這個(gè)問題目前尚有爭(zhēng)議，還沒有定論。但是確有研究發(fā)現(xiàn)喝咖啡可以增加尿鈣排泄，理論上講可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)乃至骨折風(fēng)險(xiǎn)，所以喝咖啡要適度，一般每天不宜超過3-4杯。

常喝咖啡有很多好處，比如預(yù)防腦血管病、降低心衰風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)防糖尿病、帕金森氏病和肝硬化等。很多人認(rèn)為咖啡具有興奮性作用，因此會(huì)增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)，但是大規(guī)模研究卻否認(rèn)了這種推測(cè)。不僅如此，喝咖啡還可以降低發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)（有興趣者請(qǐng)參見：J Am Heart Assoc. 2019 Aug 6;8[15]:e011346）。所以咖啡是個(gè)好東西，喜歡喝咖啡的人適量飲用對(duì)健康是有益的。

然而，任何事物都有正反兩方面。一些研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡會(huì)增加尿液中鈣的排泄量，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣丟失，據(jù)此推測(cè)會(huì)增加骨質(zhì)疏松以及骨折的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于這個(gè)問題仍需要更多臨床研究論證。為慎重起見，不建議每天大量喝咖啡，一般每天喝3-4杯以內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。喝咖啡時(shí)用牛奶做伴侶，可以補(bǔ)充因喝咖啡所增加的鈣丟失。如果老年人喜歡喝咖啡，適當(dāng)補(bǔ)鈣也是一種有效的方法。

咖啡雖好，不要貪杯！

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