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現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中越來越多的人出現(xiàn)了便秘的問題，如果長期便秘，體內(nèi)的毒素和垃圾無法及時排出體外，就會加重腸道的負(fù)擔(dān)，也會影響身體健康。

我們?nèi)梭w是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，腸道對于大腦的影響也是非常復(fù)雜的過程，腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)與大腦神經(jīng)系統(tǒng)一樣能夠獨(dú)立傳遞感知和接受信息，并做出相應(yīng)的反應(yīng)，使人產(chǎn)生各種感覺和感受。

我們身體內(nèi)的腸道系統(tǒng)和大腦系統(tǒng)兩套系統(tǒng)相互配合相互影響，不過這兩套系統(tǒng)是一榮俱榮，一損俱損，如果一個系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，另一個系統(tǒng)也可能會出現(xiàn)相應(yīng)的問題。

很多人出現(xiàn)了便秘的問題，認(rèn)為多喝水就能夠緩解并不會重視這一個問題，但是可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積越來越多，從而引發(fā)腸道病變。

長期便秘會給身體帶來哪些危害？

1、引起肛腸疾病，便秘時排便困難，糞便干燥可能會直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾病如直腸炎，肛裂痔瘡等等。

2、胃腸神經(jīng)功能紊亂，便秘的時候，糞便滯留有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致食欲不振，腹部脹滿口苦，肛門排氣多等等。

3、形成糞便潰瘍較硬的糞塊壓迫腸鏡是腸鏡狹窄，以及盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了，結(jié)腸擴(kuò)張使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重的話可能會引起腸穿孔。

便秘是誘發(fā)腸道疾病的罪魁禍?zhǔn)?/p>

人一生當(dāng)中大約排出4000公斤大便，1/3是腸道細(xì)菌，80%以上是代謝廢物毒素，這些廢物都會以糞便的形式由腸道排出體外。

如果腸道排泄受阻，滯留在腸道當(dāng)中的有害物質(zhì)就會被重新吸收，進(jìn)血液誘發(fā)各種疾病，想要維持腸道健康，首先要保證腸道排泄通暢。

不過由于現(xiàn)在人飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，很多人出現(xiàn)了便秘的問題，長期便秘就會大大提高腸道疾病風(fēng)險，當(dāng)務(wù)之急是緩解便秘，預(yù)防便秘，保持腸道暢通。

腸道“推糞機(jī)”公布，香蕉不在列，若你常吃，腸道或會更通暢

很多人提到能夠潤滑腸道的食物首先想到的是香蕉，但是香蕉屬于熱帶的一種水果，大多數(shù)都是沒有完全成熟的時候采摘下來，然后再使用一些催熟的產(chǎn)品，其實(shí)這種香蕉當(dāng)中含有大量的鞣酸物質(zhì)，如果經(jīng)常吃這種香蕉還會加重便秘的情況。

腸道“推糞機(jī)”公布，香蕉不在列，而是以下這些食物，大家在平時不妨多吃。

火龍果

火龍果相對于香蕉來說潤腸通便的功效要更好一些，經(jīng)常便秘的人在平時可以適當(dāng)多吃火龍果，不僅可以潤滑腸道，促進(jìn)排便，同時也可以為身體提供營養(yǎng)，紅心火龍果當(dāng)中含有大量的花青素還能夠達(dá)到抗衰老的效果，而且有貧血現(xiàn)象的人多吃火龍果可以補(bǔ)充鐵元素。

魔芋

魔芋是減肥人士的最愛飽腹感強(qiáng)，而且能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，減輕腸道的壓力和泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常便秘的人在平時可以適當(dāng)多吃魔芋，同時也能夠起到減肥瘦身的效果。

糙米

糙米屬于一種粗糧，糙米的減肥效果也是非常明顯的，在平時大家蒸米飯時可以適當(dāng)放入糙米，能夠加速腸胃的蠕動，幫助消化吸收，緩解便秘現(xiàn)象，不管是減肥還是有了便秘，大家都可以適當(dāng)添加糙米。

白蘿卜

白蘿卜能夠促進(jìn)胃液的分泌，調(diào)整腸胃功能，白蘿卜當(dāng)中含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，保持大便通暢，白蘿卜當(dāng)中的水分也是比較充足的，而且冬天多吃白蘿卜。

結(jié)語：出現(xiàn)了便秘問題，大家一定要及時調(diào)理，及時解決，切不可一拖再拖，很容易引發(fā)其他病變。