1、中老年人腰痛病按揉額頭腰痛穴

    位置：

    眉心和發(fā)際連線的中點(diǎn)。

    每日3—5次，兩周左右可見(jiàn)效，長(zhǎng)期堅(jiān)持能逐步消除腰痛癥狀。

2、腰扭傷按揉手臂上的腰痛穴

    位置：

    曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。圖中紅色穴位處。

    只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所緩解。

3、急性腰痛按壓手背側(cè)腰痛穴

    位置：

    雙手背側(cè)，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。

    急性腰痛時(shí)，在此四點(diǎn)附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。