瑜伽的精神實(shí)踐是我們練習(xí)瑜伽者應(yīng)該追尋的目標(biāo)！

• 瑜伽作為一種修行（精神修行）給予身體、精神和心靈上的多重益處。
• 我們練習(xí)瑜伽是為了在生活中提升自我，在生活中獲得成功和自我實(shí)現(xiàn)。

瑜伽與生活是分不開的！

無論我們的生活條件如何（富有或貧窮，單身或有家庭責(zé)任，年老或年輕，健康或生病），都可以使用瑜伽練習(xí)融入我們的日常生活，因?yàn)槊總€(gè)人都有精神潛力，每個(gè)人都想進(jìn)化。

瑜伽作為一種修行（精神修行）給予身體、精神和心靈上的多重益處。

瑜伽將個(gè)體視為一個(gè)整體，而不僅僅是一個(gè)身體，或是一個(gè)不根植的思想，或是一個(gè)無實(shí)體的精神。

當(dāng)個(gè)人與他或她和諧相處，當(dāng)他能夠感覺到自己與所有人融為一體時(shí)，和平與健康就發(fā)生了，因此他的行為和感受受這種認(rèn)識的支配。

瑜伽帶來身體、心理、情感和精神健康。

瑜伽的4條路徑（瑜伽的合成）

古典瑜伽是一種精神知識體系，它不是來自一個(gè)人的創(chuàng)造力。

• 古典瑜伽是普遍的，不是宗派主義的，所有人都可以練習(xí)。
• 它本身就是一個(gè)完整的系統(tǒng)，有許多不同的方面。
• 這是一個(gè)系統(tǒng)的方法，實(shí)踐了很長時(shí)間，而不是一個(gè)快速修復(fù)。

古典瑜伽是普遍的，不是宗派主義的，所有人都可以練習(xí)

目標(biāo)是和平和自我實(shí)現(xiàn)。

瑜伽基本上是結(jié)合Karma Yoga瑜伽（無私的服務(wù)）、Bhakti Yoga瑜伽（奉獻(xiàn)之愛）、哈他瑜伽和Raja Yoga瑜伽這4大路徑系統(tǒng)地控制身體、呼吸和心靈，以冥想達(dá)到高潮，以及最后但并非最不重要的Jnana瑜伽（或吠檀多哲學(xué)）來促進(jìn)我們的生活，這是關(guān)于自我和宇宙真實(shí)本質(zhì)的哲學(xué)教導(dǎo)。

“服務(wù)、愛、給予、凈化、冥想、實(shí)現(xiàn)”

瑜伽的目標(biāo)是和平和自我實(shí)現(xiàn)。

4條瑜伽之路的原則

重要的是要記住，所有的道路最終都通向同一個(gè)目的：心靈——如果要獲得真正的智慧，每一條道路的教訓(xùn)都需要整合。

1、Karma Yoga行動瑜珈

Karma Yoga瑜珈——行動瑜珈——是一條主要由外向的人選擇的道路。

• 它通過教導(dǎo)你無私地行動來凈化心靈，而不是考慮獲得與回報(bào)。
• 通過將自己從行動的果實(shí)中分離出來并把它們出來，你學(xué)會了自我的升華。

Karma Yoga瑜珈——行動瑜珈——是一條主要由外向的人選擇的道路。

2、Bhakti Yoga信瑜伽

Bhakti Yoga是一條奉獻(xiàn)之路，特別吸引那些具有情感天性的人。

• 瑜伽修行者的動機(jī)主要是愛的力量。
• 通過祈禱、崇拜和儀式，將自己的情感引導(dǎo)并轉(zhuǎn)化為無條件的愛或奉獻(xiàn)。
• 吟誦或歌頌是Bhakti Yoga瑜伽的重要組成部分。

Bhakti Yoga是一條奉獻(xiàn)之路，特別吸引那些具有情感天性的人。

Raja Yoga王瑜伽——Hatha Yoga 哈達(dá)瑜伽

王瑜伽和哈他瑜伽是一門控制身心的科學(xué)。

• 它提供了一種綜合的方法，通過將我們的精神和身體能量調(diào)節(jié)為精神能量來控制思想的波動。

王瑜伽和哈他瑜伽是一門控制身心的科學(xué)。

Jnana Yoga瑜伽知識和智慧的瑜伽

Jnana瑜伽——知識和智慧的瑜伽——是最艱難的道路，需要巨大的意志力和智慧。

• 以吠檀多Vedanta的哲學(xué)為基礎(chǔ)，Jnana瑜伽士運(yùn)用他的智慧來探究自己的本性，化解無知和幻覺的面紗。
• 在練習(xí)Jnana瑜伽之前，修行者需要整合其他瑜伽道路的課程——因?yàn)闆]有無私和愛，沒有身體和心靈的力量，對自我實(shí)現(xiàn)的探索可能僅僅是猜測。

Jnana瑜伽——知識和智慧的瑜伽——是最艱難的道路，需要巨大的意志力和智慧。