你相信高血壓和打呼嚕有關(guān)嗎？ 一直以來高血壓都是我們的頭號敵人，在我國，25%的成年人存在高血壓的問題，而且有50%以上的患者在發(fā)病之后可能沒有任何癥狀，僅僅是偶爾有頭暈，頭皮發(fā)麻或者胸悶的表現(xiàn)。 可是血壓增高會帶來很多其他不必要的麻煩，慢慢血管的損傷會越來越大，直到血管問題進(jìn)一步加重，出現(xiàn)心?；蛘吣X梗等嚴(yán)重問題，才會引起患者的重視。
所以，對于高血壓的研究也在不斷地深入，很多學(xué)者都想探尋高血壓的秘密，想找到跟血壓相關(guān)的危險因素。 可是你在談到高血壓的時候，就沒有想過打呼嚕和高血壓也是有聯(lián)系的呢？ 今天我們就來一起說一下，血壓和打呼嚕有什么關(guān)系？ 一、血壓和打呼嚕。晚上睡得好嗎？ 在我國睡眠不好的人大有人在，很多人都是因為打鼾而睡眠欠佳，也可能是因為自己打鼾導(dǎo)致頻繁缺氧，有可能是因為床旁的人打鼾嚴(yán)重影響自己的睡眠。
可是打鼾并不僅僅和睡眠有關(guān)，也和其他疾病相關(guān)，特別是心血管疾病，比如高血脂，糖尿病，以及脂肪肝等。 在這些問題當(dāng)中，我們尤為需要注意的是高血壓最近吉林大學(xué)的一些學(xué)者就找到了相關(guān)文獻(xiàn)，探尋了打鼾和高血壓的關(guān)系。
在找到11項相關(guān)研究之后，學(xué)者得出了這樣的結(jié)論。
所以打呼嚕的人一定要注意，很有可能被高血壓找上門來。 除此之外打鼾有可能造成其他的問題，比如高甘油三酯血癥，特別是打呼嚕聲音很高的人，高甘油三酯血癥的發(fā)病風(fēng)險會比普通人增加34%。 所以打鼾可不是什么好事兒，也不是正常的生理現(xiàn)象，必要的時候還是需要干預(yù)和糾正的。
二、打鼾該怎么辦？打鼾其實是上氣道出現(xiàn)部分阻塞，這種問題出現(xiàn)之后會導(dǎo)致局部氣流變?yōu)闇u流，于是出現(xiàn)了異常的聲響，聽起來很復(fù)雜，其實也很簡單，最常見的原因就是鼻部或者咽喉部的狹窄。 就像哨子一樣在狹窄的地方經(jīng)過氣流，于是就出現(xiàn)了很大的響聲，如果打鼾并伴有一些其他癥狀，那么就被稱為鼾癥，這個時候一定要小心，該處理的時候就要處理了。 同樣是因為呼吸的問題，打鼾之后有可能出現(xiàn)瞬間的呼吸暫停，身體中血壓會慢慢降低，這其實是睡眠呼吸綜合征的表現(xiàn)。
一聽到“綜合征”，從字面意義上就知道，這可不是什么好事兒。 如果我呼吸暫停了10秒鐘以上每小時超過5次，那么就會缺氧，甚至很多患者因為缺氧從睡眠中被憋醒，反而讓自己的睡眠越來越差，嚴(yán)重影響到自己第2天的工作狀態(tài)。 這可怎么辦呢？ 具體情況具體分析，一定要明確疾病的原因，才能有針對性地治療。 在生活中可以做一些簡單的改變，幫助糾正打鼾。 1.改變睡眠姿勢，嘗試側(cè)臥。 2.戒煙戒酒，特別是睡前不要飲酒。 3.如果體重過大，最好還要努力減重。
這些都可以幫助改變呼吸情況，減輕打鼾的問題，可是如果這些手段還不好，該怎么辦呢？必要的時候，真的要考慮去醫(yī)院看看醫(yī)生。 對于這種問題的治療，包括非手術(shù)性的持續(xù)氣道正壓呼吸機(jī)，和口腔矯治器，特別是前一種，很多患者都在使用，這種機(jī)器也被稱之為“呼吸機(jī)”，聽上去挺嚇人的，不過簡單又好用。 如果仔細(xì)問問身邊人，其實用呼吸機(jī)幫助糾正打鼾的人并不在少數(shù)，畢竟睡得好很重要，而且還能改善自己的身心健康。 但是如果有扁桃體增生或者腺樣體增生，嚴(yán)重的情況下也可以考慮手術(shù)解決打鼾問題。
總結(jié)。打鼾可不是小事兒，也并不是代表睡得香，很有可能代表著疾病，特別是高血壓，甚至有學(xué)者認(rèn)為，打鼾其實是高血壓的獨立危險因素，和吸煙飲酒屬于一個級別。 能糾正的一定要想辦法糾正，上面也給出了一些方法，如果還是不見好轉(zhuǎn)，也建議去專業(yè)的醫(yī)生那里看看，有沒有什么更好的方式。 參考文獻(xiàn) [1]Association between self-reported snoring and hypertension: a systematic review and meta-analysis. Sleep Med, 2021, 88: 140-148. [2] 夏艷杰，周龍，李瑩，等. 打鼾與高甘油三酯血癥關(guān)系的橫斷面研究. 中國循環(huán)雜志, 2019, 34: 85-89. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2019.01.014.
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