1按時吃飯,早上7點到9點吃飯,因為這個時間是胃經當令的時候,這個時候消化比較好,所以早上要吃點有營養(yǎng)的早餐,有營養(yǎng)不是講貴就有營養(yǎng)。比如饅頭包子,面條都行。中午12點左右吃飯,為什么呢?因為這個時候陽氣足,古人是日出而作,日入而息的,干活到了中午物質轉化為能量了,所以這個時候會比較餓,而且可以適當多吃點,所以中午吃飽(七八分飽)晚上5點到八點之間吃飯,晚上吃少點,因為晚上睡覺身體需要物質不多,所以少吃點。 2按時睡覺,這點也非常重要,天人合一就是人順應自然規(guī)律,白天為陽所以做事,晚上為陰所以睡覺,現(xiàn)在人很多熬夜的,有熬夜玩手機的,有熬夜上班的,其實這對身體是很不好的,經常熬夜的人氣血不通,因為他們沒有順應自然規(guī)律,把自己身體氣血好亂了。 3保持良好心態(tài),這點說起來很容易,做起來很難,當今社會壓力大,工作壓力,生活壓力,家庭壓力等等,搞的人很緊張,對身體很不好,所以我們需要自己調節(jié)自己心態(tài),抱著平常心態(tài)生活,不以物喜不以己悲。 |
|
來自: 追夢文庫 > 《養(yǎng)生保健》