肝不好，未老先倒。

這并不是危言聳聽，肝在人體里不僅個頭大，作用也很強大。畢竟每天不眠不休進行500多種化學反應，也不是誰隨隨便便就能做到的。

基本可以說，肝不行了，人也就沒什么勁頭了。                                                                                                                            

肝還屬于低調(diào)的老大哥，沒啥大事不會直接出聲，所以大家都以為隨便造沒問題，其實它也怕?。?/p>

早上起來你有這些表現(xiàn)嗎？若都不占，肝臟還算干凈。

1、口干口苦

肝臟保持健康狀態(tài)時可以促進毒素排泄，同時讓膽汁分泌出來參與食物的消化。

很多人由于肝臟功能下降影響毒素排泄，加上膽汁的分泌受影響，可能就會出現(xiàn)口干口苦的感覺。

別天真的總按口腔問題來亂調(diào)理，查查肝功能也未嘗不可。

2、尿黃如茶

早起第一泡尿確實比正常的淡黃色深一些，但是肝臟出現(xiàn)病變的情況還是不太一樣。                                                                                                                            

膽紅素的代謝受影響后，膽紅素進入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。

尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續(xù)性又黃又濃，很可能說明肝臟出現(xiàn)病變。

3、眼睛分泌物多

在肝臟出現(xiàn)健康問題時還會伴隨著肝火旺盛種情況發(fā)生，肝火旺盛帶來的影響顯著。

可能就會讓眼睛出現(xiàn)特殊表現(xiàn)，例如眼睛的分泌物增多，變得干澀，疼痛。

這些情況發(fā)生都不能夠小看，有可能就是肝臟開始功能下降的信號。

4、口臭明顯

肝臟功能下降，通常就會伴隨著肝火旺盛這種情況發(fā)生，口腔散發(fā)出的難聞氣味比較明顯。

如果通過清潔口腔的方式依然無法緩解，就很可能是肝臟出現(xiàn)問題。

肝臟重在養(yǎng)護，身體健康不健康，主要看你怎么用心調(diào)養(yǎng)。

第1點：推肝經(jīng)、排肝毒

位置：肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

第2點：睡好覺

老話說：人臥血歸肝。當你睡覺時多數(shù)血液會被肝臟儲存起來，等到白天會釋放能量氣血。由此可見休息對肝臟的重要性。

如果長期熬夜，會影響毒素的排出，毒素堆積在肝臟內(nèi)，就可能會損害肝臟，降低肝功能。

每天保持良好的睡眠，有利于肝肝細胞進行自我修復，減少肝部損傷，促進肝部健康。

第3點：常喝水

喝水是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

覺得喝水太寡淡，也可以飲用花草茶，茶里面富含茶多酚，茶兒素等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助肝臟修復，清除體內(nèi)多余脂肪。

建議喝水的時候再添加一些有利于肝功能的小植物，會更加有助于肝部健康。

菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能；

決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；

金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；

牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；

桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口干等異味。

這五種食材平時一起沖泡，可以降低肝部的損傷，有利于肝部健康。

第4點：多動動

喝水是第一，運動就是第二。

運動最大的意義不是表現(xiàn)給別人看，而是真的對身體好，排出毒素、減少壓力、甩掉脂肪，都是它能做到的。

上了年紀的人不要做過于激烈的運動，那樣反而會產(chǎn)生有害物質(zhì)，增加肝臟負擔?？梢宰鲚p松的有氧運動，比如步行，游泳等等。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡，全部轉(zhuǎn)載，內(nèi)容未經(jīng)核實，如有問題，請聯(lián)系我們刪除。