夜半子時(shí)，腎中一陽(yáng)始升。

一生二，二生三，三生萬物。

到了清晨，腎氣升達(dá)飽滿，醒來就會(huì)覺得神清氣爽。

腎，在液為唾。這個(gè)“唾”，指的就是唾液、口水。早晨的時(shí)候，腎氣充達(dá)，口中唾液滿含腎氣，其質(zhì)稀薄，有利于滋陰益腎。如果能把唾液咽下去，對(duì)于滋補(bǔ)腎氣，增陰進(jìn)陽(yáng)是大有好處的。

所以早晨的時(shí)候要咽口水，而不要吐口水。

這五個(gè)字好理解——中午的時(shí)候不要行房。

中午吃完飯的時(shí)候，人困得要命。有的認(rèn)為，是血液進(jìn)入到消化系統(tǒng)中，大腦供血減少，所以困倦。還有的認(rèn)為，是中午進(jìn)食后血脂水平升高，血液粘稠度增加，故而犯困。

人的心屬火，心火在燃燒一個(gè)上午之后，心氣略顯虛乏。心藏神。心氣虛乏，心神不明，故而無神、困倦、無精打采。

辦法之一，就是睡午覺。

睡午覺可以，但切莫行房，行房腎精疏泄，本是傷陰的行為，因此，欲望升起的過程，也是消耗心陽(yáng)、心氣的過程。從這兩方面來看，午時(shí)行房，對(duì)于水火既濟(jì)、助升心陽(yáng)心氣，都是不利的。

夜晚時(shí)分，人的衛(wèi)氣內(nèi)藏，腎陽(yáng)深伏。

這個(gè)時(shí)候，人就應(yīng)該隨之休養(yǎng)生息，好順應(yīng)這樣的生理變化。如果大半夜流汗、氣喘吁吁，這就是令氣隨津液外泄的做法了，不利于衛(wèi)氣、腎陽(yáng)的潛藏。如果潛藏不好就容易升發(fā)不及，久而久之，就會(huì)影響到我們的身體狀態(tài)。

更何況，夜晚時(shí)分，氣溫較白天低很多。大量流汗，“鬼門”洞開，則風(fēng)寒濕邪易于侵襲人體，造成疾病。現(xiàn)代人的生活雖說無法完全按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，但入夜10點(diǎn)鐘以后，萬物寂靜、人欲入寐，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該“閉鬼門、藏衛(wèi)氣”了，再去流汗，就要傷身了。

陽(yáng)氣充足者精神奕奕，陽(yáng)氣不足者百病叢生，因而，學(xué)會(huì)補(bǔ)陽(yáng)氣，是陽(yáng)氣流失之人需要重視的。