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這是 書邦人 的第 144 篇原創(chuàng)文章  01《少有人走的路：心智成熟的旅程》 實(shí)際上負(fù)面情緒的產(chǎn)生，往往跟你在遇到問題時沒有去解決或沒有完全解決有關(guān)。如果問題一直存在，就讓你心煩意亂，哪怕再遇到一點(diǎn)點(diǎn)的不順心，都成為壓在駱駝背上的最后一根稻草。不過解決問題可沒那么簡單，懶惰的人就不加思考地走上一條什么都可能遇到的大道上，只有理智和心智成熟的人才選擇那條少有人走的路。 這條路很小，遍布荊棘，卻是一個人對問題的不逃避和勇于承擔(dān)的表現(xiàn)。你還可以讓自己自律起來，正如書中說的解決人生問題的首要方案，乃是自律。不能說自律就沒有煩惱或者讓你沒有負(fù)面情緒，但一定少很多。讀完了這本書，懂得這一條，你就知道如何去控制自己的負(fù)面情緒了。 02《象與騎象人》 打個簡單的比方。你下班回來身心俱疲，情緒非常低落，躺在沙發(fā)上不想動了，此時你明知道讀50頁書是好的，你愿意去讀嗎？如果你意識到讀書的好處，還能趕走壞情緒，那么你不跟壞情緒對抗，不胡思亂想，靜靜地讀幾十頁書，你就是一個騎象人。 其實(shí)不是所有的負(fù)面情緒都要徹底消滅，或者說它跟你勢不兩立，而是在特定條件下合理共存，盡可能去協(xié)調(diào)好彼此的關(guān)系。如果不能控制或協(xié)調(diào)，就暫時不去管它，先去做該做的事。當(dāng)你在做的事產(chǎn)生的積極效果時也會慢慢地與負(fù)面情緒此消彼長，過不了多久它就消失不見了。 03《別讓壞情緒，趕走好運(yùn)氣》 看到這個書名，若不是日本人寫的我就不會讀了，因?yàn)槿毡咀骷液蛯W(xué)者寫的書雖然啰嗦了一些，但精于考證，即使一個小小的問題也能挖出讓人驚喜的細(xì)節(jié)來。比如這本《別讓壞情緒，趕走好運(yùn)氣》，書中就列舉了17種心情調(diào)節(jié)術(shù)，當(dāng)你心情不好時，可以馬上拿來使用。 一般來說，整天愁眉苦臉的人是不會有好運(yùn)氣的，因?yàn)楫?dāng)別人想幫你時看到你悶悶不樂，就不愿去打擾你，甚至還躲你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的——你的負(fù)面情緒也能趕走貴人。當(dāng)然，這是次要的，重要的是你不能一直有壞情緒，且讓它控制你的生活，你得有法子去應(yīng)對它。而這個法子，就在這本書里。 這是一本極佳的心理自助讀本，它讓你知道了自己的心情主要哪些因素影響，心情是如何變糟糕的，負(fù)面情緒有什么壞處等等，這時你就懂得如何對癥下藥了。實(shí)際上在讀這本書時，你根本不需要思考太多，因?yàn)樽髡咭呀?jīng)幫你理清了各種問題，還提供了可行的辦法，你照搬就可以了。 |
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