▼

今日導(dǎo)讀

常言道：“不如意事常八九，可與人言無二三。”金秋十月，丹桂飄香，兒子去上大學(xué)了，我應(yīng)該說無事一身輕啊！ 

可是我乏力、無精打采，癱在沙發(fā)上啥也做不了，手心微燙，皮膚有輕微的灼熱感，心慌氣短。我這是怎么了？對什么都沒有興趣，美食，美景，好像連把油瓶扶起來的力氣都被抽走了，就像是抑郁了一樣，難道我喪失了感受幸福的能力了嗎？ 

怎么辦？明明還有好多事要做，好多題要刷，我甚至還用小本子在紙上羅列下來，可是為啥自己什么也做不了？人生如同萬里長征，低谷和迷茫在所難免，與其困在原地，不如審視自己，我是成年人了，要學(xué)會自救啊！塵世煙雨中，每個人都是遠(yuǎn)行的旅人，風(fēng)雨晴空，無處安放寂寞的靈魂。怎么才能安住當(dāng)下?。课以谛睦餆o數(shù)次的問自己？

學(xué)會和內(nèi)在陰影小孩和解

求助p老師，她說是我的內(nèi)在小孩出了問題，要和原生家庭和解，化解內(nèi)在小孩的恐懼和壓力?；丶野选锻粐彝ァ酚帜贸鰜矸朔?，書上說內(nèi)心充滿恐懼，就會對外形成控制。

p老師說的和書上講得大體一致，就是將“內(nèi)心的小孩”比喻成每個人在原生家庭中形成的童年印記，即內(nèi)心當(dāng)中由潛意識控制的那一部分。內(nèi)心的小孩決定了我們的感覺，例如害怕、痛苦、悲傷、憤怒、抑郁、焦慮，以及快樂、幸福和愛意等。

p老師認(rèn)為，我最需要的是療愈我自己內(nèi)心的這個陰影小孩。 

怎么療愈我們的內(nèi)在陰影小孩呢？需要厘清和父母的關(guān)系，只有我們看清了來路，知道自己曾經(jīng)受過的傷、吃過的苦、作過的難、遭過的罪，才能學(xué)會好好愛自己。更何況，父母的養(yǎng)育方式已經(jīng)深深地扎根在我們的潛意識里。如果覺得和孩子交流比較困難，那多半可以回溯到自己和父母的養(yǎng)育方式。如果當(dāng)年的自己內(nèi)心有多么的不被看見，那么也就會理解孩子的錐心之痛。 

很有意思的是，書中居然還講到懶惰有其基因成分：人們除了活動系統(tǒng)之外，還有一套節(jié)能系統(tǒng)，可以節(jié)省人的能量，避免毫無意義耗空身體。懶惰就屬于節(jié)能系統(tǒng)里的東西。那么我現(xiàn)在需要做的就是接納此刻的自己，和內(nèi)在陰影小孩和解嘍！

提升行動力

交一個益友，猶如讀一本好書。有的讓人舒心，有的讓人變得有趣，有的讓人踏實。p老師如此，S老師更讓人如沐春風(fēng)。

和S老師閑話家常，將最近的困惑和盤托出，即使無解，傾訴本身也是療愈啊。S老師建議我再把伯恩斯療法的三本書看看，她感覺我恐懼陰影小孩的背后還是災(zāi)難化思維或是以偏概全的想法在作祟。

她建議我用書中的分欄法逐一列出這些想法，再逐一核對現(xiàn)實，用這樣的方法讓自己心安。末了，S老師悠悠地說，這些道理你比我清楚，道理都明白，卻依然過不好，或許還是因為你缺行動力啊。

是啊，我需要思考的是，拖延需要的能量會花費我一天，甚至一個星期，而速戰(zhàn)速決需要的能量、時間、精力要少的多。心里漸漸有了方向，我需要改善的還是行動力。 

從共生關(guān)系里抽離

晚上，我和C老師聊起輔導(dǎo)員最近的工作安排，無意中說到兒子去上大學(xué)了，自己好像也沒有想象中的開心到飛起，C老師噗呲一笑，和我娓娓道來：原來心理學(xué)背景頗為深厚的C老師也有過這樣的心路歷程… 

C老師一針見血地指出，我近期狀態(tài)低落，是由于和兒子共生黏連比較嚴(yán)重而出現(xiàn)的分離焦慮導(dǎo)致的，說得我瞠目結(jié)舌。

因為長期和兒子共生，他不舒服我就難受，他高興我就開心。當(dāng)兒子離開我去上了大學(xué)，我共生的對象沒了，空虛無助一下全來了，內(nèi)心的空洞沒法填滿，就用工作來麻痹自己，這樣可以不那么焦慮。但有時又無法完全剝離，所以我的狀態(tài)會在有時懶的像貓，啥也做不了，有時像打了雞血似的、累的像狗之間來回切換。    

一下子被C老師說中心事，我如茅塞頓開。

前兩天，我閨蜜開車帶我去看兒子，因為她孩子和我兒子在同一個學(xué)校，我居然不太想去，支支吾吾地在電話里說了半天，我自己都很疑惑：為什么很怕面對兒子？ 

回憶起孩子小的時候，因為先生工作比較忙，兒子的吃喝拉撒睡啥都要管。我理所當(dāng)然地覺得：你的全是我的，你吃飯穿衣，吃什么穿什么都是我的想法決定和安排，你太小很多東西你不清楚，我來安排就好。于是孩子慢慢的接受了我安排的一切，界限模糊，孩子懵懂，我越界已成慣性使然。 

我很長時間的qq簽名都是“我把自己弄丟了”。自己的喜怒哀樂都放在孩子這里，自己的需要、期待、想法，不由分說地侵入孩子的領(lǐng)地，自己的情緒無論好壞，肆無忌憚地傾倒給孩子，孩子被迫去承擔(dān)我的悲喜。 

我和孩子之間的關(guān)系，在相當(dāng)長的時間里都是共生，而我卻還不自知。因為自己內(nèi)在受傷的小孩我沒有能力陪伴，因此我把所有的關(guān)注點都放在孩子身上，目光所及都是孩子，心之所向也是孩子，生活重心都是孩子，孩子苦不堪言，自己也是筋疲力盡。

他高中三年，生病三年，我仿佛經(jīng)歷了人間地獄，仔細(xì)想來，還是作繭自縛啊。

高考結(jié)束以后四個月，因為生活習(xí)慣問題，我對他敢怒不敢言，心想著，他離開我就好了。事實證明，他離開家我并未痊愈。我自己痛的病根還在自己的內(nèi)在陰影小孩身上。

C老師繼續(xù)娓娓道來，說在我的潛意識里面親子關(guān)系還是大于夫妻關(guān)系。因為我先生比較成熟，有邊界意識，所以我只能攀附在兒子身上。另外在我小的時候，爸爸對我過于嚴(yán)苛而關(guān)愛不足，我長大并有了自己的家庭和孩子的時候，出于補償心理就和自己的孩子產(chǎn)生共生、黏連的關(guān)系，以彌補自己小時候缺失的父愛。

我內(nèi)在陰影小孩的模式，追根溯源，往往跟自己的原生家庭有關(guān)，我不自知卻把這樣的教養(yǎng)模式復(fù)制給了孩子，在我的教育里充滿了控制、剝奪，還美其名曰打著愛的名義。 

從共生里抽離、建立界限、擁有自己，是一場漫長而辛苦的精神分娩。當(dāng)下的孩子很勇敢，他頭也不回地邁進(jìn)了大學(xué)的校園。分離和告別促使我們兩個都要學(xué)習(xí)更加獨立和成熟。分離和告別促使我們兩個都要學(xué)習(xí)更加獨立和成熟。學(xué)會放手，走向獨立，是每個個體一生都在學(xué)習(xí)和成長的功課。

《少年派》中有句經(jīng)典臺詞：“人生就是不斷地放下，但最遺憾的是，我們來不及好好告別。”作為父母，為了真正的愛孩子，要學(xué)習(xí)放手，把孩子當(dāng)成是一個跟自己一樣獨立的生命去尊重，他的人生經(jīng)驗需要他的歷練和累積，而非我們的強(qiáng)行灌輸，允許他按照自己的方式探索自己的路，即便他跌倒，我也要允許他有試錯的權(quán)利。 

C老師如此懂我，是因為前段時間她也經(jīng)歷了一場這樣的分離。她用自己的心路歷程告訴我，距離并不能阻斷親子之間的鏈接。

那么好的親子關(guān)系是什么樣子的呢？——

1、互相不是對方的包袱，彼此信任、互相敞開。

2、彼此隨時可以連接上，即使失聯(lián)也不擔(dān)心什么，一旦重新聯(lián)系，又能輕松自然地連接上。

3、雙方擁有獨立的明亮空間，對方也知道空間是什么，不會去粘連和捆綁，將空間還給自己和對方。

4、每個人都是他自己的樣子，同時在需要的時候，又會第一時間出現(xiàn)在彼此的身邊。

5、在慢慢擁有了自己之后，繼而允許別人成為他自己，即使不認(rèn)同也會尊重，知道自己是誰，也深知和懂得對方的生命狀態(tài)。

佛說：“我自無心于萬物，何妨萬物常圍繞?！毙闹腥羰茄b了太多垃圾，哪里還能容得下美好？人生這本書，翻過這一頁，才能書寫下一頁，正如河流有九曲十八彎，想要向前，其實不難，只要學(xué)會轉(zhuǎn)彎。 

感謝三位老師點撥，在小長假的這一程，傾訴、療愈，抽絲剝繭，沉淀過往，釋懷得失，把不好的扔在風(fēng)里，把有意義的記在心底。學(xué)會和自己和解，及時把心里的雜草除去，重新種上陽光與鮮花，生活才不會荒蕪。

- end -

猜你還想看