古典《太極拳譜》本有極簡(jiǎn)易、直達(dá)核心的練法心傳，奈何無(wú)人識(shí)破，都在走著彎彎繞的路、做著無(wú)用之功。

按照《十三勢(shì)行功歌》之前三句歌訣，就已點(diǎn)明太極拳的全部體用功夫。

第一章

十三總勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰隙。此一句是下手開(kāi)始的內(nèi)功練法，拳論已明白透露心法——“以心運(yùn)氣，務(wù)沉著，乃能收斂入骨”。

變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣遍身軀不稍癡。此一句是上一句功法的深化、進(jìn)步，由兩手、到兩腰、再到兩腳逐漸分虛實(shí)、變轉(zhuǎn)虛實(shí)，最后周身左右整體地變轉(zhuǎn)虛實(shí)，左虛則右實(shí)，右虛則左實(shí)，“虛實(shí)須分清楚，一處自有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。周身節(jié)節(jié)貫串，勿令絲毫間斷?！?/p>

此是練功之法，一身分為左右陰陽(yáng)，陰陽(yáng)相濟(jì)，乃為太極之體。

靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，因敵變化示神奇。此一句是拳術(shù)實(shí)戰(zhàn)之法，以靜待動(dòng)，一觸即發(fā)，太極之實(shí)用也。

只此三句歌訣已道盡太極拳的全部體用三部曲，其余的說(shuō)教不過(guò)是詳細(xì)的分析、詮釋罷了。

第二章

第一句，以心運(yùn)氣，收斂入骨，注入腰，此是揉活脊柱，筋骨齊鳴的功夫，

第二句，變轉(zhuǎn)虛實(shí)，勁起于腳（其根在腳，此根就是發(fā)勁要有根源的根，不是腳下生根），主宰于腰，形于手，上下貫通，內(nèi)勁貫通身體中線脊柱，與外家拳的腳蹬、塌腰、上手的三點(diǎn)一線的“體表肌肉鏈”勁路不同。

太極內(nèi)勁則是：勁起于腳——注入腰隙——入脊柱中軸、上到頭頂、沖入九霄之上——形于手，是四點(diǎn)一線。外家拳之勁是上不到脊柱的，只能用腰勁，已達(dá)極限了，不會(huì)用骨勁。

一身分為左右兩半，一陰一陽(yáng)，互換、變轉(zhuǎn)陰陽(yáng)，中心脊柱一線就是“陰陽(yáng)魚(yú)”之間的S線，所以必須在脊柱柔若彈簧的基礎(chǔ)上，才能做到左右陰陽(yáng)相濟(jì)，身如波浪，左右前后各種S形的身法，當(dāng)今的各種太極拳身柱筆直、僵硬，這樣的身法怎么會(huì)陰陽(yáng)相濟(jì)，欺天乎，欺人乎？

第三句，靜中觸動(dòng)，太極拳是原地“中定拳”、中正拳，只是原地腳下虛實(shí)轉(zhuǎn)換打拳，無(wú)須前后、左右跨步，只有以靜御動(dòng)，如捕鼠之貓、如猴蹲，外物一觸即驚跳，驚跳才有進(jìn)退顧盼之移動(dòng)活步，因敵變化示神奇也。

因?yàn)橛辛说谝痪涞摹耙孕倪\(yùn)氣”根基，才有第二句的“氣遍周身”，再進(jìn)一步用工，就是以后的“得來(lái)不覺(jué)費(fèi)工夫、腹內(nèi)松靜其騰然、滿(mǎn)身輕利頂頭懸、屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由”。

可見(jiàn)，好的開(kāi)始就是成功的一半。

真?zhèn)?、?jiǎn)易、直達(dá)核心的古典太極拳修習(xí)妙法，不在外而在內(nèi)，由著熟而懂勁，意在懂勁而不在招式，那種斤斤計(jì)較于招式的標(biāo)準(zhǔn)、美觀者，是太極拳的變質(zhì)者、腐敗墮落者、形式主義者，金玉其表而內(nèi)里空虛。

第三章

把握《十三勢(shì)歌》的前三句歌訣，就是大方向不錯(cuò)，不走彎路。

由“以心運(yùn)氣，收斂入骨”練起，是純粹內(nèi)家功夫，腰間內(nèi)勁積聚則以腰帶步，腳下虛實(shí)變轉(zhuǎn)，虛非全然無(wú)力，實(shí)非全然占煞，直接避免了“蹬地發(fā)力”的外家拳誤區(qū)，直達(dá)輕靈活潑、全身如懸空之圓球的虛靈境界。“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，猶須貫串”，如長(zhǎng)江大河滔滔不絕，如若“誰(shuí)持彩練當(dāng)空舞”，這才是“形如搏兔之鶻、飄飄如逍遙在秋水之上，豈是塵世冥頑重滯如木石之徒毫無(wú)輕靈之氣？

變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣遍身軀不稍癡，已經(jīng)點(diǎn)明了“內(nèi)勁”的動(dòng)能、動(dòng)力之源是由“變轉(zhuǎn)虛實(shí)”而來(lái)。再到“尾閭正中神貫頂，滿(mǎn)身輕利頂頭懸”，可以想見(jiàn)，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換、尾閭正中擺動(dòng)、頭頂如懸空漂浮，自下而上如潛龍騰空，婉轉(zhuǎn)搖蕩，節(jié)節(jié)貫串，兩腳如充氣機(jī)，全身如直立的氣囊在做各種甩動(dòng)一樣，極柔軟又極堅(jiān)剛。

由這個(gè)“變轉(zhuǎn)虛實(shí)是太極拳的動(dòng)力之源”可以證明兩件事，一是蹬地發(fā)力非太極；二是站樁非太極，首先要避免這兩個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

真正古典太極拳至簡(jiǎn)至易，在內(nèi)不在外，重在內(nèi)功、內(nèi)勁的修煉，外形架勢(shì)只是點(diǎn)綴、一點(diǎn)就通。那種斤斤計(jì)較于架勢(shì)外形的練法就是一生永遠(yuǎn)靠不上岸的船，忙忙碌碌，永無(wú)止歇之處。

本頭條號(hào)《太極拳天下第一門(mén)》 古典《太極拳譜》中興第一人 2021/11/26 星期五