如果把心理問(wèn)題看成是自己的問(wèn)題，就會(huì)解讀為“我有問(wèn)題”，因此自責(zé)，自我否定，又找不到方法改變，就會(huì)感到人生沒(méi)有希望，絕望而混亂。

但是如果把心理問(wèn)題看作“癥狀”，那么首先可以免于自我責(zé)備。比如躁的情緒，它是癥狀，它很難受自己掌控，但是它是癥狀就有辦法改善。藥物和咨詢，都能改善它。更重要的是，當(dāng)問(wèn)題與人分離，“我是我，問(wèn)題是問(wèn)題”，人就有力量去應(yīng)對(duì)問(wèn)題，力量是神奇而無(wú)窮的。

這樣，就從“我是有問(wèn)題的人”這樣一個(gè)死路，變成了“我要面對(duì)一些問(wèn)題”的活路。

不能不說(shuō)，人是聰明的。他想各種方法去應(yīng)對(duì)生物本能中的缺陷。人如果能靠自己走出困境，是因?yàn)樗鼙３掷硇浴１３掷硇缘耐緩揭皇墙涣?，二是行?dòng)。

咨詢的過(guò)程就是在這兩件事上用力，除了交流之外，不斷鼓勵(lì)支持來(lái)訪者付諸行動(dòng)，到現(xiàn)實(shí)中脫敏，協(xié)助來(lái)訪者解決具體的問(wèn)題，避開(kāi)雷區(qū)，都能促進(jìn)理性回歸工作的良性循環(huán)。

人與問(wèn)題的分離，即是咨詢理論中的核心理念之一，也是來(lái)訪者在正向改善中的自然發(fā)現(xiàn)和呈現(xiàn)。有用的方法，神奇的探索，都是來(lái)訪者自己創(chuàng)造出來(lái)的。人的偉大在于他在困境中有無(wú)窮的智慧去救贖自己，我有幸見(jiàn)證這些時(shí)刻。也希望所有人，都不要放棄。一定有一束光會(huì)照進(jìn)你的人生，但是你需要跋山涉水，順著光的來(lái)處行。