同樣會對身體產(chǎn)生消極影響，壽命有可能因此而減少。

三、怎樣長壽？

①營養(yǎng)平衡

我們每天都要從食物中獲取各式各樣的營養(yǎng)，營養(yǎng)素是生命存在的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果沒有了營養(yǎng)素，我們的身體就會慢慢的萎縮，生命也就沒辦法繼續(xù)了。想要長壽就要確保營養(yǎng)素的攝入，不能過量也不能過少，保持一定的科學比例，身體才能夠長壽。按照《中國居民膳食指南》中的要求，每天要多吃蔬菜，以谷物為主可以吃些奶類、豆類或其制品，常吃適量的魚禽蛋瘦肉，飲食要清淡，在吃的時候也不要忘記運動，保持一定的體重是健康的基本要求。

②動靜平衡

適度運動的話，可以增強我們的心腦肺、胃腸、神經(jīng)、內(nèi)分泌免疫各系統(tǒng)的功能，適度運動有一個最簡單的原則就是做有氧運動，有氧運動安全適度，方法簡便，如果能夠長期堅持下來，對人的身體是有好處的。有氧運動要把握好有效的運動量，比較推崇的概念就是“357”，也就是每天堅持30分鐘以上，一周不少于5次運動，運動后的心跳數(shù)必須達到170減去本人年齡數(shù)。通過運動我們的血管會有彈性，延緩衰老緊致皮膚，好處多多。

③環(huán)境平衡

遵從自然的生活規(guī)律，也就是說我們要善待自己的身體，身體的生物鐘會給我們健康的提醒，如果違背生物鐘的話就會生病、患癌乃至死亡。我們在家的時候要注意居所的衛(wèi)生，勤通風，勤掃地和勤拖地板，讓屋子保持干凈整潔，味道清新，可以讓心理愉悅，身體健康。遠離有害物質(zhì)，如在初裝修的時候要選擇天然材料，不要使用超標的建筑材料，飲食方面要保持食材的新鮮，烹飪安全，要把食材表面的細菌都殺死才能夠使用，這樣可以讓我們的身體越來越健康。

④心理平衡

要懂得調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要被負面情緒所支配，要以自己為主，以當下的生活為主，不要總是想著自己只要做好就能夠成功，其實敢于正確的面對失敗，也可以算是人生的一種成功。在失敗的時候也不要灰心喪氣，壞運氣不會總光顧一個人，有時候提高了自己的能力，做好了準備，運氣一到就能夠抓住機遇了。

結(jié)語：壽命的長短有時候并非一個因素就能起決定作用的，不管是遺傳因素，生物因素還是經(jīng)濟因素，正是因為人們的生活是由許多方面構(gòu)成的與遺傳、醫(yī)療、經(jīng)濟、兩性、生活等方面都脫不開干系，所以想要長壽就必須把這些方面的因素綜合考慮。我們給大家提供的一些方法能夠增加長壽的幾率，希望大家能夠擁有一個健康美好的長壽未來。

參考文獻：

[1]朱志明.壽命長短與這些因素有關(guān)嗎[J].人生與伴侶(月末版),2008(07):48-49.

[2]許冠生.生活細節(jié)決定壽命長短(下)[J].求醫(yī)問藥,2006(11):34-35.

[3]許冠生.生活細節(jié)決定壽命長短(上)[J].求醫(yī)問藥,2006(10):40-41.

[4]任立忠.關(guān)于男女壽命長短差異的研究[J].河北師范大學學報(社會科學版),1993(02):102-103.