閨蜜和我訴苦：原以為懷胎十月，成功卸貨之后就享福了，沒(méi)有想到孩子出生了，比懷孕階段更困難，最難的事情是哄寶寶睡覺(jué)。

閨蜜說(shuō)，真的是受不了，孩子每天晚上都要醒來(lái)三四次，哭哭啼啼，沒(méi)有安靜的時(shí)候，簡(jiǎn)直就是睡渣。

這也是很多寶媽的煩惱，孩子不睡整覺(jué)，半夜醒來(lái)哭鬧不安，很可能是寶爸寶媽哄娃睡覺(jué)的方法不對(duì)，快來(lái)看看，你們中招了沒(méi)？

有很多家長(zhǎng)見(jiàn)到小寶寶之后，感到特別親切。經(jīng)常會(huì)抱著孩子哄睡孩子，寶寶正是形成很多小習(xí)慣的階段。

尤其是很多奶奶或者是姥姥，隔輩親的心態(tài)更加嚴(yán)重。他們悠悠晃晃，抱著孩子，舍不得放下，慢慢的，寶寶習(xí)慣了在家長(zhǎng)懷里睡。

很多家長(zhǎng)經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景，抱著寶寶就睡，放下就醒。當(dāng)孩子習(xí)慣了大人溫暖的懷抱，很難自己一個(gè)人躺在床上入睡了。

家長(zhǎng)盡量不要抱著玩水，即便是很喜歡小寶寶，也不要讓孩子形成壞習(xí)慣。

很多家庭都習(xí)慣了給孩子講睡前故事，或者是給娃放睡前的音樂(lè)，這看起來(lái)都是很好的方式。

但是在給寶寶講故事之前，要建立起儀式感，如果讓孩子一而再，再而三要求講故事，那么會(huì)讓孩子越來(lái)越精神。

有很多寶寶，聽(tīng)完一個(gè)故事之后會(huì)要求家長(zhǎng)再講一個(gè)故事，無(wú)休止的循環(huán)，睡前故事就成了提神的咖啡，倒是起了反作用。

家長(zhǎng)要給孩子建立起睡前的儀式感，比如說(shuō)講完睡前故事，就要準(zhǔn)備睡覺(jué)了。

《小王子》里說(shuō)，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同。

所以說(shuō)，在睡覺(jué)之前建立起儀式感，能夠讓孩子對(duì)于睡覺(jué)這件事特別期待。

寶寶晚上醒來(lái)之后經(jīng)常哭泣，孩子一哭，媽媽就會(huì)給娃喂奶，這種做法會(huì)讓孩子養(yǎng)成通過(guò)喝奶來(lái)安穩(wěn)入睡的習(xí)慣。

經(jīng)常這樣，孩子的睡眠其實(shí)更不穩(wěn)定，媽媽們也會(huì)很累。寶寶醒了不一定就是餓，他們可是醒來(lái)之后很快就能睡去。家長(zhǎng)可以采取輕輕拍打孩子的方式，盡量不要寶寶醒了就給娃喝奶。

睡前給娃喂好奶。孩子睡覺(jué)之前，媽媽們要將孩子喂到八九分飽，孩子喝足了奶之后才能安然入睡。

這也是讓孩子戒掉喝夜奶的良好。寶寶只有夜里不起來(lái)喝奶，才能夠睡一個(gè)完整的覺(jué)。寶寶如果真的餓了，會(huì)哭著醒來(lái)。

如果他經(jīng)常在夜里醒來(lái)，喝奶的時(shí)候，也不是特別想喝的狀態(tài)，那就是孩子想通過(guò)喝奶來(lái)獲得更多的安全感。

很多寶寶半夜醒來(lái)哭哭啼啼，或者是喃喃自語(yǔ)只是一種習(xí)慣，家長(zhǎng)不要匆忙就給娃喂奶。無(wú)論小寶寶半夜里哭著醒來(lái)是真的餓了，還是想得到安全感，睡前給娃喝足奶，是不喂夜奶的良好解決方法。

1、讓娃養(yǎng)成獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣

給寶寶準(zhǔn)備一張屬于自己的小床，并不一定說(shuō)孩子就在媽媽的懷里才能睡得很好。讓寶寶獨(dú)自睡，能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以讓孩子躺在小床里。

也可以采取同屋不同床的方式，把嬰兒床放在父母的大床旁邊。寶寶的床上盡量不要放別的物品，尤其是毛絨玩具等。

最開(kāi)始的時(shí)候，寶寶可能不習(xí)慣自己睡，甚至哭鬧，時(shí)間長(zhǎng)了，他們就會(huì)慢慢的接受。

2、舒適的睡眠環(huán)境

家長(zhǎng)要提前給娃換上舒適的睡衣，可以保證孩子的睡眠質(zhì)量?？臻g里的溫度不要過(guò)高或者過(guò)低，給孩子蓋的被子也又薄厚適宜。

房間里不要放電腦，電視，盡量遠(yuǎn)離冰箱等有震動(dòng)聲音的電器，孩子入睡之后不要有發(fā)藍(lán)光的屏幕照射。

房間空氣良好，這樣孩子才能睡得更加安穩(wěn)。睡覺(jué)之前，家長(zhǎng)不要和寶寶瘋玩做游戲，因?yàn)楹⒆拥拇竽X處于興奮的狀態(tài)，久久不能入睡，甚至睡了之后還會(huì)半夜里驚醒。孩子睡覺(jué)的時(shí)候，房間里盡量不要開(kāi)燈。

3、規(guī)律的作息

家長(zhǎng)白天可以多帶娃運(yùn)動(dòng)，增加孩子的運(yùn)動(dòng)量。這樣寶寶體力耗費(fèi)，晚上也會(huì)特別踏實(shí)，很少醒來(lái)。

看到寶寶出現(xiàn)犯困的狀態(tài)，就將他放到自己的小床上，盡量不要用搖晃等方式來(lái)哄娃入睡。盡量形成規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天晚上到了那個(gè)時(shí)間段，孩子自然就會(huì)犯困。

Tips：寶寶半夜醒來(lái)之后，家長(zhǎng)先仔細(xì)觀察孩子的狀態(tài)，盡量不要直接將娃抱起。可以在旁邊輕輕的安撫、低語(yǔ)，家長(zhǎng)輕輕的撫觸寶寶的腹部或者背部，孩子很快就能安然入睡。

寶寶的睡眠習(xí)慣需要一段時(shí)間才能養(yǎng)成，開(kāi)始的時(shí)候，寶寶可能很難適應(yīng)，家長(zhǎng)要多一些耐心，幫孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。