文|雪落無塵

生活中，總是避免不了煩惱。面對(duì)煩惱時(shí)，有的人偏執(zhí)多疑，有的人缺少自信，有的人糾結(jié)壓抑。

大多數(shù)人，都會(huì)被負(fù)面情緒包圍著走不出去。其實(shí)，真正桎梏你的，不一定是問題本身，而是你的心態(tài)和情緒。

英國(guó)作家薩克雷在他的名著《名利場(chǎng)》中寫道：“生活好比一面鏡子，你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑；你對(duì)他哭，它也對(duì)你哭。”

只要你保持微笑，世界也會(huì)跟著你微笑。千萬不要和自己過不去，把自己的生活過得太辛苦。身體的辛苦，稍加休息就可以緩解，而精神上的乏累卻很難消除。

為了更好地生活，我們不但努力學(xué)習(xí)多種技能，還要不斷嚴(yán)格要求自己，鍛煉適應(yīng)社會(huì)的各種能力。希望自己能掌控人生，瀟灑自如。

其實(shí)，一個(gè)人最高級(jí)的能力，就是與自己和解，不和自己過不去。

很多時(shí)候，你活得不如意，其實(shí)是你“自找”的。

01

和自己過不去，就是折磨自己

一個(gè)在哈佛上大學(xué)的年輕人，他感覺自己好像生病了。

但他沒有直接去醫(yī)院，而是去圖書館借閱了醫(yī)學(xué)相關(guān)的書籍。這一看不要緊，他驚訝地發(fā)現(xiàn)，渾身上下除了膝蓋還算正常，幾乎全有毛病。

他整個(gè)人都崩潰了，茶飯不思，甚至開始寫遺書。在大家的勸導(dǎo)下，他勉強(qiáng)去了醫(yī)院。等檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生什么也沒說，只是給他開了一張藥方。

他一想自己肯定完了，醫(yī)生都不說話了，也沒心情看寫了什么，就趕緊去了藥房。

沒想到，藥房卻說沒有這種藥。他都快哭出來了，覺得自己沒救了?？捎植桓市?，打開藥方一看，上面寫著：“每天要少吃多餐，啤酒一瓶，早上要走十英里路程”。

他雖然一頭霧水，但還是按照醫(yī)生說的做了。

這個(gè)年輕人到現(xiàn)在還健康地活著，其實(shí)他根本沒有病，所謂的病都是他臆想出來的。因?yàn)樗阉械木Χ加脕砗紒y想，已經(jīng)走火入魔。

一禪小和尚說：“這個(gè)世界上，最好的放生，就是放過自己?！?/span>

與其在糾結(jié)中轉(zhuǎn)圈，不如堅(jiān)定地邁過心里的坎。

網(wǎng)上曾有人提問：“人生痛苦的根源是什么？”

有個(gè)高贊回答說：“人生中大多數(shù)的痛苦，不是別人給你造成的，而是自己和自己過不去?！?/p>

每個(gè)人都會(huì)遭受兩支箭的攻擊，第一支箭是外界射向你的，而第二支箭是自己射向自己的。

困在自己的世界里，時(shí)間長(zhǎng)了只能收獲焦慮；包袱太重，對(duì)自己埋怨越多，越覺得自己處處不如意，便在不知不覺中頭昏眼花，看不清未來的路了。

和自己過不去，就好像是慢性中毒，還沒來得及和這紛繁復(fù)雜的世界戰(zhàn)斗，自己的低落情緒便耗盡了所有的力氣。

02

和自己過不去，是因?yàn)橄氲奶?/span>

很多人整天萎靡不振，干什么都提不起精神，就是因?yàn)檎臁跋胩唷薄?/span>

大腦被焦慮占滿，心情被憂傷糾纏，久而久之就開始討厭自己，把各種不如意排起隊(duì)，在那一件一件地和自己過不去。

有個(gè)流著眼淚的女孩子，來到一家心理咨詢中心，講述了她不愿和前男友分手的事。她說，分手之后，她就陷入了無邊的煩惱之中。

她總是害怕自己年齡這么大了，以后不好找對(duì)象，又害怕找到了對(duì)象，對(duì)方不夠優(yōu)秀，要不就是后悔當(dāng)初戀愛的時(shí)候，自己不夠用心，感覺分手都怨自己。

就這樣，她沒有心思工作，嚴(yán)重的思想負(fù)擔(dān)甚至影響到了吃飯睡覺。整個(gè)人都消瘦憔悴，每天無精打采。

想太多，就是嚴(yán)重的內(nèi)耗，是拿煩惱綁架自己的靈魂。已經(jīng)走進(jìn)了死胡同，還在徘徊不想掉頭，久而久之就會(huì)被困在那里。

最后，只剩下對(duì)自己的各種埋怨，以及無休止的“悔不當(dāng)初”。

長(zhǎng)期不停地否定自己，最終只能產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮和和自卑，牢牢盯著自己，已經(jīng)看不見其他美好的東西。

檀金在《你就是想太多》一書中寫到:“所有的不堪和煩惱，只是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已。所有的擔(dān)心和疑慮，全是自己的原因?！?/span>

想要贏得別人的尊重和贊同，就不能紆尊降貴，也不能過分苛責(zé)自己，而是需要一種篤定的自信，一種不胡思亂想放松的平實(shí)。

一個(gè)總和自己過不去，總活在糾結(jié)中的人，是無法獲得尊重和快樂的。

生活就像一團(tuán)麻，你越是拼命撕扯，反倒弄巧成拙，越來越亂。想的太多就像被套在亂麻中，你拉哪一股都會(huì)越拉越緊。

想的太多，就是給自己的人生設(shè)立路障。明明可以平坦地前行，卻不得不一次次急剎車。既耽誤了行程，又破壞了心情。

只有卸掉心里的包袱，輕裝上陣，才能和你想要的目標(biāo)更接近一些。

03

與自己和解，才有更好的人生

有一個(gè)女孩，立志要考清華大學(xué)。她的成績(jī)?cè)趯W(xué)校一直名列前茅，家長(zhǎng)和老師都堅(jiān)信，她一定能實(shí)現(xiàn)考入清華大學(xué)的目標(biāo)。

但是考試的時(shí)候，由于她身體原因，發(fā)揮失常了，結(jié)果沒能達(dá)到理想的分?jǐn)?shù)線。如果報(bào)考清華，只能選不太好的專業(yè)。所以，報(bào)考的事很讓她糾結(jié)，壓抑很久。

眾人都勸她說：“好歹也是清華大學(xué)，能進(jìn)去總比進(jìn)不去要好?！甭牭竭@些話，她心就更煩了。

但是，女孩經(jīng)過深思熟慮之后，拋開了虛榮心，聽從了本心，報(bào)考了中科大，選擇了一個(gè)自己特別喜歡的專業(yè)。

她沒有陷入別人的勸說中，也沒有因?yàn)榭荚囀д`而沮喪失落，她不糾結(jié)，不較真，與自己握手言和。堅(jiān)定地相信自己的選擇，相信在這里會(huì)更精彩。

《霸王別姬》里有一句話：“人，得自己成全自己?！?/span>

人生，就是慢慢接受的過程。接受平凡，接受分別，接受失去，接受不完美，接受事與愿違，拆掉心靈枷鎖，與自己慢慢和解。

自己都不去成全自己，難道期望別人會(huì)善待你嗎？

和自己過不去，是一種無用的強(qiáng)硬；與自己和解，才是一種柔軟的智慧。

人老了，牙齒會(huì)掉光，舌頭卻安然無恙。

為什么呢？因?yàn)樯囝^總是適時(shí)回避，不較真，不逞強(qiáng)；牙齒卻教條般地硬挺，一犟到底，就避免不了各種磨礪，還經(jīng)常傷到自己。

與自己和解也是與自己的執(zhí)念和想不開做斗爭(zhēng)。你連自己都無法戰(zhàn)勝，你連情緒都無法控制，又怎能面對(duì)多面的人生？

與自己和解，就是粉碎你的糾結(jié)，清除你的不安，消除你的焦慮，不在意別人的議論，好好地成全自己。

04

后半生，學(xué)會(huì)跟自己“和解”，才能事事順心

有時(shí)，人自己“綁架”了自己，還不得而知。

《吐槽大會(huì)》上，俞灝明說：“我們這一生都是被各種東西綁架，以前我是被顏值綁架，后來被勇敢綁架。這么多年我終于想明白了，我需要的不是同情，而是接納自己?！?/p>

越懷疑越緊張，越焦慮越痛苦。學(xué)會(huì)接受過往的不如意，擁抱現(xiàn)在的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切將會(huì)越來越好。

張德芬老師說：“人生而不完美，可那就是我自己啊，如假包換，不折不扣，獨(dú)一無二的寶貝，就算拿全世界的奇珍異寶也不換?！?/span>

我們可能做不了天空中那顆最耀眼的星，也不用去羨慕別人的光明，自己有自己的光，能夠照亮自己就剛剛好。

不要和自己過不去，你要做的是：先照亮自己，再照亮前途。