11月3日奚夢瑤與先生何煪君發(fā)微博，宣布二胎得女。有人祝福他們兒女雙全，有人表示奚夢瑤福氣不淺，也有人表示好像剛得知生完一胎，怎么連二胎都生完了！其實最值得感慨的并不是這些，而是奚夢瑤產(chǎn)后身材恢復(fù)速度。

2020年4月7日，某品牌官方微博，發(fā)布了奚夢瑤為自家日裝包代言的照片。照片中，奚夢瑤著白T牛仔褲盡顯小蠻腰，超模氣質(zhì)盡顯，此時離她產(chǎn)完第一胎僅過了5個多月。

在看到奚夢瑤魔鬼的身材后，有網(wǎng)友表示：“這是什么魔鬼身材，不愧是明星！

果然產(chǎn)后發(fā)胖的只有我一個人，產(chǎn)后出月子經(jīng)常漏niao，帶娃出門特別不方便，現(xiàn)在在醫(yī)院做盆底肌修復(fù)，回家堅持鍛煉，但總覺得效果甚微。”

那么問題來了，為什么奚夢瑤能夠快速瘦身，而一般的產(chǎn)婦，卻總是難以快速恢復(fù)到孕前的身材？甚至有人3年之后，還是身材臃腫呢？

因為我對產(chǎn)后恢復(fù)身材頗有研究，再加上平時看娛樂內(nèi)容多，比較關(guān)注奚夢瑤，我發(fā)現(xiàn)，她能夠產(chǎn)后快速瘦身，得益于兩個方面：

1、超模時嚴格的身材管理

眾所周知，奚夢瑤以前是頂級超模，能夠在維密走秀的模特都有著嚴格的身材管理經(jīng)歷。不僅需要控制飲食，還要每天堅持不懈的健身。

作為曾經(jīng)的超模，即便嫁入豪門，生完寶寶，那種對身材的嚴格管理，已經(jīng)刻在了奚夢瑤的身體里。因此，她有著超于常人的對身材的自控能力。

第二，抓住了產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵期

有人說產(chǎn)后的42天-6個月內(nèi)屬于產(chǎn)后身材恢復(fù)的黃金時期。剛做完月子大部分的女性身體是比較虛弱的，大家沒有概念在這個時候，去做身材恢復(fù)的管理，只是覺得，生產(chǎn)后要對身體進行氣血方面的補充。

其實，這個階段，如果能夠進行專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)運動，結(jié)合飲食控制，是可以很快速地將身體恢復(fù)。

我看到網(wǎng)上有人在說：奚夢瑤有錢，有專業(yè)的月子中心來幫她照顧孩子，有專業(yè)的教練來給她做身材塑型，所以恢復(fù)起來輕而易舉。作為普通人，光是照顧孩子就夠累了，哪有時間去進行身型恢復(fù)？

如果要保持這樣的想法，那就沒有人能幫你把身材快速恢復(fù)，除非有神仙幫助。選擇什么樣的方式，生活，完全取決于一個人的心態(tài)。

首先，保持一個積極的心態(tài)。

我閨蜜一個普通人，因為在意自己的身材，在月子之后便開始做身材的恢復(fù)。最開始依靠美體衣來塑型，到后來進行規(guī)律健康的飲食+運動。

期間婆婆嚴肅地說：“還喂著奶呢，減什么肥！”朋友沒有因此放棄，而是查閱專業(yè)的資料，讓婆婆明白自己恢復(fù)身體的方式，并不會影響到母乳喂養(yǎng)，也不會影響嬰兒的發(fā)育。

研究認為：合理的飲食控制和適量的運動，并不影響母乳喂養(yǎng)。

正是因為保持這樣的方式，閨蜜半年的時間，身材恢復(fù)到比生孩子之前還有瘦，還更有型。并不是因為有錢、有閑，而是有一個積極的好心態(tài)。

Tips：有道是你在意什么，就會朝著什么樣的目標前行。因此，身材管理最重要的是自己如何做。

其次，貴在堅持。

減肥真的是一件比較難的事情，在生完寶寶后，我也曾想著盡快讓自己的身材變瘦。但是總是有一個聲音在提醒：休息一下吧，這樣太累了。于是自控能力弱的我，便敗在了自我安慰上。

就像前面說的那樣，奚夢瑤能夠短期內(nèi)減肥成功，是憑著自己的控制力與毅力。因此，寶媽們想要恢復(fù)好身材，必須有一份堅持的力量！

最后，做到循序漸進。

女性懷孕后，子宮以及身體的各個器官，因為孩子的不斷變大而發(fā)生改變。

分娩后，這些qi官要恢復(fù)到原來的生理狀態(tài)是需要一定時間的，包括身體的恢復(fù)亦是如此。媽媽們需要給自己時間，不能操之過急。

有研究認為，產(chǎn)后用至少六個月的時間恢復(fù)到孕前水平還是比較合適的。因此一定要確保飲食的合理與運動的適量。

a）生完孩子的寶媽產(chǎn)后需要合理的調(diào)整飲食，要保證寶寶和寶媽的營養(yǎng)攝入充分，需要有的豐富蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)。

可以多吃一些瘦肉，牛奶與水果蔬菜。切忌不要強制節(jié)食，否則不僅會導(dǎo)致寶媽身材恢復(fù)慢，還會引起各種并發(fā)癥；

b）適當?shù)刈鲇醒踹\動，循序漸進地增加，不要高強度運動，可以每天15分鐘增加至30分鐘。

其實，只要寶媽們能做到以上三點，像奚夢瑤那樣快速恢復(fù)到孕前的身材，你也可以的。其實作為豪門兒媳，奚夢瑤也有懷孕走形的困擾，曾經(jīng)因為懷第一胎長胖了45斤。

因此她懷二胎時，挑選了保持身材的瑜伽練習(xí)，相信這一次她的身材恢復(fù)會更快。

枕邊育兒寄語：

也許你沒有奚夢瑤的經(jīng)歷與家庭背景，但產(chǎn)后媽媽的身材走樣是相似的。哪有人孩子一出生就恢復(fù)到“魔鬼身材”？

只不過是在看不到的地方，比常人付出了更多的能力而已！所以不必羨慕，任何人都可以保持良好的身材，前提是自律與科學(xué)。

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