我們都知道秋季要潤(rùn)肺，但往往忽略了養(yǎng)肝。

尤其對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，秋天空氣干燥，易引發(fā)肝火旺盛，再加上氣候變化頻繁，晝夜溫差大，極易導(dǎo)致并發(fā)感染，或引起疾病復(fù)發(fā)。

這時(shí)需要特別注意養(yǎng)肝護(hù)肝。推薦以下三種養(yǎng)肝茶：

一、蜂蜜檸檬茶

功效：

具有美白養(yǎng)顏、降血脂、清熱、解毒、潤(rùn)燥的功效，養(yǎng)肝效果好。

原料：

檸檬半個(gè)，蜂蜜兩勺。

做法：

1.檸檬用水打濕，拿鹽將表皮仔細(xì)摩擦一遍，除去上面的蠟后，再切成薄片；

2.取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入適量的水，攪拌均勻，即可飲用。

二、決明子山楂茶

功效:

決明子能夠清熱平肝、潤(rùn)腸通便，山楂具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂之功。兩者結(jié)合，能夠降脂清腸，養(yǎng)肝護(hù)肝，促進(jìn)肝臟排毒。

原料：

山楂6克，決明子4克。

做法：

將山楂、決明子一同放入茶杯中，倒入300毫升的沸水，沖泡5分鐘左右，放溫后即可飲用。

三、桑葉枸杞茶

功效：

桑葉枸杞茶是既滋陰潤(rùn)肺，又養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉能夠疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平抑肝陽(yáng)、清肝明目，枸杞具有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。

原料：

桑葉6克，枸杞12克。

做法：

將桑葉和枸杞一起放入茶杯中，用沸水沖泡五分鐘左右，放溫后即可飲用。

最后，補(bǔ)充幾個(gè)秋季養(yǎng)肝的注意事項(xiàng)：

1.保持平和、樂(lè)觀的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄而藏血，其氣升發(fā)，“喜條達(dá)而惡抑郁”。深秋的蕭瑟?dú)夥?，容易勾起肝病患者過(guò)度的悲傷思慮，不利于肝病恢復(fù)。

2.注意起居有律

晚上宜在11點(diǎn)前臥床休息。

3.忌暴飲暴食，注意飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，“青色入肝經(jīng)”，建議多吃菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等青色食物，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的功效。