數(shù)據(jù)顯示，2020年全球乳腺癌新增人數(shù)達(dá)226萬(wàn)。

目前，乳腺癌已超過(guò)肺癌，成為全球第一大癌癥。

乳腺癌的高危因素有哪些？

在家如何自檢乳房？

如何降低患病風(fēng)險(xiǎn)？

讓我們一起來(lái)了解下~

乳腺癌的發(fā)病信號(hào)有哪些？如何自檢？

大家可以記住這四個(gè)字：看觸臥擰

看：面對(duì)鏡子雙手下垂，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，有無(wú)不正常突起，乳暈有無(wú)異常，乳頭有無(wú)回縮或抬高。觀察乳房皮膚表面有無(wú)脫皮、紅腫或糜爛等情況。

觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，感受乳房是否有腫塊、觸痛、局部增厚等情況。由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止。同理查右乳。

臥：平躺后，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無(wú)淋巴腫大。最后再以大拇指和食指輕輕壓擰乳頭，注意有無(wú)血性溢液或異常分泌物。

這八類女性更要謹(jǐn)防乳腺癌

1.如果經(jīng)?；蜻^(guò)度使用含外源性雌激素的保健品或化妝品，可能會(huì)造成乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，從而誘發(fā)癌變。

2.如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，也容易誘發(fā)乳腺癌。

3.有研究表明，經(jīng)常上夜班的女性比正常上下班的女性，患乳腺癌幾率更大，且夜班持續(xù)時(shí)間越久，患癌可能性越大。

4.長(zhǎng)期吸煙的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高，因?yàn)橄銦煹拇x產(chǎn)物會(huì)直接傷害乳腺的上皮細(xì)胞，增加患癌幾率。

5.乳腺癌的發(fā)生與雌激素有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，除了卵巢分泌雌激素之外，脂肪組織也可生成相當(dāng)數(shù)量的雌激素，體內(nèi)雌激素水平越高，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

6.婚后不育、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚的女性也要多加注意。

7. 常接觸電離輻射的女性。

8. 有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性。

注意以下五個(gè)細(xì)節(jié)，有助預(yù)防乳腺癌

1.控制飲食，多食用纖維素，如全谷物、水果、蔬菜等。有研究發(fā)現(xiàn)，每天食用25~30克纖維素可以降低30%的乳腺癌發(fā)病率。

2.不抽煙不喝酒。

3.盡量少服或不服用避孕藥。

4.加強(qiáng)鍛煉：建議每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

5.定期體檢：月經(jīng)正常的女性，在月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天是乳腺檢查最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。

最后想提醒的是，

乳腺癌并非只“鐘情”女性，

男性也具備乳腺組織，

所以同樣有患乳腺癌的可能，

男性也要學(xué)會(huì)乳房自檢哦~

快把此文轉(zhuǎn)給你關(guān)心的Ta，

希望大家都健健康康，

平平安安！

辛丑年 九月十八

2021-10-23

轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)