你平常有仔細(xì)觀察過指甲嗎？

或許有些朋友很少觀察，但你一定聽過“指甲上的月牙越多，身體越好”，說不定和小編一樣曾數(shù)過自己有多少個(gè)月牙？

前段時(shí)間，指甲的話題#指甲是健康狀況的晴雨表#一度登上熱搜榜，其實(shí)不光是指甲上的月牙，指甲上的紋路，斑點(diǎn)、顏色、指甲厚薄這些在一定程度上也能反映我們的健康狀況。

甚至，有些指甲的變化，還是癌的前期征兆。

而你卻對它一無所知，今天就和大家來聊聊這個(gè)容易被忽略的指甲身上的小秘密吧！

一、身體好不好，指甲會(huì)“說話”？

雖說指甲天天見，也有部分人喜愛指甲到“唇齒相依”，時(shí)不時(shí)伸出手來啃，但細(xì)想一下，它和健康怎么扯上關(guān)系呢？

解說之前，我們先來好好認(rèn)識它……

1你知道指甲是怎么來的嗎？

現(xiàn)在我們所看到的指甲（會(huì)在上面涂指甲油的區(qū)域）叫甲板，俗稱“指甲蓋”。指甲蓋是由甲根（藏在指甲底部皮膚）分泌的角蛋白細(xì)胞構(gòu)成的。

新生的角蛋白細(xì)胞會(huì)將老的角蛋白細(xì)胞不斷向外推，老的角蛋白細(xì)胞死亡后會(huì)變平變硬，形成我們的指甲。

此外，指甲還包含了其他的結(jié)構(gòu)：

指甲蓋底部白色的半月形就是指甲剛長出來的部分，醫(yī)學(xué)上稱為甲半月，也叫“月牙”。

指甲或是趾甲覆蓋的那層皮膚叫甲床，其下真皮具有豐富的毛細(xì)血管。所以當(dāng)我們剪指甲不會(huì)痛，但不小心剪到皮膚下面的肉會(huì)痛。

甲根的再深處為甲母基。甲母基是指甲的生長點(diǎn)，如果被破壞，指甲將不能生長。

組織學(xué)與胚胎學(xué)第2版，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社

2指甲的那些坊間傳言，是真是假？

指甲說是不起眼，但畢竟是身體的一部分。那些平日里說起來頭頭是道的“指甲傳言”，究竟有多少可信度？

不在江湖走，總有傳言飄

傳言一：月牙越多身體越好？

如果按這個(gè)說法，那手上沒有一個(gè)月牙的人不就“病入膏肓”？

肯定不是！月牙沒有那么神通廣大，當(dāng)然如果你的月牙長在額頭，那另當(dāng)別論！

前面說過，月牙其實(shí)就是新長出來的指甲。一些人月牙小或沒有月牙，也可能是隱藏在皮膚之下，看不見而已。

再說，通常月牙會(huì)長多少，長多大都是相對固定的，因此不存在所謂的“月牙多才健康”的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

但如果月牙短時(shí)間內(nèi)，忽大忽小或若隱若現(xiàn)，那就要小心了，很有可能是甲狀腺出了問題，記得去醫(yī)院檢查檢查。

傳言二：指甲出現(xiàn)“豎紋”是身體虛了？

大家先對著光看看自己的指甲，是不是“表面上光滑還略帶豎狀紋”？

這就是健康指甲的狀態(tài)，基本上大部分人都會(huì)有豎紋的指甲。有些人的豎紋比較明顯的，那可能是勞累、壓力過大、衰老、營養(yǎng)不平衡等情況。

你可以理解成豎紋對指甲而言，就好比皺紋和皮膚的關(guān)系，當(dāng)人隨著年齡增長、過度勞作費(fèi)神、營養(yǎng)失調(diào)，指甲的鎖水能力會(huì)逐漸減弱，豎紋會(huì)變得越發(fā)明顯，不必太過在意。

指甲突然紋路加深、或變成橫紋，才是我們要關(guān)注的問題。

傳言三：指甲有“白點(diǎn)”、長“倒刺”是缺營養(yǎng)？

有個(gè)說法是指甲有“白點(diǎn)”缺鋅缺鈣、長倒刺缺維生素。這些真的不算缺乏營養(yǎng)，頂多算是不愛護(hù)指甲會(huì)出現(xiàn)的情況。分開來說明：

①指甲上有白點(diǎn)大多是外傷所致，因不小心磕碰到造成指甲局部磨損才出現(xiàn)的現(xiàn)象。

這些白點(diǎn)對身體沒啥影響，只需等待指甲自然生長，更新?lián)Q掉老指甲即可。

②至于倒刺，它是因?yàn)?/span>甲周皮膚過于干燥而翹起的小片表皮，大多是因?yàn)樘鞖庖蛩鼗蚪?jīng)常家務(wù)勞動(dòng)造成的。

最容易的解決方式就是用指甲鉗剪掉倒刺，切記勿徒手撕，避免因撕裂傷口而引發(fā)皮膚感染。感覺手太干燥了，勤涂手霜就可以了。

雖說以上指甲的三種變化都屬于正常情況，但并不代表所有指甲的變化都是正常的。

之所以指甲能被稱為健康狀況的晴雨表，確實(shí)是因?yàn)椴糠种讣椎漠惓Ｇ闆r可能是身體病變所致。

二、這些異常才是指甲上的“定時(shí)炸彈”！

健康的指甲是紅潤堅(jiān)韌的半透明弧形，看起來平滑且有光澤，指甲根部的月牙呈白色。若指甲的顏色、紋路、厚薄程度突然有變化，可能預(yù)示著某種疾病。

1指甲表面出現(xiàn)多個(gè)小橫溝

大部分的豎紋對健康基本沒影響，但橫溝可不一樣。如果不是因?yàn)橥饬?dǎo)致的，那可能就和全身消耗性疾病有關(guān)。

這種橫溝又稱甲橫溝，因?yàn)楸灰晃恍铡安钡尼t(yī)生研究發(fā)現(xiàn)也被命名為“博氏線”。

若出現(xiàn)這個(gè)橫溝代表著指甲曾受損停止生長過，要小心如營養(yǎng)不良、心肝臟疾病、腮腺炎、麻疹等疾病，最好去醫(yī)院系統(tǒng)地檢查一下身體各部位的機(jī)能。

2指甲出現(xiàn)明顯顏色斷層：半白半紅

這種半白半紅的指甲特征稱為林賽氏甲，斷層顏色不會(huì)因?yàn)榘磯憾噬膊粫?huì)隨著指甲的生長而變色。

詳細(xì)的特征為：

靠近皮膚交界處的部分，呈白色并且占據(jù)甲床面積一半以上；

指甲末端的部分，則多是呈現(xiàn)紅色、粉紅色或棕色。

常見于慢性腎病病變反應(yīng)，同時(shí)研究顯示，約有40%的慢性腎病患者及約21%的洗腎患者均會(huì)有這一指甲變化。因此，當(dāng)我們的指甲出現(xiàn)這種異常，一定要警惕是腎臟發(fā)出的疾病“信號”！

3指甲變厚變渾變黃，甚至脫落

這種指甲就是大名鼎鼎的灰指甲，多半是由真菌感染引起的。它會(huì)造成如指甲增厚、變脆易折、指甲靠近皮膚的末端產(chǎn)生碎屑等情況。

都說“得了灰指甲，一個(gè)傳染倆”，這種病傳染很強(qiáng)，復(fù)發(fā)性高，一般來說輕則外用涂藥，或者內(nèi)服藥物，重則手術(shù)拔甲。但其實(shí)預(yù)防起來也很簡單，只要注意衛(wèi)生就會(huì)遠(yuǎn)離癬病。

4手指末端腫大，指甲向下生長

這種癥狀是典型的杵狀指病狀，因病化導(dǎo)致手指末端指尖背面的軟組織出現(xiàn)增生、腫大、肥厚， 因酷似杵狀而得名。

有相關(guān)報(bào)告稱，約75%-80%的杵狀指見于肺部疾病，10%-15%見于心血管疾病，還有5%-10%見于消化系統(tǒng)和其他疾病。

更可怕的是，若是突然出現(xiàn)杵狀指并伴隨劇烈疼痛，還可能是肺癌的早期征兆。

杵狀指判別的方法很簡單，詳見下圖示。

另外還有一種指甲變化與杵狀指相反，指甲呈現(xiàn)是薄且從四周向中心凹陷，這種名叫匙狀指，多數(shù)情況下，可能是提示身體有缺鐵性貧血、肝臟病、心臟病、甲狀腺功能減退等問題。

5指甲出現(xiàn)黑線、黑痣

指甲出現(xiàn)黑線、黑痣的情況大致可以分為三種：第一可能是皮膚病或外傷引起的；第二可能是甲母質(zhì)痣或甲母質(zhì)雀斑樣痣；第三可能是惡性黑絲素瘤（腫瘤）。

不過大家不用驚慌，前兩種是良性疾病，而第三種惡性黑絲素瘤的指甲變化通常是黑甲色素分布不均勻，形狀不規(guī)則。

保險(xiǎn)起見，建議大家出現(xiàn)這種黑色指甲情況，第一時(shí)間去醫(yī)院就診，畢竟生命可不是開玩笑的！

三、日常生活中如何健康護(hù)甲？

指甲「異?！狗从车牟“Y雖然可怕，但中招的人還算少數(shù)。那大部分人日常該怎么保護(hù)指甲呢？做對以下這些事很關(guān)鍵：

1修剪指甲要講究方法

指甲剪短了容易得甲溝炎，剪不到位、留得過長，容易磕碰受傷，或是臟污納垢，滋生細(xì)菌。

正確剪指甲應(yīng)是先剪中間再修兩頭，這樣容易掌控修剪的長度，也別剪得太圓，指甲兩側(cè)預(yù)留1-2毫米，最后再把邊緣稍微打磨光滑！

另外，共用指甲刀也可能傳播病菌。實(shí)在要共用，修剪之后最好消毒一下工具。建議每個(gè)還是配備自己專用的指甲刀，并且盡量不外借。

2做家務(wù)記得戴上手套

像洗碗、洗衣服、打掃衛(wèi)生這些家務(wù)活常和清潔劑打交道，做久了難免傷手傷甲。而指甲周邊的皮膚比較特殊，幾乎不分泌油脂，只能靠著周邊皮膚的皮脂來維持濕度。所以做家務(wù)戴上手套，可以有效保護(hù)指甲中的水分和油脂。

3日常注意指甲清潔和保養(yǎng)

指（趾）甲平常裸露在外，容易沾染污垢。我們在洗手洗腳的同時(shí)，別忘了好好沖洗指（趾）甲，注意別共用洗浴用具。除了一兩個(gè)月定期修剪指甲，手套和鞋襪等也要做好消毒殺菌工作。

另外保養(yǎng)方法最推薦每天洗澡后可以多涂點(diǎn)身體乳，輕柔手法按摩手指帶到指甲，不用花太多時(shí)間，重在堅(jiān)持。

4不要頻繁美甲

平時(shí)減少美甲次數(shù)，美甲中的銼甲環(huán)節(jié)會(huì)削弱指甲的保護(hù)功能，易受細(xì)菌、真菌和病毒等微生物的侵染，而且美甲使用的粘著劑有一定的腐蝕性。所以我們會(huì)看到經(jīng)常美甲的人大多指甲有變薄、易斷、顏色發(fā)黃等情況。

5葷素搭配、均衡營養(yǎng)，別挑食

指甲是由角蛋白質(zhì)構(gòu)成。由于微量元素缺乏以及營養(yǎng)攝入不足也會(huì)損害指甲，因此在平衡膳食的基礎(chǔ)上，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果、蛋類、魚蝦類、堅(jiān)果粗糧等等。

最后，指甲雖小，但也要保護(hù)好。一方面，當(dāng)然是為了更健康，另一方面，也是為了爽。

別想歪~

指甲除了保護(hù)手指腳趾，還有一個(gè)很重要的功能——撓癢癢。

耳朵癢了掏一下，背后癢了撓一下，手腳并用……爽到停不下來呀～

本期互動(dòng)：在生活中你有觀察過指甲嗎？對于“指甲能看出健康情況”你持什么看法?一起來說說~