還有十幾天，2021年就快過(guò)完了，越是到年末越是忙到瘋魔?！昂美郯?！”、“不想干了！”每天都在和心底的小人兒交戰(zhàn)?！袄邸笔巧砝?，也是心累，心累了，什么都提不起精神，治愈心累還得靠自己。

1. 和喜歡的人聊聊天。

不一定是親人，有時(shí)候越親近的人越不能隨意聊天，因?yàn)槟阍诤跛麄?，不愿把太多?fù)面情緒帶給他們?？梢院湍阆矚g和欣賞的人聊聊天，可以是孩子或睿智的長(zhǎng)者。孩子也有煩惱，但是聽了孩子的煩惱，大人們往往會(huì)莞爾一笑，覺得是太小太小的事情，根本不值得。等過(guò)一段時(shí)間，你回頭來(lái)看自己，也會(huì)莞爾一笑：當(dāng)時(shí)覺得過(guò)不去的坎兒，也沒什么大不了。

睿智的長(zhǎng)者經(jīng)歷過(guò)的事多，淡淡幾句就可撥云見日。有一段時(shí)間，覺得自己很失意，偶然聽一位老人家說(shuō)：只要有“三老”就可以過(guò)得不錯(cuò)，老窩、老友、老扣（積蓄的意思）。想想真是這么回事，身體健康，有居所、有朋友、有積蓄，其他的就算沒得到，日子過(guò)得也不算太差。日子好過(guò)還是難過(guò)，過(guò)的不就是一個(gè)心態(tài)么？

2. 學(xué)會(huì)拒絕。

拒絕你從心底里不認(rèn)可、不愿做的事，不必礙于面子。也許自己能力暫時(shí)還達(dá)不到，也許有悖自己的價(jià)值觀，如果不是非做不可，就不必勉強(qiáng)自己。

還有一種“心累”是心不甘情不愿地做著自己應(yīng)允下來(lái)的事。雖說(shuō)人生在世，總會(huì)做些不愿意的事情，但是年底了，大家都很忙，為什么還要承擔(dān)本該別人承擔(dān)的工作？沒有必要為了一張“好人卡”，把自己弄得疲憊不堪。好人有好報(bào)沒錯(cuò)，當(dāng)濫好人就一定是你的錯(cuò)了。是你不懂得拒絕總是越界的人。

3. 停下來(lái)，積攢能量。

悲傷的時(shí)候去看喜劇，允許自己小小的休息一下。培養(yǎng)一點(diǎn)小愛好，專注于做一個(gè)手工、練習(xí)一支舞、畫一幅畫，偶爾放縱，吃一塊蛋糕?？傊?，停下來(lái)，從不安分的情緒中轉(zhuǎn)移?！洱堌垺防飳懀骸?em style="box-sizing: border-box;">生活壞到一定程度就會(huì)好起來(lái)，因?yàn)樗鼰o(wú)法更壞。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持就過(guò)來(lái)了。”

很多事感覺堅(jiān)持不下去的時(shí)候，不是放棄，而是停下來(lái)歇一歇，然后繼續(xù)。生活就是越過(guò)一個(gè)又一個(gè)山丘，生命不息，永無(wú)止歇。那么不必著急，歇一下也無(wú)妨。

4. 討好一下自己。

有一刻的時(shí)間不把任何人任何事放心上，只討好自己。去看一場(chǎng)想看的電影、爬想爬的山、吃想吃的食物……

討好自己并不是表面的節(jié)日給自己買禮物滿滿的儀式感，更深層次的是自我關(guān)懷。不為別人的優(yōu)秀而苛求自己，不為別人的一兩句評(píng)價(jià)而焦灼不安。在意并感知自己的悲歡，用最大的善意面對(duì)自己。

生命很有限，不必去討好很多人。太在意外界的看法，通過(guò)取悅你認(rèn)為重要的人，贏得美譽(yù)，讓自己的“優(yōu)秀”再上一個(gè)臺(tái)階。這樣怎會(huì)心不累？

信任自己，鼓勵(lì)自己，最可依賴的只是自己。從別人處借來(lái)的贊譽(yù)，別人說(shuō)收回就收回，你難過(guò)也好，傷心也罷，并無(wú)幾人真的在意。

5. 低欲望的生活。

明白很多事不是你努力就一定成功，降低欲望值會(huì)使生活變得輕松。欲望就像滾雪球，一個(gè)欲望被滿足，緊接著產(chǎn)生更大更多的欲望，從無(wú)止盡。

有時(shí)候你的痛苦并不源于欲望得不到滿足，而是總有滿足不了的欲望。要弄清楚你需要的是家還是房子，你需要的是代步工具還是炫耀的包裝？能讓你美麗的不一定是奢侈品，當(dāng)你的能力不相匹配的時(shí)候，渾身奢侈品牌也未必能讓人高看你一眼。

林清玄說(shuō)過(guò)：“愈是內(nèi)在芬芳，愈是樸素單純。”內(nèi)心的豐盈與從容，散發(fā)出來(lái)的氣質(zhì)是裝不出來(lái)的。給欲望做減法，給社交做減法，享受獨(dú)自的清歡，才能不慌不忙，不急不躁。

好好的愛自己，治愈“心累”也不難。