在平時生活中，升糖的食物主要為：米飯、饅頭、面包等，總而言之，各種淀粉類食物，都是糖尿病人群應(yīng)忌口的，糖尿病人群都應(yīng)重視起來。

前面李愛國主任有提到，糖尿病人群不能吃糖水化合物含量高的食物，那么，對于糖尿病人群而言，哪些食物是可以多吃的呢?下面李愛國主任給大家說一下，糖尿病人群平時多吃哪些食物對身體健康有所幫助。

我們都知道糖尿病這種疾病對我們的危害是很大的，尤其是經(jīng)常吃甜食的人更容易出現(xiàn)糖尿病，因此為了我們的身體健康必須要及時的控制血糖，那么到底怎么樣才能更好的控制我們的血糖呢?糖尿病的禍根不是甜食，而是“這個”，很多人餐餐吃，難怪血糖高。

1、糖尿病人群可以多吃紫菜、苦瓜等降糖食物

相信大家都知道，糖尿病的典型癥狀是血糖高，血糖高會極大的損傷我們的血管，降低身體的血液循環(huán)速度，因此，對糖尿病人群而言，經(jīng)常吃降糖的食物是很有必要的。在平時生活中，降糖食物主要為：苦瓜、紫菜、黃瓜等，這些食物糖尿病人群可以經(jīng)常食用。

2、糖尿病人可以多吃粗糧食物