在我們的傳統(tǒng)印象里，一個人的身高“7分天注定，3分靠打拼”，當(dāng)孩子的父母覺得自己的身高遺傳不能給孩子帶來良好的影響時，就要注重孩子后天的營養(yǎng)、運動等生活習(xí)慣的培養(yǎng)了。除了大家都知道的營養(yǎng)運動對孩子的身高影響有多重要外。

還有一些生活中的不良小習(xí)慣外，家長也要幫助孩子及時改掉，否則孩子就很有可能長不高了。為了孩子多長幾厘米，家長千萬別懈怠。

1、杜絕孩子長期熬夜睡眠不足

孩子的大腦如果過于疲勞就會影響正常身體發(fā)育激素的形成，其實受影響的不僅僅是孩子的身高，長期睡眠不足的孩子大腦也會變得越來越遲鈍。

另外，長期睡眠不足的孩子還可能會被動地發(fā)生身體肥胖的危險。甚至是誘發(fā)孩子早熟的一個因素之一。因此，對于不同年齡階段的孩子，家長一定要注意保證他們充足的睡眠。

1-3歲幼兒每晚大約需要12小時睡眠，同時白天還需要進行兩三個小時的休息；

3-6歲兒童每晚至少需要睡12個小時，另外午間還需要再睡1-2個小時；

6-12歲孩子每天至少需要睡10個小時的睡眠，午睡1小時；

13歲以上青少年，每天睡8小時左右。

除了以上不同年齡的睡眠要求以外，家長還要注意調(diào)整孩子睡前后的一些習(xí)慣以保證孩子的睡眠質(zhì)量。

2、飯后一個小時再睡覺

作為家長一定要記住千萬別讓孩子吃完飯就睡覺，飯后孩子的胃腸在高速地運轉(zhuǎn)，這就會給大腦造成一種錯覺孩子并沒有進入真正的睡眠階段，所以也就會阻礙生長分泌素的分泌。

3、睡覺不開燈

不建議孩子睡覺時在房間內(nèi)開啟小夜燈。因為夜燈的朦朧也會讓孩子的視覺系統(tǒng)錯認為這不是夜晚的時間，進而影響身體內(nèi)生長發(fā)育素的正常分泌。

4、防止孩子不合理地運動

好多孩子平時不運動起來又運動量極大，這很可能會造成孩子體能的過于消耗，我身體對于大量運動的不適應(yīng)，這是導(dǎo)致孩子身體缺鈣的一個很重要的原因，家長一定要重視，所以增加孩子的運動量造成孩子身體負擔(dān)的增高不見的是一件好事。讓孩子適當(dāng)?shù)剡\動起來就可以了。

另外在運動的選擇上，應(yīng)該以跳躍型為主，這會增加孩子的身高，同時也對孩子的手腳協(xié)調(diào)能力有一定的促進作用。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。