入車(chē)。方法論，培養(yǎng)習(xí)慣類(lèi)的經(jīng)典。《掌控習(xí)慣》是2019年北京聯(lián)合出版公司出版的圖書(shū)，作者是【美】詹姆斯·克利爾（James Clear）。書(shū)名掌控習(xí)慣作者【美】詹姆斯·克利爾（James Clear）原作品Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones譯者邇東晨出版社北京聯(lián)合出版公司[1]圖書(shū)購(gòu)買(mǎi)更多購(gòu)買(mǎi) 非暴力溝通/掌控習(xí)慣/掌控談話(huà)/即興演講溝通藝術(shù)談話(huà)技巧與策略 掌控談話(huà) 默認(rèn)1￥24￥40.5服務(wù)由京東提供去購(gòu)買(mǎi)掌控習(xí)慣 【美】詹姆斯·克利爾(JamesClear)著邇東晨 譯 北京聯(lián)合出版有限公司【正版書(shū)籍】￥26.43￥565服務(wù)由當(dāng)當(dāng)網(wǎng)提供去購(gòu)買(mǎi)掌控習(xí)慣 樊登讀書(shū)創(chuàng)始人樊登博士?jī)A力吳曉波傾力 通過(guò)4大定律、56個(gè)案例，幫助你快速養(yǎng)成好習(xí)慣并戒除￥34服務(wù)由京東提供去購(gòu)買(mǎi)正版現(xiàn)貨 掌控習(xí)慣 如何養(yǎng)成好習(xí)慣并戒除壞習(xí)慣 詹姆斯克利爾著 習(xí)慣改變命運(yùn) 樊登讀書(shū)創(chuàng)始人樊登博士?jī)A力 自我實(shí)現(xiàn)成功勵(lì)志書(shū)￥39￥55服務(wù)由當(dāng)當(dāng)網(wǎng)提供去購(gòu)買(mǎi)快速導(dǎo)航作者簡(jiǎn)介目錄內(nèi)容簡(jiǎn)介為什么“習(xí)慣改變命運(yùn)”？因?yàn)閭€(gè)人40%~50%的行為取決于無(wú)意識(shí)的習(xí)慣。習(xí)慣形成需要4步：提示→渴求→反應(yīng)→獎(jiǎng)賞。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應(yīng)，而反應(yīng)則提供滿(mǎn)足渴求的獎(jiǎng)賞，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個(gè)步驟一起形成了一個(gè)神經(jīng)反饋回路——提示、渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)賞；提示、渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)賞——并最終讓你養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣，由此構(gòu)成完整的習(xí)慣循環(huán)。美國(guó)著名習(xí)慣研究專(zhuān)家、習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯·克萊爾根據(jù)習(xí)慣形成的4個(gè)步驟，總結(jié)了相對(duì)應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律：讓它顯而易見(jiàn)；讓它有吸引力；讓它簡(jiǎn)便易行；讓它令人愉悅。本書(shū)通過(guò)這4大定律、56個(gè)具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習(xí)慣。[1]作者簡(jiǎn)介詹姆斯·克利爾（James Clear）美國(guó)著名習(xí)慣研究專(zhuān)家，習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)辦人，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作家。詹姆斯·克利爾創(chuàng)辦了著名的習(xí)慣學(xué)院，該學(xué)院后來(lái)成為許多渴望培養(yǎng)良好生活和工作習(xí)慣的組織和個(gè)人的首選培訓(xùn)平臺(tái)。眾多財(cái)富500強(qiáng)公司和成長(zhǎng)中的初創(chuàng)企業(yè)選派其領(lǐng)導(dǎo)人和普通員工來(lái)這里參加培訓(xùn)，總共有10，000多名領(lǐng)導(dǎo)人、經(jīng)理、教練和老師從習(xí)慣學(xué)院畢業(yè)。其個(gè)人網(wǎng)站jamesclear.com有近50萬(wàn)訂閱用戶(hù)，每月訪(fǎng)問(wèn)量達(dá)到了數(shù)百萬(wàn)。[1]目錄前言　我的故事基本原理 點(diǎn)滴變化何以意義重大第1章　微習(xí)慣的驚人力量第2章　你的習(xí)慣如何塑造你的身份（反之亦然）第3章　培養(yǎng)良好習(xí)慣的四步法第一定律 讓它顯而易見(jiàn)第4章　看著不對(duì)勁兒的那個(gè)人第5章　培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳方式第6章　原動(dòng)力被高估，環(huán)境往往更重要第7章　自我控制的秘密第二定律 讓它有吸引力第8章　怎樣使習(xí)慣不可抗拒第9章　在習(xí)慣形成中親友所起的作用第10章　如何找到并消除你壞習(xí)慣的根源第三定律 讓它簡(jiǎn)便易行第11章　慢步前行，但決不后退第12章　最省力法則第13章　怎樣利用兩分鐘規(guī)則停止拖延第14章　怎樣讓好習(xí)慣不可避免，壞習(xí)慣難以養(yǎng)成第四定律 讓它令人愉悅第15章　行為轉(zhuǎn)變的基本準(zhǔn)則第16章　怎樣天天保持好習(xí)慣第17章　問(wèn)責(zé)伙伴何以能改變一切高級(jí)戰(zhàn)術(shù) 怎樣從單純的好轉(zhuǎn)向真正的偉大第18章　揭秘天才（當(dāng)基因重要和無(wú)關(guān)緊要時(shí)）第19章　金發(fā)女孩準(zhǔn)則：如何在生活和工作中保持充沛動(dòng)力第20章　培養(yǎng)好習(xí)慣的負(fù)面影響結(jié)論　獲得持久成果的秘訣附　錄接下來(lái)你該讀什么從四大定律中吸取的教訓(xùn)怎樣將這些想法應(yīng)用于商業(yè)怎樣將這些想法應(yīng)用于養(yǎng)育子女[1]