在自卑的人群里，有為數(shù)不少的人之所以自卑，是因?yàn)閮?nèi)心總是對一些事物產(chǎn)生恐懼心理，而且無法克服。比如有的人對寫字比較恐懼，只要在人多的時候?qū)懽志蜁职l(fā)抖，還有的人對黑暗恐懼，只要在黑暗的環(huán)境下，就會后背冒汗；有的人則一上臺講話就會非?？謶?，原本準(zhǔn)備好的內(nèi)容竟然一個字也講不出來。

     一個要想要戰(zhàn)勝恐懼，就要徹底了解恐懼。

     如果細(xì)數(shù)人生的多個角落，就會發(fā)現(xiàn)在很多地方都隱藏著各式各樣的恐懼。而一些讓我們恐懼的事物之所以給我們帶來極大的影響，是我們在而對這些恐懼的時候，首先無意識的選擇了“回避”，一直將恐懼的事物置于內(nèi)心陰暗的角落，只要不被觸發(fā)，我們就認(rèn)為自己已經(jīng)不再恐懼，寧愿這樣一直自我欺騙下去。

      如果你能夠承認(rèn)自己的恐懼，將自己的恐懼暴露在陽光之下，并且不以別人知道為恥，那這些恐懼將不會再給我們帶來如此巨大的影響。

      在很多人的心里都有這樣的想法：“這個東西其他人都不恐懼，只有我恐懼，如果我把自己恐懼這件事情說出去，那太丟人了！”所以寧可自己默默的承受著恐懼，也不愿大膽的說出來。比如上面我們所說的對寫字恐懼的人，只要在人多的場合寫字，她就會手抖，甚至連自己的名字都寫不好，這個時候她內(nèi)心非常緊張，恨不得在最短的時間內(nèi)寫完?？墒窃骄o張，就越容易寫錯，時間就過的越慢，她又擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)自己的這點(diǎn)心理，搞的非常痛苦，干脆以后能回避的時候就回避，堅決不在人多的地方寫字。

     可是，只要她在緊張的時候敢于告訴別人：“我有一個缺點(diǎn)，別人看著我寫字我就會緊張到寫不出來！”相信多數(shù)人都會理解，要么轉(zhuǎn)身，要么給她一些安慰，使其內(nèi)心得到平靜。

      再來看一個案例：有一次小王和朋友們一起吃飯，在大家聊的正開心時，一個朋友提議說：大家一起去游泳吧！一聽說游泳，小王馬上就產(chǎn)生一種恐懼感，他在小的時候被水淹過一次，從此對下水游泳產(chǎn)生了非常大的恐懼感。但他并沒有告訴大家這些，而是向大家解釋說：“我怕曬，不想去游泳！” 其實(shí)其他 朋友也看出他不是因?yàn)榕聲?，可能有其他原因?/p>

      幾天后，在朋友們的再三邀請下小王再次來游泳，其他人都不斷的鼓勵他，告訴他不會有危險，即便有危險這些人也會幫助他，經(jīng)過幾個小時的掙扎，在眾多朋友的護(hù)送下他慢慢的走進(jìn)水里，越走越深，雖然還是很恐懼，但是已經(jīng)感覺到不像自己想象的那么害怕糟糕。在那一刻，小王領(lǐng)悟出來個道理：如果不去面對恐懼一次，就要躲在恐懼里一輩子！從此以后他總是能夠積極的面對生活中的一切，心里的那個疙瘩總算是解開了。

     我們每個人的內(nèi)心或多或少都存在一些恐懼，你以什么樣的態(tài)度去對待這些恐懼，就會獲得什么樣的人生體驗(yàn)。有的人敢于承認(rèn)、敢于面對，將自己恐懼的事情擺在他人面前，恐懼的事情反而不會再給他帶來什么影響。但有的人總是把恐懼視為自己的人生秘密，從來不去承認(rèn)自己恐懼，擔(dān)心說出來別人會嘲笑自己，更不愿意去面對，結(jié)果就越積越深。

     通過上面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，之所以恐懼心理難以消除，其有兩個方面的重要原因： 

1、把自己恐懼的事物視為自己的秘密。既然認(rèn)為是秘密，那就不應(yīng)該說給別人聽，也就是不承認(rèn)自己恐懼。寧愿把恐懼深深的藏在自己的心底，承受著恐懼帶來的負(fù)面體驗(yàn)。

2、害怕別人嘲笑。其實(shí)每個人的恐懼各不相同，有的人看上去身材魁梧，但有可能他害怕老鼠；有的人嘴上說什么都不怕，卻不敢自己走夜路。他們會認(rèn)為，將自己的恐懼說出來，會招來其他 人的恥笑，寧可讓這些恐懼存在心里，也不愿講出來被人嘲笑。