人一生中有三分之一的時間都是在床上度過的，一張舒適的床往往能讓我們休息得更好。不過其實除了床的質(zhì)量，臥室的環(huán)境、床擺放的位置都會影響我們的睡眠質(zhì)量，特別是臥室里的床一定不要朝著這三面墻，這不是迷信，是真的為了你著想。

第一個不能朝著的墻是窗戶所在的墻。在平時生活中我們經(jīng)常會打開窗戶通風(fēng)，如果將床直接對著窗戶的話，那外面的灰塵飛進來之后就會直接落在床上，非常不衛(wèi)生，也容易引起疾病。有些房子的窗戶密封性較差，如果半夜刮大風(fēng)或者下雨，頭朝著窗戶睡覺不但容易將床給打濕，被風(fēng)吹久了之后還很容易感冒。

遇上一些晝夜溫差較大的季節(jié)，人體最重要的頭部反而位于整個房間中舒適度最低的位置，冷熱交替的情況下很容易引發(fā)多種疾病。平時開窗關(guān)窗都要踩著床上去，才能夠到窗戶，非常不方便。窗戶外的噪音也很容易讓大家在晚上很難好好休息，所以不建議大家把床朝著窗戶。

第二個不能朝著的墻是靠近衛(wèi)生間的墻。最主要的原因就是衛(wèi)生間的噪音非常大，往往暗藏了許多管道，不論是自己家人使用衛(wèi)生間還是樓上的鄰居使用了衛(wèi)生間，沖馬桶的聲音和水流的聲音都很容易把人吵醒，讓人根本休息不好。

其次就是因為這種室內(nèi)衛(wèi)生間大多都是用輕質(zhì)墻板進行隔斷，這些輕質(zhì)墻板的材質(zhì)基本都是加氣塊，不論是隔音效果還是隔味效果都很差。如果衛(wèi)生間的防臭措施不到位的話，那睡在床上就可以聞到衛(wèi)生間里的味道，實在是非常不好受。而且衛(wèi)生間的濕氣往往較重，容易透過墻板影響到床鋪，進而影響到我們自身的健康。所以不建議大家把床朝向靠近衛(wèi)生間那邊的墻。

第三個不能朝著的墻是臥室門正對著的墻。這是因為臥室作為供大家休息的房間，屬于家庭中的“靜區(qū)”，需要保持一個安靜的環(huán)境。如果將床朝著臥室門正對著的墻，那臥室門一開一合的聲音會直接傳到耳朵里，并且家人在外面路過的聲音都會非常明顯，很容易影響到睡眠質(zhì)量。

再加上如果一推開臥室門就看見床的話，可以說一覽無余，沒有絲毫的隱私性可言。即使都是一家人，大家肯定還是不希望在臥室里一點隱私都沒有。所以不建議大家把床朝向臥室門正對著的墻。

除了這些之外，為了保障我們的睡眠質(zhì)量，建議大家注意一下以下五點。

一是床頭正上方不要有橫梁。有的房間墻壁中間會有一道橫梁，在擺放床的時候有人會把床放在橫梁下方。但橫梁在心理上很容易給人一種壓迫感，時間久了會影響到我們的睡眠質(zhì)量。

二是床頭一定不要擺放綠植。有人覺得在床頭放一些綠植可以起到裝飾作用，非常好看。但綠植是要進行光合作用的，雖然白天綠植能夠為我們釋放出更多的氧氣，但是到了晚上綠植就會放出二氧化碳。晚上人本來就是熟睡的狀態(tài)，如果長時間在一個充斥著大量二氧化碳的環(huán)境中睡眠，對我們的健康有害無益。

再加上夏天的時候，床頭的綠植很容易成為各種蚊蟲的棲息地，不但會影響臥室的環(huán)境，還有可能傳播多種疾病，危害到我們的身體。

三是床頭不要放垃圾桶。雖然在床頭擺放一個垃圾桶很方便，可垃圾桶畢竟是一個藏污納垢的東西，很容易滋生細菌，非常不衛(wèi)生。

四是床頭一定不要懸空。因為許多人在睡前都會選擇靠著床頭看看手機或者看看書，床頭靠墻的話能夠讓身體著力更加穩(wěn)定，對于我們的脊椎和背部起到了更好的支撐效果。從心理上來說也會讓我們感覺更加踏實安穩(wěn)，不擔(dān)心床頭會倒下去。

五是床頭不要擺放電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在人們生活中使用的電子產(chǎn)品越來越多，如果都擺放在床頭的話不僅會產(chǎn)生一定量的輻射，還有可能因為電源壓力過大導(dǎo)致失火等情況。為了防止出現(xiàn)意外，建議大家睡覺前將手機放到書桌上充電，不要放在離我們頭部太近的地方。

總的來說，床的擺放看起來是一個不起眼的小事，但卻會深深影響到我們的睡眠質(zhì)量，大家一定要重視起來。