01

一天24小時(shí)的陰陽(yáng)

是如何變化的？

晝夜的變化也像四季一樣，有陰有陽(yáng)，而且是陰中又有陰，陽(yáng)中又有陽(yáng)，比如在四季里，春夏屬陽(yáng)，在春夏里面，春是陽(yáng)中的陰，夏則是陽(yáng)中的陽(yáng)；秋冬屬陰，在秋冬里面，秋是陰中的陽(yáng)，秋則是陰中的陰。這就是陰陽(yáng)的辯證對(duì)立統(tǒng)一，無(wú)限可分。

在一天里面，白天屬陽(yáng)，晚上屬陰。那么白天中的陰陽(yáng)該怎么分呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“平旦至日中，天之陽(yáng)，陽(yáng)中之陽(yáng)也?！逼降?，指的是太陽(yáng)停留在地平線(xiàn)上的時(shí)候，相當(dāng)于北京時(shí)間的凌晨6點(diǎn)；日中，就是正午時(shí)分，12點(diǎn)。古人認(rèn)為，日當(dāng)正午的時(shí)候，盡管天不熱，但陽(yáng)氣是最旺的。這時(shí)日晷上的日影最短，相當(dāng)于二十四節(jié)氣里面的夏至。

影子者陰也，陽(yáng)者最長(zhǎng)。所以古代人處決囚犯，是在午時(shí)三刻，陽(yáng)氣最旺的時(shí)候。那時(shí)，人心中的負(fù)面情緒最弱，不容易驚恐、害怕，但如果到了黃昏、半夜殺人，就很?chē)樔肆恕?/p>

總之，早晨6點(diǎn)到中午12點(diǎn)，太陽(yáng)趨勢(shì)是往上升的，盡管溫度不是很高，但那叫陽(yáng)中之陽(yáng)。

物極必反。一過(guò)正午，太陽(yáng)就開(kāi)始往下走，盡管它還很熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“日中至黃昏，天之陽(yáng)，陽(yáng)中之陰也?！币馑季驼f(shuō)，從中午12點(diǎn)到晚上六點(diǎn)，是陽(yáng)中的陰。

后面一句是，“合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也。”合夜，相當(dāng)于半夜12點(diǎn)。從半夜12點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)，就是陰中的陰。而黃昏6點(diǎn)到半夜12點(diǎn)，則是陰中的陽(yáng)。

02

別與自然節(jié)奏反其道而行

“故人亦應(yīng)之?！币馑际钦f(shuō)，人體陽(yáng)氣的變化也是跟著一天二十四小時(shí)走的。凌晨六點(diǎn)到正午十二點(diǎn)，人的陽(yáng)氣處于上升趨勢(shì)，萌動(dòng)得很厲害。

所以我們常講，“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！本褪钦f(shuō)，我們要讓自己早早起來(lái)，去做一系列的籌劃，可現(xiàn)在很多人在早晨陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，還在昏睡，還在收斂陽(yáng)氣，與自然節(jié)奏反其道而行。

如此，該陽(yáng)的時(shí)候不陽(yáng)，該陰的時(shí)候不陰。到了晚上，他就睡不著；到了該到陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，他就起不來(lái)。

根據(jù)這段話(huà)，中醫(yī)又發(fā)明了“子午流注學(xué)說(shuō)”，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。另外，12個(gè)時(shí)辰也對(duì)應(yīng)了五臟六腑、12生肖、24節(jié)氣，比如子時(shí)對(duì)應(yīng)的老鼠、膽經(jīng)，立春對(duì)應(yīng)的是凌晨3點(diǎn)。古代道家也是在3點(diǎn)起來(lái)修煉、打坐、吐納、呼吸。

現(xiàn)在很多人以妄為常，總是點(diǎn)燈熬油，置之死地而后快，把自己置于一個(gè)危險(xiǎn)的境地以后，來(lái)?yè)Q取靈感，最后落下一身毛病。而我們想要回到健康狀態(tài)，就要順應(yīng)自然的陰陽(yáng)變化節(jié)奏。

到了冬天，該藏陽(yáng)藏陽(yáng)，該養(yǎng)陰養(yǎng)陰。