金色的秋天，微風徐徐，氣候變冷，萬物開始成熟，世間萬事萬物就開始收斂，這個時候要做到早睡早起，盡量做到心平氣和，遵循秋天的養(yǎng)生之道。

不過，在生活中很少有人真正的會做到，就像很多人一到秋天就容易咳嗽，咳得比較厲害的時候，就會有痰，如果痰如黏稠，顏色還會發(fā)黃，甚至還會帶一點點血絲，這些都說明一個問題，就是平時沒有做好肺部的保養(yǎng)。

秋天氣候是很干燥的，如果肺部得不到正常保養(yǎng)，就容易在秋天出現(xiàn)一系列的問題。剛剛說到的咳嗽是其中之一，還有嘴唇開始脫皮、鼻子干而發(fā)癢、口干口苦、皮膚容易起皮、呼吸變得困難等現(xiàn)象。

所以，秋天養(yǎng)生重點在養(yǎng)肺，秋天天氣不僅干燥，還會變得越來越寒冷，肺部受到寒氣的侵襲就容易引起肺臟的不適，比如說會引起咳嗽等現(xiàn)象。

秋天養(yǎng)生重點是養(yǎng)好肺，謹記5點，肺好，身體更輕松！

第一點：笑容常掛嘴邊

我們經(jīng)常聽說：“笑一笑，十年少”，在平時多笑一笑有利于長壽。其實，我們生活中如果能多笑一笑，有助于肺的宣發(fā)，可以有助于肺功能的提高。

想要肺臟健康，在秋天就要大笑，而不是微笑，在大笑的時候，可以調(diào)節(jié)臟腑，宣泄肺部的污濁之氣，讓肺部處于一種平衡的狀態(tài)，讓你有一個干凈的肺部，讓人的身體更輕松，也更健康。

第二點：要防寒保暖

秋天講究“春捂秋凍”，當然這里的“凍”并不是說要挨凍，天氣轉(zhuǎn)涼了也不穿衣服，下雪了也不穿棉衣。而是說剛到秋天的時候，天氣還比較熱，這個時候不要急著添加衣服。

老話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿棉衣”，到了天氣真正轉(zhuǎn)涼的時候，就要添加衣服了，要抵御風寒，我們身體要保暖，肺部就會暖和，身體抵抗力就會提高，抗病能力就會加強，身體自然就會越來越好。

第三點：勤開窗，多通風

秋天感冒的人會有所增多，這是有的時候人在不注意的情況下感染了細菌，細菌可以說無處不在。就像我們住的房間，晚上睡覺時會把門窗關得緊緊的，一個晚上經(jīng)過不斷呼吸，會呼出很多二氧化碳，還有肺部的濁氣，再加上空氣中的細菌，如果白天不開窗，空氣中的細菌就會繁殖，人在這樣的環(huán)境下就會傷害肺部健康。

所以，我們一定要養(yǎng)成勤開窗，多通風的習慣，讓空氣對流，讓新鮮的空氣進入到室內(nèi)，讓室內(nèi)的不好的空氣流向室外，有利于肺臟保養(yǎng)。

第四點：多喝水

生活中不管什么時候要多喝水，而現(xiàn)在秋天天氣干燥，想要養(yǎng)肺更要多喝水，且水的溫度不宜過高，也不能太低，而且還是溫開水。

第五點：養(yǎng)肺還可以穴位刺激

秋天容易使燥邪進入人體的肺腑，身體就容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘等現(xiàn)象，除了上述說的這些養(yǎng)肺的方法以外，還可以多刺激身體的一些養(yǎng)肺的穴位，比如說中府穴。

中府穴屬于手太陰肺經(jīng)上的穴位，中府穴人體肺臟附近，具有清泄肺熱、宣發(fā)肺氣、止咳平喘的作用，還可以提升肺部功能。所以，沒事的時候手握空拳，輕輕拍打中府穴，每次拍打100下。