冬天是很多老年人的一道“要命坎”，很多老年人都因為中風(fēng)而癱瘓在床，甚至失去寶貴的生命。

而首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科宋海慶主任醫(yī)師告訴我們，做好一個部位的保暖，可以減少中風(fēng)的危險！這個部位到底是哪里？中風(fēng)又有哪些早期的信號呢？

腦卒中，又稱為“腦血管意外”，是由于腦血流減少或腦供氧不足造成的腦組織死亡（腦梗塞）。

大腦只占人體體重的2%，卻有著全身20%的血供。冬季如果不重視保暖，天氣一冷，血管收縮血液流速加快，血管壁壓力增高，血壓上升；如果這時候血管有潛在的病變，就容易發(fā)生卒中。

尤其是老年人和高血壓患者，自身的血管調(diào)節(jié)能力較差，是腦卒中的高危人群。

專家表示，腦梗救命的黃金期是4.5小時，這個時間是從發(fā)現(xiàn)癥狀的那一刻開始算的。因此，一旦出現(xiàn)下面 “120”這3個癥狀中的任何一個，哪怕癥狀不嚴(yán)重，也應(yīng)該及時就醫(yī)。

“120”及時發(fā)現(xiàn)腦卒中癥狀

◎1：一張臉:笑一笑或者咧咧嘴，如果一側(cè)口角不能動或有下垂，可能提示腦卒中。

◎2：兩側(cè)肢體:雙臂平舉堅持10秒，如果10秒內(nèi)有一側(cè)肢體下垂，可能提示腦卒中。

◎0：聆聽:聽聽看說話有沒有口齒不清、想說說不出來的情況，如果有就可能提示腦卒中。

冬日抱著暖寶寶，再喝上一杯熱茶，是多么愜意而又舒服！暖暖的被窩更是讓人舍不得離開，往往實在憋不住了，才會去廁所小便。

可是專家告訴我們，這些冬日生活里最常見的小事，竟然是誘發(fā)腦卒中的隱患！

1喝濃茶

盡管喝茶是一種健康的生活方式，但是茶葉里含有一些血管活性物質(zhì)，這些物質(zhì)對血管的收縮起到調(diào)控作用。

當(dāng)大量喝濃茶的時候，這些血管活性物質(zhì)在短時間內(nèi)攝入過量，就容易引起心跳加速、血壓升高。

建議：喝茶要適量，成年人每天的茶葉量在5-15克為宜，也就是一杯底的茶葉就可以了。

2過度取暖

冬天很多人家里都有暖氣、空調(diào)，或是喜歡抱著暖寶寶。當(dāng)人長時間處在這樣一個相對熱的環(huán)境中，人體內(nèi)的水分會在不知不覺中慢慢流失，導(dǎo)致血液濃縮、血黏度增高，也就是人們常說的“血太稠”。在這種情況下，不僅不能預(yù)防腦卒中，反而可能會發(fā)生血管的堵塞。

建議：冬季室內(nèi)取暖溫度適宜即可，不要過高。白天注意多喝水，并且在床頭放一杯250毫升的溫水，早起時喝掉，來補充睡覺時身體丟失的水分。

3憋尿

臨床上常發(fā)現(xiàn)，很多因為腦卒中癱瘓在床的病人，血壓往往“居高不下”，吃好幾種降壓藥都控制不下來。高血壓又會反過來增加腦卒中的風(fēng)險，形成惡性循環(huán)。

究其原因，是因為這些病人長期臥床，不能及時排尿，大量尿液長時間憋在膀胱里，引起神經(jīng)反射，導(dǎo)致血壓升高。當(dāng)給病人進(jìn)行導(dǎo)尿后，血壓也都跟著降下來了。

建議：即使在冬天，也不要因為貪圖一時的溫暖而憋尿，及時上廁所，避免過度憋尿引起血壓升高。

腦卒中不是老年人的專屬，中青年腦卒中的比例越來越高，高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、抽煙、酗酒、情緒不良、缺乏鍛煉等都是危險因素。

很多人會重視腳踝、頸部的保暖，卻容易忽視頭部，但氣溫在15℃時，大約有30%的熱量從頭部散發(fā)出去；氣溫在4℃時，大約有60%的熱量從頭部散發(fā)。因此，做好頭部保暖也是重中之重。

那么，該如何選擇合適的帽子來進(jìn)行保暖呢？

1帽子圍度選擇

研究表明，衣帽與身體之間間隔15mm左右更加保暖，因此建議，帽子的圍度最好比頭圍大1~2cm。我們也可以試著戴上帽子后，將小拇指伸到帽子和頭部中間，如果手指能夠自由移動，說明這頂帽子也是合適的。

2帽子材質(zhì)選擇

通過實驗發(fā)現(xiàn)，不同帽子的保暖效果也有相應(yīng)的差別，保暖效果排行可見下：

棉帽＞毛線帽＞條絨帽＞普通帽＞皮帽＞毛呢帽。大家可以適當(dāng)進(jìn)行選擇。