我們?nèi)ニ幍曩徺I益生菌時(shí)，您還會(huì)發(fā)現(xiàn)有相似的益生元。你知道益生菌、益生元、兩者之間有何不同嗎？

在這里，我將和大家分享關(guān)于益生菌、益生元的一些小知識(shí)，以及他們在選擇時(shí)有什么需要注意的地方。

看完這篇文章，您去藥店時(shí)就知道怎么區(qū)分它們，不會(huì)在店員面前一無所知，云里霧里了。

通俗點(diǎn)說，益生菌就是對人體有益的細(xì)菌，那益生菌對人體究竟有哪些好處呢？

一般而言，益生菌是指含有活菌或者是包括菌體組成成分以及它的代謝產(chǎn)物的生物制品，同時(shí)口服或在其他黏膜使用后，能夠在黏膜表面起到改善微生物，調(diào)節(jié)酶平衡，并且起到刺激特異性與非特異性免疫作用的生物制品。

現(xiàn)在，較為常用的益生菌種類有鼠李糖乳桿菌、雙歧桿菌、糞腸球菌等等亂七八糟的一堆細(xì)菌。

這些益生菌進(jìn)入人體后，能在消化道中存活下來，定植后起到增加機(jī)體中的抗體滴度、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性、提高殺傷性T細(xì)胞的數(shù)量，以及增加干擾素水平，從而增強(qiáng)我們機(jī)體免疫功能。

并且，益生菌還能降低腸道中的pH，促進(jìn)鈣、鐵、維生素D的吸收，并參與體內(nèi)多種維生素的合成和吸收，從而起到保護(hù)微生態(tài)和增強(qiáng)免疫的兩大作用，可謂是一箭雙雕！

那益生元又是什么東西呢？

通俗點(diǎn)說，益生元它就是一種食物，只不過它不是人的食物，而是細(xì)菌的，益生元不能被人體消化，能夠選擇性地刺激一種或幾種我們腸道內(nèi)常住細(xì)菌的活性，促進(jìn)它們的生長繁殖。簡單的說它能起到給部分細(xì)菌打雞血的作用，打完雞血，戰(zhàn)斗力立馬爆表，從而增強(qiáng)某些益生菌對人體的藥理作用。

這里面有常見的雙歧因子、各種寡聚糖，乳果糖，它們能被人體少數(shù)的幾種細(xì)菌利用，從而起到促進(jìn)益生菌生長，抑制有害菌，達(dá)到調(diào)整腸道微生態(tài)平衡的作用。

在這里面的兩者當(dāng)中，益生菌大多數(shù)屬于藥品，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下使用，而益生元，大多數(shù)是食品或者是保健食品，能夠在一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生，但是它們不能完全代替藥物治療。

所以，我們不能夠輕易的購買益生菌制品，以免引起腸道菌群的紊亂，而益生元（博蘭氏益生元）安全無副作用，但最好也要根據(jù)個(gè)人的具體情況購買使用。