運動療法是依據(jù)糖尿病患者的功能情況和疾病特點，利用體育鍛煉防治疾病，增強機體抵抗力。 祖國醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到運動對消渴?。ㄌ悄虿。┛祻?fù)的重要性，隋代的《諸病源候論》，唐代的《外臺祕要》都記載了消渴病的體育運動療法。

      適當(dāng)?shù)倪\動對于控制血糖有很大的好處，可以加速葡萄糖的利用。在運動中會消耗血糖中的蛋白質(zhì)，減輕血糖的負(fù)擔(dān)。運動方式要選擇適當(dāng)?shù)膹姸?，比如快慢走、健身操、太極拳，氣功等。在訓(xùn)練中應(yīng)把握速度、增強新鮮感，使自己持續(xù)對健身保持很大的興趣。

      本文專項推薦糖友最簡單的散步鍛煉法，此法適合全部糖尿病患者。

      一    普通散步法

                      用慢速（60一70步／分鐘）或中速（80一90步／分鐘）散步，每次30一60分鐘，可用于一般保健。

      二    定量步行法（又稱醫(yī)療步行）

                     在30度斜坡的路上散步100米，以后漸增至在50度斜坡路上散步2000米，或沿30度一50度斜坡路上散步15分鐘，接著在平地上散步15分鐘。此法也適用于心血管系統(tǒng)慢性病和肥胖癥的患者。糖友在斜坡上行走，一定要專心鍛煉，防止摔跤。

     三    小雨散步法

                     在小雨中散步比在晴天散步更有利健康。雨水不僅凈化空氣，細(xì)雨初降時產(chǎn)生的大量負(fù)離子還具有安神舒氣，降低血壓的功效。在雨中散步，有助于消除郁悶情緒。使人感到輕松愉快。毛毛細(xì)雨猶如天然的冷水浴，對顏面，頭皮，肌膚進行按摩，令人神情志爽，愁煩俱除。糖友雨中散步要掌握時間，5至10分鐘就可以了，還要注意雨量大小，如下中雨，即刻停止。回家后要立即換衣服，把身體擦干凈，再喝一杯姜糖茶，過三個小時后再洗個熱水澡。

     糖尿病患者在運動時，一定要根據(jù)自身的身體狀況量力而行，適可而止，以自己感到舒適為度。