【原】供暖季開(kāi)始啦，想讓孩子安然過(guò)冬？這些日常護(hù)理需注意
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這個(gè)周末，北京迎來(lái)了今年入冬的第一次快速降溫，各個(gè)小區(qū)也馬上要開(kāi)始供暖啦。讓很多家長(zhǎng)想不通的是，房間里如此暖和，為何不僅是孩子，就連自己也會(huì)咳嗽，流鼻涕，嘴唇干裂，甚至沒(méi)食欲……不少人以為這只是換季帶來(lái)的影響，可就像夏天有空調(diào)病，冬天也有“暖氣病”。 
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院的醫(yī)師表示：九成嬰幼兒患“暖氣病”，長(zhǎng)時(shí)間待暖氣房間，孩子耐寒能力下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)上呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病。太過(guò)“貪暖”，受傷的不僅是呼吸道，還有不少市民因此導(dǎo)致鼻咽干燥出血、皮膚瘙癢、干眼癥加重等一系列“暖氣病”。
為了防止冷風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，家家戶戶都不免嚴(yán)防死守，關(guān)緊屋里的一切門(mén)窗，生怕哪里漏風(fēng)。可在密閉的房間里溫度相對(duì)比較高，水分蒸發(fā)到空氣中的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于空氣中水分子的升華速度，而濕度測(cè)量的是空氣中的小液滴水，也是微觀的液態(tài)水含量，當(dāng)水氣化后是不能增加空氣中的濕度的。因此溫度越高室內(nèi)就越干燥，人體內(nèi)水分流失的速度也就越快。那買(mǎi)個(gè)加濕器不就好了？可有些時(shí)候加濕了也不好使。
這眼瞅著又要到“雙11”了，加濕器就成為了不少家庭購(gòu)物車(chē)中的熱門(mén)選擇。
網(wǎng)上有人拿一盆水與加濕器的加濕效果做了一組對(duì)比試驗(yàn)：首先選擇一間18平方米的臥室，在測(cè)得房間濕度為59%后打開(kāi)空調(diào)，把溫度設(shè)定在27度，半小時(shí)后，屋內(nèi)濕度下降到了54%；1小時(shí)后，濕度下降到了52%。然后分別選擇某個(gè)品牌的加濕器（每小時(shí)的加濕量≥ 220毫升）與一盆250毫升的水，擺放在一樣的位置——空調(diào)的正下方，得到了下面這組數(shù)據(jù)：
其實(shí)加濕器的作用并沒(méi)有我們想象的那么大，房間越大效果也就越不明顯，所以要想保持皮膚水分，只能把加濕器盡量地放在靠近身體的位置。但不少兒科門(mén)診冬天遇到最多的小患兒便是上呼吸道感染，而“罪魁禍?zhǔn)住闭羌依锉徊划?dāng)使用的加濕器。?？漆t(yī)生提醒：“自來(lái)水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可以用涼白開(kāi)、純凈水或蒸餾水?！?/span>目前市面上大部分加濕器原理都是靠超聲波震蕩，把水震成霧狀噴出來(lái)，不論它們的水箱大小，加濕量都是一樣的，每小時(shí)只有260毫升。自來(lái)水中的氯分子和微生物通過(guò)水霧進(jìn)入空氣，就會(huì)造成空氣污染。
此外，有些家庭還會(huì)在水中添加醋、精油以及各種消毒殺菌劑，此類(lèi)做法也是不可取的，這些添加物進(jìn)入人體，更會(huì)刺激肺部和支氣管的上皮細(xì)胞引發(fā)感染。而使用加濕器的另一大誤區(qū)便是整宿整宿地開(kāi)著，這樣做的確讓室內(nèi)感覺(jué)更加濕潤(rùn)了，但同時(shí)細(xì)菌繁殖的速度也在大大加快。更不用說(shuō)那些好幾天都不換水，也不常清洗加濕器內(nèi)壁的家庭，那噴出的就不是水霧而是被潮濕環(huán)境滋養(yǎng)出來(lái)的真菌、細(xì)菌了。所以，正確的使用方法是時(shí)開(kāi)時(shí)關(guān)，每開(kāi)兩小時(shí)便關(guān)一會(huì)兒，總時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)六個(gè)小時(shí)，并且注意開(kāi)窗通風(fēng)。
寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力不健全，抵抗力較弱，因此要求室內(nèi)溫度要溫和，一般來(lái)說(shuō)21～25℃即可。如果是洗澡可以適當(dāng)提高，保持在26～28℃（新生寶寶溫度要求略高應(yīng)保持在28°C~30°C之間），這樣也可以保證寶寶不會(huì)在洗澡過(guò)程中著涼。室內(nèi)外溫差大也容易導(dǎo)致孩子外出被寒氣侵體；不通風(fēng)則易導(dǎo)致室內(nèi)空氣渾濁，病菌繁殖。因此需要勤開(kāi)窗戶通風(fēng)，一般早晚各開(kāi)窗通風(fēng)一次，每次開(kāi)窗時(shí)間不少于30分鐘。此外，冬天也的確需要注意保濕，一般來(lái)說(shuō)室內(nèi)相對(duì)濕度保持在50-60%為宜。比起使用加濕器，放置一些綠植是更好的選擇，不僅保濕還可以吸附空氣中的有害氣體，不過(guò)擺放植物同樣需要注意清潔，防止細(xì)菌滋生。
理論上，人體處于24度上下、40%-60%濕度的恒溫環(huán)境中是最舒服的，如果難以控制溫度濕度，那么就要記得讓孩子及時(shí)補(bǔ)水。一些家長(zhǎng)群中流行著“補(bǔ)充維生素A能預(yù)防'暖氣病’”的說(shuō)法，因此在補(bǔ)充水分上家長(zhǎng)總喜歡給孩子喝一些富含維生素A的飲料，比如胡蘿卜汁、蛋奶等。畢竟很多孩子都不喜歡喝涼白開(kāi)，更何況是熱水。
但我們的日常飲食中就已經(jīng)有很多食物含有維生素A了，尤其是各類(lèi)動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)海鮮，因此正常飲食是可以滿足人體需要的。一些兒科醫(yī)生也提醒：“盲目服用補(bǔ)劑長(zhǎng)時(shí)間容易導(dǎo)致中毒，尤其是三歲以下兒童不提倡額外補(bǔ)充維生素?！?/span>對(duì)于一些內(nèi)熱的孩子，比如已經(jīng)出現(xiàn)流鼻血、口腔潰瘍等癥狀，可以將蘆根、白茅根、葛根煮水飲用，即“三根湯”。這是中醫(yī)里的一個(gè)經(jīng)典藥方，有清熱潤(rùn)燥的功效，味道也是孩子比較容易接受的。但三根湯偏涼性，脾胃虛弱的孩子不宜多喝。平時(shí)注意多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果，也可以常給孩子煮一些梨水喝，都能起到潤(rùn)燥的作用。運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是人體的“自救”良方，多帶著孩子進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，接觸大自然呼吸新鮮空氣。每天爬爬樓梯、小山，公園或小區(qū)里慢跑、快步走等等，逐步養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以提升孩子免疫系統(tǒng)活力，增強(qiáng)體質(zhì)。這話也算是老生常談了，不過(guò)冬天每次出門(mén)，不僅是媽媽、老一輩人更喜歡讓孩子“多穿點(diǎn)！”，殊不知這樣做反而更容易讓孩子患病。
優(yōu)家教育創(chuàng)始人吳臻老師曾在【有一種冷就是奶奶覺(jué)得你冷】的話題中說(shuō)：這是因?yàn)槔夏耆说男玛惔x慢容易覺(jué)得冷，自然就會(huì)認(rèn)為孩子也會(huì)冷。其實(shí)孩子的新陳代謝旺盛，穿多了穿得厚，一活動(dòng)就出汗，反而容易生病，還會(huì)影響大運(yùn)動(dòng)和體能的發(fā)展。穿少了呢的確又容易受涼，這里分享給大家兩個(gè)經(jīng)驗(yàn)：1、孩子對(duì)溫度的需求基本和媽媽一樣，或者稍微比媽媽少穿一點(diǎn)。2、不要以為手腳涼就給寶寶添衣服，實(shí)際上，寶寶的末梢血液循環(huán)相對(duì)較差，手腳通常相對(duì)較涼。科學(xué)的做法是摸一摸孩子的頸背部，如果摸著有汗代表穿得太多，如果摸著冰涼說(shuō)明穿少了，如果摸著溫溫的說(shuō)明正合適。初雪已至，各種供暖設(shè)備讓人的幸福感瞬間飆升，但有利就有弊，預(yù)防暖氣病，讓孩子健康過(guò)冬。愿每個(gè)孩子都可以得到善意的對(duì)待！
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