人生在世，別為情緒買單。

格拉斯哥大學(xué)的心理學(xué)研究中心指出，人類只有四種基本的情緒——恐懼、悲傷、憤怒、喜悅。

每一種基本情緒，都是為了保護(hù)人類而生的。

恐懼，是為了讓人避免危險(xiǎn)；悲傷，是為了更好面對(duì)分離和失去；喜悅，是為了能讓人更好享受生活。

而憤怒，與人體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”息息相關(guān)，讓人們可以更好地做出反應(yīng)。

然而，這些原本應(yīng)該用來(lái)保護(hù)自己的情緒，卻成了很多人傷害自己的方式。

原本讓自己覺得憤怒的人，應(yīng)該遠(yuǎn)離，避免對(duì)方影響自己的生活，可不少人卻偏偏要和對(duì)方對(duì)著干。

結(jié)果會(huì)如何？

不一定能讓自己心情舒暢，但往往會(huì)因?yàn)樯鷼鈧Φ阶约旱纳眢w健康，和不必要的人糾纏，才是對(duì)自己的懲罰。

所以，恨一個(gè)人，最不該有的情緒，便是憤怒，更是犯不著和對(duì)方生氣。

要解釋這一點(diǎn)，不得不提的便是心理學(xué)中的“海格力斯效應(yīng)”。

01.

什么是“海格力斯效應(yīng)”？

希臘神話故事中有位大力士叫作海格力斯。

某天，他走在坎坷不平的路上，原本就略有煩悶，看到路邊還有一個(gè)很丑的袋子，于是就上前踢了一腳。

沒想到這個(gè)袋子，不僅沒有被踢走，反而因?yàn)檫@一腳變得更大。

海格力斯見此更加氣憤，想要憑借自己的力量踩碎袋子，結(jié)果袋子越踩越大，直到堵住了前進(jìn)的路。

他正不解，身旁路過(guò)的老者說(shuō)：“朋友，快別動(dòng)它，忘了它。它叫仇恨帶，你不惹它，它便如初，你若是侵犯它，它便會(huì)與你敵對(duì)到底。”

心理學(xué)家將這種現(xiàn)象成為“海格力斯效應(yīng)”，指

人際間或群體間存在的冤冤相報(bào)，致使仇恨越來(lái)越深的社會(huì)心理效應(yīng)。

畢竟，很多時(shí)候生氣和怨恨，除了讓自己樹敵之外，沒有任何意義。

反而是愿意放下，愿意與自己和解，與對(duì)方和解的時(shí)候，事情會(huì)有新的轉(zhuǎn)機(jī)。

如同當(dāng)初的富蘭克林，在參加選舉之時(shí)，他需要贏得某個(gè)人的選票，可是他知道對(duì)方一直不喜歡他。

即便如此，富蘭克林也沒有生氣，反而是主動(dòng)接近對(duì)方，并且提出要向?qū)Ψ浇枰槐緯囊蟆?/p>

因?yàn)檫@本書，兩個(gè)人的關(guān)系越來(lái)越近，不需要道歉，不需要奉承，富蘭克林就拿到了對(duì)方關(guān)鍵的一票。

生活從來(lái)都不止一個(gè)模樣，但是

在一個(gè)人一直鉆牛角尖，不放過(guò)別人的時(shí)候，只能看到生活的一幅面孔，這才覺得難以接受。

輕者，無(wú)非是自己樹敵，讓自己看到對(duì)方就不高興；重者，甚至?xí)鈮淖约?，真的影響到自己的身體健康。

沒有那么多的仇和怨，是無(wú)法消化的，重要的是自己如何去面對(duì)。

那么，在自己因?yàn)橐粋€(gè)人生氣時(shí)，到底該如何面對(duì)？

02.

過(guò)好自己的生活，就是最好的回應(yīng)

《凍牌2》中，有這樣一個(gè)片段。

大辻與唐島在麻將場(chǎng)上相遇，角逐入決賽的機(jī)會(huì)。場(chǎng)上，大辻狂妄自大，不住挑撥唐島的怒火。

唐島以“狂”出名，看到有人比自己還狂之后，自然心生不滿，全然忘記這是在比賽，一心想著勝過(guò)大辻。

其實(shí)這樣的想法，已經(jīng)掉落大辻的圈套，因?yàn)榇筠y想看到的正是唐島心浮氣躁。

現(xiàn)實(shí)生活中也是如此。

人和人之間，摩擦其實(shí)很常見，這些摩擦?xí)率挂粋€(gè)人因此生氣，甚至把氣撒到某一個(gè)人身上。

但是，很少有人思考，自己到底為什么會(huì)生氣。

其實(shí)原因不僅簡(jiǎn)單，而且大多只有一個(gè)——因?yàn)閷?duì)方損害了自己的利益。

無(wú)論對(duì)方損害了自己的名譽(yù)，還是影響了自己的生活，或者是讓自己損失了錢財(cái)，對(duì)方損害了自己的利益，就是一個(gè)人生氣的主要原因。

也是因?yàn)槿绱耍@才會(huì)有人在被同事穿小鞋的時(shí)候生氣，被人在背后議論的時(shí)候生氣，被人打擾生活的時(shí)候生氣。

但也許，對(duì)方想做的，就是看到你生氣，你恨他們，才是他們的終極目的。

就像職場(chǎng)中，有些人故意挑起對(duì)手的怒火，是為了讓對(duì)方判斷失誤；生活中，有些人故意給另一個(gè)人添堵，就是不想讓對(duì)方好過(guò)。

倘若真的是如此，過(guò)好自己的生活，就是最好的面對(duì)方式。

一個(gè)有能力的人，不會(huì)因?yàn)閯e人添了一次堵就滿盤盡輸，但很有可能因?yàn)橹活欀鸵粋€(gè)人作對(duì)，反而失去最好的機(jī)會(huì)。

更重要的是，若是對(duì)方不是故意得罪你，過(guò)好自己的生活，不與對(duì)方較勁，也能反映自己的大度，更容易讓自己贏得人心，這才是真正一舉兩得的方式。

03.

曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)問(wèn)題：如果你有86400個(gè)金幣，因?yàn)橐馔猓銇G失了10000枚金幣，你會(huì)不會(huì)因此扔掉其他的七萬(wàn)多枚金幣？

大多數(shù)人都會(huì)選擇不會(huì)，但在現(xiàn)實(shí)生活中，卻有人是這樣做的。

那86400金幣，是每個(gè)人一天的時(shí)間，換算成秒鐘的數(shù)量，10000枚金幣，連三個(gè)小時(shí)都不到。

可是，很多人卻會(huì)因?yàn)槭昼姷牟桓吲d，毀掉自己一天的生活，仔細(xì)想想，這才是最得不償失的選擇。

反而是那些懂得珍惜當(dāng)下，放過(guò)別人，也放過(guò)自己的人，才能留住自己可以擁有的美好。

所以，別為了不值得的人浪費(fèi)時(shí)間，也別為了一點(diǎn)小事耗費(fèi)心力，恨一個(gè)人最不該的，就是生氣，因?yàn)橹灰^(guò)好自己的生活，就是最好的回應(yīng)。

—END—

今日話題：

生氣時(shí)，你如何緩解自己的情緒？