我們都知道當(dāng)人上了年齡后，身體各方面組織器官都會發(fā)生衰退，女性在上了年紀(jì)后，很多人都會關(guān)心自己體內(nèi)激素水平的變化，但是男性少有關(guān)心的。其實對于男性而言，關(guān)注雄性激素的水平也是非常重要的。

因為雄性激素可是維持男兒本色的激素，當(dāng)上了年紀(jì)后，雄性激素水平也會隨著衰老而降低。如果雄性激素分泌減少，會導(dǎo)致不少的健康問題，不止?fàn)砍兜侥行缘拿孀訂栴}，也牽扯到男性的“性?！敝笖?shù)。

當(dāng)男性體內(nèi)雄性激素水平降低時，身體會有哪些表現(xiàn)？?

1、毛發(fā)稀疏，開始脫發(fā)

因為人體的毛發(fā)是由角蛋白構(gòu)成的，而雄性激素可以促進(jìn)身體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的合成，所以當(dāng)雄性激素分泌下降時，也會致使角蛋白不能及時生成，從而影響到毛發(fā)的生長，這樣毛發(fā)就會長得慢，變得稀疏，開始出現(xiàn)脫發(fā)，謝頂?shù)默F(xiàn)象。

所以當(dāng)男性朋友們上了50歲后，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)胡須長得非常慢，而且掉發(fā)厲害，就最好補(bǔ)充些雄性激素。

2、容易骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)和身體內(nèi)激素水平有著一定的關(guān)系。當(dāng)身體內(nèi)激素水平正常時，身體健康是不會有多大影響的，但是一旦雄性激素分泌水平下降，那么就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，這樣骨骼中的鈣就會大量流失，從而容易患上骨質(zhì)疏松癥，骨骼彈性會變?nèi)?，骨骼變脆，不小心摔倒就很容易發(fā)生骨折現(xiàn)象。

3、情緒變差

不止女性有更年期現(xiàn)象，男性同樣存在。當(dāng)雄性激素慢慢減少，男性也就會迎來更年期，此時脾氣就會變差，容易暴躁發(fā)火，或是情緒變得自卑低落，出現(xiàn)抑郁，精神狀態(tài)差，注意力差，記憶力差的問題。

4、生理功能受到影響

雄性激素可謂是男兒本色激素，所以當(dāng)雄性激素下降后，男性的性欲也會減退，引發(fā)一系列男性功能障礙。

男人體內(nèi)雄激素水平降低，該怎么補(bǔ)回來呢？?

生活中想必有不少男性朋友發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)雄性激素分泌不足時，首先想到的就是去藥店買一些可以補(bǔ)充雄激素的藥物或保健品來服用。

其實這種做法是錯誤的，如果自己濫服藥，有可能會抑制到下丘腦垂體功能，導(dǎo)致排尿困難，誘發(fā)前列腺問題，甚至?xí)兄掳┑娘L(fēng)險。

而且因為對于藥物的服用劑量不清楚，很可能會因為服用不當(dāng)導(dǎo)致不必要的情況發(fā)生，所以如果真的是需要服用藥物，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

可謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以想要補(bǔ)充雄激素，平時可以多吃一些富含雄激素的食物，將激素補(bǔ)回來。

1、富含維生素的食物

維生素是身體內(nèi)激素分泌和平衡所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素A、E和C對于延緩衰老和防止性功能衰退都有著積極的作用，所以平時應(yīng)該多吃些富含維生素的蔬菜和水果。

2、富含鋅的食物

鋅元素可以維護(hù)男性的生殖健康，促進(jìn)精子的合成。所以平時可以多吃一些花生，生蠔等含鋅多的食物，這樣可以加快雄性激素的分泌，滋養(yǎng)神經(jīng)，還能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

3、動物內(nèi)臟

因為動物內(nèi)臟中膽固醇含量比較高，膽固醇也并非洪水猛獸，它負(fù)責(zé)參與雄激素的合成，所以對于雄激素分泌減少的男性朋友來說，可以適當(dāng)吃一些動物內(nèi)臟，能夠起到補(bǔ)充的作用。

不過對于高血脂患者來說不適合吃，因為這樣容易導(dǎo)致血脂上升，加重病情。

要想保持男人本色，雄性激素非常重要，所以在吃上面就要多上點心，平時還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，少抽煙少喝酒，不熬夜，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才能讓你富有男人味。