生活中發(fā)生腰痛的情況特別多，老年人腰椎間盤突出多發(fā)，但是年輕人也會發(fā)生腰痛，如腰肌勞損，比方在電腦前坐了一天、坐了一天的長途汽車、打了一天麻將，都會覺得腰酸腿疼，實(shí)際上這時候出現(xiàn)的叫腰肌勞損癥狀，可以在腰部的肌肉上廣泛的進(jìn)行按摩，哪不舒服就按哪。對于病人出現(xiàn)了腰痛的癥狀，可以按摩以下穴位：

一、可以按摩腰痛穴，這個穴位是經(jīng)外奇穴，位于手背，簡便、易于操作，在第2-3掌骨以及第4-5掌骨之間，腕橫紋和掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處。

二、按摩命門穴和腎俞穴，按摩這兩個穴位可以對腎虛腰痛起到很好的作用。

三、可以按摩腰夾脊穴，這是選取的穴位的近治作用，哪不舒服就按哪。

四、可以按摩委中、承山、昆侖穴，因?yàn)檫@幾個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)的走行經(jīng)過腰背部，因此按摩這幾個穴位能起到很好的治療腰痛的作用。如果有腰痛和下肢的放射痛，可以采取相應(yīng)區(qū)域的穴位，比如腰部有命門、腎俞等，臀部有環(huán)跳，下肢有委中，這些穴位都可以做。如果是由腰椎滑脫或者腎結(jié)石造成的疼痛，必須找到真正的原因才能去治療。