生命在于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)對(duì)人的身體危害很大。長(zhǎng)期久坐的人容易得如下20種疾?。?/span>

1.  頸椎病變 

長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。久而久之，?shì)必過(guò)早地出現(xiàn)頸椎間盤(pán)退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

2.  腰肌勞損

長(zhǎng)期久坐，或坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)，使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

3.  尾骨傷痛

長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安，臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周?chē)能浗M織等。

4.  屁股囊腫

屁股生繭即臀部長(zhǎng)出硬疙瘩并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。當(dāng)人采取坐位姿勢(shì)時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長(zhǎng)有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長(zhǎng)，滑囊液體分泌減少。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或有盤(pán)腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”。長(zhǎng)期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，最后會(huì)形成囊腫。

5.  骨質(zhì)疏松

負(fù)重運(yùn)動(dòng)、走路和跑步能夠促使下肢骨骼變得更加強(qiáng)壯和緊實(shí)。反過(guò)來(lái)，缺乏運(yùn)動(dòng)和久坐可增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6.  肌肉萎縮

久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肌肉松弛、彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫、倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

7.  肥胖增重

當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重便會(huì)上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險(xiǎn)因素。比如醫(yī)學(xué)界所說(shuō)的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風(fēng)，都與肥胖直接相關(guān)。

8.  免疫力下降

長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，電腦有一定的輻射，會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)受損。

9.  心腦血管病

久坐不動(dòng)血液循環(huán)緩慢，心臟機(jī)能減弱，對(duì)血液的推動(dòng)能力降低，造成血脈不行，心肺功能降低，容易發(fā)生心肺系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。

10.  糖尿病

久坐不動(dòng)會(huì)使動(dòng)脈血管內(nèi)壁淤積大量脂類(lèi)，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機(jī)會(huì)，加速心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期缺少活動(dòng)，再加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，日久勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。

11.  腎功能下降

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而使得膀胱功能發(fā)生異常，影響腎臟功能。

12.  食欲不振

久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

13.  腸胃潰瘍

久坐不動(dòng)者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和，長(zhǎng)此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

14.  腸道腫瘤

由于腸道蠕動(dòng)緩慢使得大便在腸道中停留時(shí)間比較長(zhǎng)，大便中的毒素等致癌物質(zhì)對(duì)腸道粘膜的刺激也會(huì)加重，從而容易誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等惡性腫瘤。加之由于缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量比較少，免疫力較差，從而更容易患癌。

15.  痔瘡便血

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，出現(xiàn)肛門(mén)疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象。

16.  靜脈曲張

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)可導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，血液淤積壓力過(guò)大，導(dǎo)致靜脈瓣膜受損而造成下肢靜脈曲張。

17.  記憶力減退

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，造成腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，容易出現(xiàn)乏力、困倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀，甚至體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

18.  損傷眼睛

 久坐電腦前一直用眼，致使眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，得不到休息，很容易患近視，而干眼癥、白內(nèi)障等也是長(zhǎng)期使用電腦容易患的眼病。

19.  婦科疾病

女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻和淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

20.  前列腺炎

男性會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺炎（排尿緩慢、排尿困難）或精子成活率低（男性不育）等。

本文內(nèi)容大部分來(lái)自：今日頭條·家庭醫(yī)生在線

原文題目：動(dòng)起來(lái)，久坐不動(dòng)容易得15種病

編輯：長(zhǎng)嘯