人身三寶“精氣神”如何保養(yǎng)？

什么是精。

對于人類來說，能夠生育后代的物質叫精。男性的生殖物質叫精液。實際上女性的生殖物質同樣叫精。古代都被統(tǒng)稱為生殖之精。一個人的生成起源于父精和母精的結合。

中醫(yī)說，“人始生，先成精，精成，而腦髓生?！蔽覀兂Ｕf精生髓。有時干脆說精髓。最重要的核心的東西稱為精髓。中醫(yī)學講的髓還包括骨髓。整個人體生命最基本功能的地基就是精髓。

什么是神呢。

神就是生命顯現(xiàn)出來的跡象。一切我們用五官感覺得到的生命跡象，都屬于神。說話、眨眼睛、呼吸、心跳、排便的都是神。

中醫(yī)認為，父母之間結合的一剎那，神就出現(xiàn)了。所以中醫(yī)有句話叫“兩精相搏，謂之神。”所以說這個精髓是形成神的基礎。

什么是氣

精是怎么轉化為神的？中間的介質便是氣。氣是微小的，有很強的動能的物質。精必須先轉化為氣，也就是精氣，才能發(fā)揮它的效應，而氣的效應便是神。

我們無法看見氣，但可以看見氣的效應，說話、眨眼、呼吸心跳都是氣的作用的體現(xiàn)。這都是神。

精氣神是人體的三寶，中醫(yī)可以通過研究神來推測一個人的精氣是否充足。明白了精氣神的含義和關系。

如何保養(yǎng)精氣神。

就是要使人的神旺，而要神健全，必須精氣足。

黃帝內經(jīng)說，“積精全神”。意思是積蓄精，精足后，神就可以健全。保護精髓就是保障神的物質基礎，神就可以長壽。

要在日常生活中做到保精有三個途徑。一是守神，二是惜精，三是補精。

先說守神。

名醫(yī)孫思邈提出了十2少即少思少念，少笑、少事，少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。說要少。就是省著點兒用你那寶貴的精。

守神就是守住神并不是無神，而是控制。要有節(jié)制。

再說惜精。

吝惜的惜。人體的腦髓、脊髓、骨髓、生殖的精液是精。除此以外，口腔里的唾液、生殖道和關腔關節(jié)腔里的潤滑液甚至汗液。都是精化生的。

中醫(yī)說的惜精首先要節(jié)欲，大家都懂，這里不解釋了。

另外，有些女性長期患有慢性生殖系統(tǒng)方面的炎癥，會產(chǎn)生許多白帶，這同樣是耗精。

中醫(yī)認為，惜精還有一個方法便是叩齒。就是眼睛微閉，舌尖輕抵上腭，扣上下齒。等滿口唾液時咽下去，反復做幾十次，一天做三四回。

中醫(yī)反對長期劇烈運動，因為長期劇烈運動不但會在過程中傷了脊骨髓之精。運動后大汗淋漓，也同樣是傷精。

最后說補精。

如果先天精虧。或者傷了精。就要通過食物或藥物來補充精。這是亡羊補牢，猶未為晚。

《黃帝內經(jīng)》中說，經(jīng)不足補之以味，意思是拿有味的東西來補。有味是指。含有濃稠粘液，富含脂質，嘗起來有點類似豆子的腥味的味道。例如，黑豆、黃豆等豆類或者堅果。動物骨髓、海參等。

中藥材中的枸杞、菟絲子、山萸肉、山藥、肉蓯蓉等都屬于有味的可以補精的。根據(jù)體質選擇食用。

現(xiàn)在常見的，年紀長了，要養(yǎng)生了。常常開始喝枸杞水。但注意并不是什么體質的人都適合喝枸杞。這點我們以后通過視頻再繼續(xù)分享。