天氣冷的時候人們經(jīng)常有一個習慣性的動作——搓手。在中醫(yī)看來，這是一個非常好的充盈氣血行為。

中醫(yī)學認為，氣血盈則百病不生，氣血虧虛百病皆生。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。寒邪的致病特點是易損傷人體陽氣。人體氣血津液的運行，全仰仗一身陽氣的溫煦推動，陽氣受損，則失其正常的溫煦氣化作用。而搓手這個動作，可通過疏通經(jīng)絡(luò)達到調(diào)和氣血、抵御寒邪的作用。

正確搓手的具體方法是：首先搓手掌，掌心相對，手指并攏相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，雙手交換進行；最后搓手指，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。搓手的時間和力度因人而異，手微微發(fā)紅，自覺雙手發(fā)熱甚至微微汗出即可。