適量喝茶，降尿酸！

xiaoyao110 2021-12-16

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這年頭，高尿酸已經(jīng)成為高血壓、高血糖、高血脂之后的「第四高」了，越來越多年輕人也被盯上。

都說尿酸高或痛風(fēng)，要多注意飲食控制；也經(jīng)常有朋友對(duì)照著食物嘌呤表，管控自己的一日三餐。

問題來了：喝水利于降低尿酸，在喝茶的方面，是不是也有一些講究？

現(xiàn)在有很多人都喜歡喝茶，覺得喝茶不僅可以修身養(yǎng)性，而且對(duì)身體也比較好，在喝茶的過程當(dāng)中，心情也可以提得到一個(gè)很好的緩解，特別是在心情比較浮躁的時(shí)候，會(huì)有更明顯的效果。但是并不是所有的人都可以喝茶的，那么體內(nèi)尿酸含量高的人可以喝茶嗎？

尿酸其實(shí)就是嘌呤代謝的產(chǎn)物，嘌呤代謝如果紊亂了的話，就容易導(dǎo)致人體的代謝出現(xiàn)異常，也就容易引起尿酸升高或者降低的情況，肝臟對(duì)尿酸的排泄障礙也會(huì)出現(xiàn)一定的問題。痛風(fēng)患者最主要的特點(diǎn)，就是體內(nèi)的尿酸含量高，有高尿酸血癥，如果及時(shí)將體內(nèi)的尿酸降下去，也可以在一定程度上緩解痛風(fēng)的癥狀。

尿酸含量高的人是可以喝茶的，雖然尿酸高是因?yàn)楦哙堰实娘嬍扯鸬?，但是茶里面的嘌呤含量是比較低的，所以不需要擔(dān)心喝茶而導(dǎo)致攝入過多的嘌呤。內(nèi)尿酸含量高的人平時(shí)只要注意低嘌呤飲食，并且多吃一些青菜，多喝水，少吃高嘌呤的食物，比如海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟等等就可以了。

在生活當(dāng)中有很多低嘌呤的食物的，比如人們平時(shí)的主食，大米，面粉，山芋，馬鈴薯等等，這些都是低嘌呤的食物，大部分的蔬菜和水果基本上都是屬于低嘌呤的食物。生活當(dāng)中也有很多高嘌呤的食物，比如牛肉，豬肉，海鮮，豌豆，以及一些發(fā)酵食物等等。

體內(nèi)尿酸含量比較高的人就應(yīng)該盡量不要吸煙，喝酒吸煙喝酒都容易讓體內(nèi)的乳酸堆積，對(duì)尿酸排出也是具有一定的抑制作用的，特別是有痛風(fēng)的患者盡量不要喝酒，喝酒的話會(huì)讓痛風(fēng)情況變得更加嚴(yán)重。

尿酸高的人盡量要多喝水，每天盡量要喝8杯水，保證每天正常的水?dāng)z入，這樣才可以讓尿液增加，也就可以更多的幫助尿酸的排出。

喝茶幫助我們稀釋我們的血液，從而達(dá)到稀釋尿液的目的，這樣，我們身體內(nèi)的尿酸自然而然的會(huì)減少。因此喝茶無異于是治療痛風(fēng)的一劑良藥。

只要不是喝濃茶，喝茶也可以增加飲水量，從而促使尿酸的排出，所以喝茶從某種意義上來說對(duì)高尿酸人群是有一定好處的，但切記不能大量飲用或喝過濃的茶水。

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來自： xiaoyao110 > 《養(yǎng)生保健》

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