人的壽命看似無法把控，但其實完全可以通過良好的生活習慣來預防疾病，從而延長壽命。日常生活中也可以通過自己的身體表現(xiàn)來觀察自己的健康狀況，并且知曉自己是否可以養(yǎng)成長壽體質(zhì)。就男性而言，想要知道自己與長壽是否有緣，不妨以觀察一下自己的身體有沒有下面6個特征。

　　1、脾氣溫和

　　性格是天生的，很難改變，但是脾氣溫和的人壽命確實要高于脾氣暴躁的人。脾氣暴躁的人遇事總愛發(fā)火，而壞情緒會傷及肝臟，對于健康、長壽來說都是非常不利。相反，脾胃溫和的人看事看人都很積極，樂觀的情緒對于身體健康更有利，也更長壽。

　　2、睡眠質(zhì)量好

　　睡眠對于人體健康至關(guān)重要，在睡眠過程中，人體內(nèi)的器官可以進行自我修復，流失的體力可以在睡眠中回籠，讓人體抵抗力整體提升。長期熬夜睡眠不好的人，肝臟、腎臟都會受到極大傷害，對于健康不利，誘發(fā)很多疾病，離長壽越來越遠。

　　3、能早睡早起

　　人的睡眠時間會隨著年齡增長而下降，大多數(shù)老年人都有睡眠時間短入睡困難的問題，長此以往身體抵抗力下降，身體衰老速度加快，長壽更是無從談起。若是能夠早睡早起，睡眠質(zhì)量也很好，那說明心血管方面很健康，對于養(yǎng)成長壽體質(zhì)非常有利。

　　4、肚子小

　　女性生育后會出現(xiàn)小肚腩，男性人到中年發(fā)福后就會出現(xiàn)'啤酒肚'。當然，不是只有喝啤酒的人才會出現(xiàn)'啤酒肚'，身體發(fā)胖、內(nèi)臟脂肪堆積后就會出現(xiàn)大肚子。此類體型的人群更易患上高血壓、高血脂以及糖尿病，一旦患上這些糖尿病會給身體健康帶來巨大隱患，再加上患者長期服藥，給身體帶來的負面影響巨大，對長壽也只能是可望不可及。

　　5、力量大

　　男性天生在力量方面有著優(yōu)勢，所以家庭分工時，一些體力活都需要男性來完成。但是隨著年齡增長，很多男性的力量開始減弱，這與體力下降肌肉流失都有很大關(guān)系。若是日常堅持運動，保持肌肉量，就可以留住力量，也可以讓身體代謝加快，幫助毒素廢物排出，從根本上減輕器官負擔，養(yǎng)成長壽體質(zhì)。

　　6、每天規(guī)律排便

　　人體代謝下降必然會影響到排便，很多男性到了50歲以后都會被便秘困擾，這可是對于健康大大不利。若是能夠穩(wěn)定的保持每天排便一到兩次，那說明身體代謝能力非常強，胃腸道也很健康，也是男性長壽的標志。

　　人的一天說到底就是吃喝拉撒睡，若是日常能夠保持脾氣溫和、規(guī)律排便、好身材、早睡早起、睡眠好、力量大的狀態(tài)，說明身體狀況非常不錯，尤其是上了50歲以后，還能夠保持這個狀態(tài)，那和長壽緣分不淺。當然，現(xiàn)下還沒有這些表現(xiàn)也不要急，可以學習調(diào)整自己的情緒，養(yǎng)成良好的飲食習慣，再加上適度運動，控制好體重，身體狀態(tài)就會日漸好起來。